みなさんが毎日習慣的に飲んでいる飲み物はありますか？
サロンにいらっしゃるお客さまには食事指導をさせていただくので、普段飲まれているものについてもこまかくお伺いするのですが、やはり圧倒的にコーヒーを日常的に飲まれている方がとっても多いです！
「朝は目覚めが悪いので、眠気覚ましのためにコーヒーは欠かせない」
「お昼ご飯を食べると眠くなっちゃうから、仕事のお供にコーヒーを飲みます」
「リラックスしたい時にコーヒーで落ち着きます」
などなど。
最近は寒くなってきたので、通勤中にカフェに寄ってホットドリンクを片手に出勤する方も増えてきているのではないでしょうか。
わたしたちの身近にあるコーヒー、実はバストアップにはあまりよろしくないということ・・・みなさんご存知でしたか？？
コーヒーが悪者というより、コーヒーに含まれるカフェインがバストアップの妨げになりやすいんです。
今回はカフェインとバストアップの関係についてお話ししていきますね。
カフェインはバストに良くない？！飲みすぎ注意な理由
カフェインがもたらすバストへの影響について、詳しく見ていきたいと思います。
①覚醒作用・興奮作用により自律神経を乱す
眠気覚ましや集中力を高めたい時にコーヒーやエナジードリンクを飲む習慣のある方も多いと思います。カフェインがもたらす覚醒作用というのは個人差はあれど、コーヒーに至っては3時間ほど覚醒作用が続くと言われています。
就寝前に飲むと寝つきが悪くなったり眠りが浅くなる恐れがあります。
睡眠というのはバストアップにもとっても大切な時間です！睡眠の質を下げないためにも、夕方以降はカフェインを控えるのがおすすめです。
また、カフェインの覚醒・興奮作用は交感神経を優位にするため、自律神経を乱して女性ホルモンにも影響を与え、ホルモンバランスを崩してしまいます。
②鉄分の吸収を阻害して貧血を起こす
鉄分は血液を作るために欠かせないミネラルです。カフェインにより鉄分の吸収が阻害されると貧血を引き起こしてしまいます。
女性は毎月生理があるため鉄分が不足しがちです。鉄分はおしっこや汗、皮膚から毎日1mg失われていきます。
そして生理の時はなんと22.5mgも失われてしまうんです
血液中の酸素を運ぶヘモグロビンの材料が鉄分ですので、鉄分が不足していると酸素が体に行き渡らず、疲労感が抜けなかったり、朝起きれなかったり
もちろん、そうなるとお胸に栄養も届けてくれません
ちなみに・・・女性ホルモンにもかなり関係性のある幸せホルモンのセロトニンを作る際にも鉄分は必要となってきます。
精神的に落ち込んでしまったり、ちょっとしたことでイライラしてしまうのは鉄分不足が原因かもしれません
③脂肪分解酵素を活性化させる
カフェインには脂肪分解酵素「リパーゼ」を活発にさせる働きがあります。
なのでダイエット目的の方に好まれたりするのですが、バストは9割が脂肪で出来ていますので、カフェインを摂り過ぎればバストの脂肪も減らしてしまう可能性も・・・。
④利尿作用が強い
カフェインには強い利尿作用があるため、必要以上に体内の水分を排出させてしまいます。
身体が水分不足になると血行不良になり、これまたバストまで栄養が行き届かなくなってしまいます。
コーヒーだけじゃない！カフェインを含む飲み物・食べ物
カフェインはコーヒーが有名ではありますが、そのほかにも私たちのまわりにはカフェインが身近にあります。
一部ですがご紹介しますね。
いかがでしょうか。
このほかにも、ウーロン茶や緑茶も200mlあたりですと40mgのカフェインが含まれています。
スタバのトールサイズのドリップコーヒーですと、一杯276mgのカフェインは入っているそうですよ
反対に、カフェインが入っていない飲み物と言えば
麦茶、ハーブティー、ルイボスティー、そば茶、はと麦茶、コーン茶、たんぽぽ茶などが該当します。
一般的にはカフェインの上限量は
健康な成人であれば1日あたり400mgまでと言われています。
400mgまでなら摂っても大丈夫なのね！と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
前述したとおりデメリットも多いのでやはりカフェインの摂り過ぎには気を付けたいところ・・・。飲む量を調整してみてくださいね。
それでもコーヒーが好き！という方は・・・
バストアップの妨げになるとはいえ、大好きなコーヒーをやめられない！という方には、
カフェインレスのもので置き換えていただくことをおすすめします＾＾
コーヒーショップやカフェなどでも最近は「デカフェ」や「カフェインレス」と表記のあるものがありますよね。まさにそれです。
召し上がるのであれば極力カフェインの含有量が少ないものにしましょう。
そして何よりもおすすめなのは・・・
美胸プロテイン！！
発売当初から人気のコーヒー味ですが、
実は今回リニューアルして、美味しさそのままにノンカフェインになりました＾＾
これまでも1包20gあたり48mgと、通常のコーヒーに比べて半分以下のカフェイン量ではあったのですが、今回ノンカフェインになって、より安心してお召し上がりいただけるようになりました
ちなみに美胸プロテインその他のフレーバーのカフェイン量は
抹茶味・・・56mg
ココア味・・・4mg
となっております
こちらも通常の抹茶やココアに比べればかなりカフェイン量が少ないことがわかります
バストアップを目指すなら、美胸プロテインで美味しく置きかえて
ナイスおっぱい育てちゃいましょう
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