今日は先日LINEで頂いたこちら【足裏スタンプが上手にできない】についての質問を紹介させて頂きます🎁
✨質問✨
こんにちは(^ー^)
いつも、動画やメルマガにてお世話になっております！
私は上半身痩せ形で、下半身はそれに似合わずどっしりしてます…
骨格から整えるために、ここにある3つをルーティンに組み込みます！！
質問なのですが、、、足裏スタンプをするときに、重心ってどこにかかりますか？
前にだしてる足なのか、それとも両方の足にバランスよくのせるのか…
ストレッチではないので、負荷がかかるところはないのでしょうか？
とりあえず、足がまっすぐになるように確認はしているのですが、、、
自分がやっている方法が合ってるか不安です(；＞＜)もしよろしければ答えていただければ幸いです！
✨事務局回答✨
こんにちは＾＾事務局スタッフですm(_ _)m
ご質問ありがとうございます！
足裏スタンプの重心ですね、両方の足というかどちらかと言うと脚よりも身体の中心が重心と考えるのがやりやすいかな？と思います。
動画を見ていても先生は足に重心と言うよりも身体の中心で、体幹を使って重心をとっています。
足裏スタンプを更に効果的にするポイントは2つ
①早くやりすぎないこと
②足裏スタンプを普段の歩行からも意識すること
この点にお気をつけください＾＾
早くひょひょいとやりすぎると効果が全く感じられないか半減する可能性もあります。
しっかり最初は鏡を見ながら、
膝、足の甲がまっすぐ前を向いているか意識してかかと上げて3秒、
つま先立ちで3秒、ゆっくりじんわりがお勧めです。
呼吸を止めないように注意もして下さい★
そして、そもそもこの足裏スタンプは普段の歩行する足の使い方の練習です。
歩いている時って重心を足に意識していてませんよね？
普段の歩行から意識することでエクササイズをしている時間が
無理なく長くなるので効果が出やすくなります^ ^
是非お試しください♪
✨質問者様お返事✨
ありがとうございます！！
スタンプすることに意識が行き過ぎていたかもしれません…
歩くことを想定しないとですね！
そのイメージを持って、今日からまた頑張りますp(^^)q本当にありがとうございます(^^)
以上です＾＾
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