どうせなら、賢く食べてバストアップしていきましょう！
大豆イソフラボンがバストアップにいいと聞いたから…って
納豆ばっかり食べたり、豆乳ばっかり飲んだりしてませんか？
ノンノン、それじゃお胸育ちません
栄養素というのはチームで動くので
単品食いしてもおっぱいになることはありません
それと、バストアップといえば、
大豆イソフラボン
と、もてはやされておりますが
大豆イソフラボンのエストロゲン様効果はエクオールという物質に
腸内細菌の働きで変換されることで得られるものです。
この腸内細菌を持っている日本人は約５０パーセントほど言われています。
と、いうことは半分の人が食べてもエストロゲン様効果が発揮されない
と、いうことであります！
バストアップ＝大豆イソフラボン
という思考をやめて、
バストアップ＝たんぱく質＝大豆製品
という考えであればオッケーです
納豆は、手軽に取れるたんぱく質食材ですのでうまく取り入れてきましょう
そこで、美胸セラピストの私がすすめる
【簡単！美胸めし】のご紹介です
おっぱいを育てるための食事のポイントは
☑たんぱく質をモリモリにとる
☑バランスよく食べる
☑良質な油もしっかりとる
☑栄養素を沢山とるためにトッピングが命
です。
バストアップのためには、
たんぱく質は一食につき２０ｇの摂取を目指しましょう
では、さっそく本題に！！
納豆をどうするかといいますと…じゃーん！
メカブをトッピング
同じネバネバ同士相性GOOD
ミネラルもとれるのでオススメです
なんてったって、コンビニで買ってきて
さっと混ぜるだけ～のお手軽メニュー。
そして、その上にじゃーん！
アマニ油をかけます。
だいたいティースプーンで2杯くらい。
ガサツなあたいは、どんぶり勘定ですが…笑
これ、すっごいオススメです。
ただ、サロンのお客さまにはすごい勢いで拒絶されます！笑
納豆に入れても油の臭み感じないです^^
すごく食べやすいですよ。
ボリュームアップして満足度もアップアップ
ちなみに、納豆は鉄分も含まれてるのでバストアップ目指す
女子たるもの積極的に食べたいものです。
ただ、納豆に含まれている
非ヘム鉄はかなり吸収されにくいんですね。
で、
それを解決するためのワンポイント！！
それは、ビタミンCと一緒にとる。
そうすることで、
非ヘム鉄はヘム鉄に変わるため吸収率がググーンとアップ！
納豆を食べる時には、
レモン汁もプラスするととっても効率よくバストアップ
できますのでどうぞお試しあれ～
魔法の美胸メソッドではめかぶ以外のトッピングも沢山オススメしています！
https://is.gd/Hjruyf
私の最近のオススメは、
ご飯の上に、海苔を載せて、その上にいろいろ混ぜた納豆をon★
あ、１つ注意です。
手軽でお安いからと言って１日３パックは食べすぎです。
納豆菌はとても強いですので、食べても１日１パックまでにしましょう。
食べすぎると良くないですよ×
うまくお食事に取り入れてみてくださいね＾＾✨
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
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