「バストアップしたいけど、そもそも寄せるお肉がない…」
「食べても太れないし、たくさん食べることもできない」
「ガリガリな体型だから、私の胸はもう変わらないのかな…」
そんなふうに悩んでいませんか？
バストアップというと、「まずは太って、お肉をつけることが必要」と思われがちです。
でも、実はそれだけが方法ではありません。
痩せ型で寄せるお肉が少ない方でも、バストアップを目指すことはできます。
これまで15,000人以上の施術を行ってきたバスト専門店COCIAにも、食べても太れない、もともと身体が細い、寄せるお肉がないと悩んでご来店される方がたくさんいらっしゃいます。
今回は、そんな痩せ型さんに知ってほしい「バストアップのために見直したい3つのポイント」をご紹介します。
1．「寄せるお肉がない＝バストアップできない」ではありません
まずお伝えしたいのは、
寄せるお肉が少なくても、バストアップを目指せるということ。
実際に「私には寄せるお肉がない」と思っている方のお身体を見てみると、大きく2つのケースがあります。
①身体全体にお肉が少ない
もともと食が細かったり、体重が増えにくかったりして、身体全体に脂肪が少ないタイプです。
体質改善が必要なため、お時間はかかりやすいですが、ここからお胸を育てていくことは十分に可能ですよ💕
②実は「バストとして戻せるお肉」がある
背中や脇、二の腕などにお肉が流れているものの、普段の姿勢やブラジャーの着け方によって、その存在に気づいていないケースです。
特に多いのが、「自分では寄せるお肉がないと思っていたけれど、ブラジャーの着け方を見直したら印象が変わった」というケース。
たとえば、こちらのお客様も、サイズの合っていないブラジャーを低い位置で着けていました。
「寄せるお肉がない」と思っていましたが、脇や背中に流れていたお肉を本来の位置に戻してみると、同じブラジャーでもバストの見え方が変わりました。
さらに、身体に合ったブラジャーを正しい位置で着けると、谷間ができ、脇もスッキリ。
「私にはお肉がない」と思っていても、実はまだ本来のバストの位置に戻せていないだけということもあるんです。
だからこそ、最初から「私は痩せているから無理」と諦めなくて大丈夫。
まずは、自分のお身体にどんな可能性があるのかを知ることから始めてみましょう。
2．痩せ型さんの場合は「お肉をつける」だけではありません
「でも私は、本当に骨が浮き出るくらい痩せていて、寄せるお肉もほとんどありません…」
そんな方の場合は、ブラジャーだけで解決しようとするのではなく、身体そのものをバストが育ちやすい状態に整えていくことが大切です。
COCIAでは、特に次の3つをチェックしています。
2-1．栄養が足りている？
痩せ型さんに多いのが、そもそも食事量が少ないケースです。
たとえば、
- 食が細く、1回にたくさん食べられない
- 朝食を食べる習慣がない
- 甘いものやパンなどで食事を済ませることが多い
- 食そのものにあまり興味がない
このような場合、身体をつくるための栄養が不足している可能性があります。
バストも身体の一部なので、身体をつくるための材料が足りなければ、なかなか理想の変化につながりません。
特に意識してほしいのがたんぱく質です。
COCIAでは、たんぱく質を「手のひら1枚分（目安：体重×1g/日）」、さらに野菜・海藻・きのこ類などを手のひら2枚分を目安に、バランスよく摂ることをおすすめしています。
ただし、もともと食が細い方がいきなり食事量を増やすのは大変ですよね。
そんなときは、
「たくさん食べる」よりも「限られた食事の中で栄養の質を上げる」
ところから始めてみましょう。
どうしても食事だけでは必要な量を摂るのが難しい方は、プロテインなどを上手に活用する方法もありますよ💡
2-2．身体のコリや歪みがない？
次にチェックしたいのが、身体の状態です。
- 肋骨がボコボコ浮き出ている
- 肩や首が凝りやすい
- 姿勢が悪い
- 身体の左右差が気になる
- 肋骨の歪みが気になる
このような方は、身体の土台から見直してみるのもおすすめです。
バストは肋骨の上にあるため、肋骨や姿勢の状態はバストの見え方にも関係します。
また、姿勢や身体の緊張によって呼吸が浅くなっていると、食事をしっかり摂ることが難しく感じる方もいます。
実際にCOCIAのお客様の中には、身体を整えることで「以前より朝ごはんが食べやすくなった」と感じられた方もいらっしゃいます。
「バストアップ＝胸だけをケアする」と考えず、身体全体を整えていくことも大切なんです。
2-3．ブラジャーのサイズや着け方は合っている？
そして、痩せ型さんにぜひ見直してほしいのがブラジャーです。
- 何年もブラジャーのサイズを測っていない
- カップがパカパカ浮いてしまう
- ブラジャーがずり上がる
- ノンワイヤーのブラジャーを着けることが多い
- 脇や背中のお肉を入れ込んでいない
ひとつでも当てはまる場合は、ブラジャーの見直しがおすすめです。
せっかく食事や身体のケアを頑張っていても、毎日のブラジャーでバストを正しい位置にキープできていなければ、変化を感じにくくなってしまいます。
特に痩せ型さんは「お肉がないから、ブラジャーに入れるものがない」と思いがち。
でも、実際には脇や背中、二の腕などに流れているお肉があることも少なくありません。
自分では気づいていない「バストの可能性」を見つけてあげることも大切です。
3．「痩せているから無理」と諦めなくて大丈夫
ここまで読んで、
「やっぱり私は食べられないから無理なのかな…」
と思った方もいるかもしれません。
でも、COCIAには、
「昔からずっと痩せ型だった」
「食べてもなかなか体重が増えない」
「寄せるお肉なんてないと思っていた」
そんな方でも、バストの変化を実感されたお客様がたくさんいらっしゃいます。
大切なのは、ただ体重を増やすことではありません。
栄養・身体の状態・ブラジャーなど、その方のお身体に合わせて「今できること」を見つけていくこと。
同じ「痩せ型」でも、
「食べられないこと」が原因なのか、
「栄養の摂り方」が原因なのか、
「身体のコリや歪み」が関係しているのか、
「ブラジャーのサイズや着け方」が合っていないのか。
原因は人によって違います。
だからこそ、自己流で「もっと食べなきゃ」「もっと太らなきゃ」と頑張り続ける必要はありません。
まずは「私の場合はどうなんだろう？」を知ることから
「寄せるお肉がないから無理」
「痩せているからバストアップできない」
そう思っている方こそ、一度ご自身のお身体を見てもらってください。
COCIAでは、お身体の状態や生活習慣、食事、ブラジャーの着け方などを確認しながら、その方に合ったバストアップ方法を一緒に考えていきます。
一人では「もう無理かも」と思ってしまうことでも、身体を見てみると、まだできることが見つかるかもしれません。
「私も変われるのかな？」
そう思ったら、諦める前に一度COCIAにご相談ください。
あなたのお身体に合わせた「美胸への一歩」を一緒に見つけていきましょう。
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