【痩せ型さん必見!】バストアップと肋骨の出っ張り・歪み解消方法

痩せていて太れない。しかも肋骨がボコボコ出っ張っていて歪んでいて、見るからに骨っぽい。
温泉に行こうと誘われると憂鬱・・・そんなお悩みのあなたへ肋骨が出っ張ってしまったり歪んでしまう原因、そして健康的にバストアップしながら解消できる方法をお伝えします!

1肋骨の出っ張り・歪み診断

肋骨の出っ張りや歪みを解消する為にはまずは自分の身体の状態を把握する事が大切です。
同じように肋骨が出っ張っていたり骨っぽい・・・という方でも微妙にそれぞれタイプが違います。

4つの肋骨の歪みタイプ診断】

 

 

 

 

 

 

 

タイプ①左右で大きさが違う
タイプ②脇の部分が角張っている
タイプ③中心部分がへこんでいる
タイプ④広がっている

みなさん、どれか当てはまるものはあるでしょうか?
どれか一つだけという事ではなくいくつか当てはまるタイプがあるかもしれません。
自分の肋骨がどのようになっているのか、しっかり鏡を見て向き合ってみましょう。

1-1タイプ別以外に肋骨が目立ってしまうパターン

大きく分けて4パターンご紹介しましたが、ただ骨格自体が歪んでいる意外に
自分で肋骨を目立たせてしまっている、または肋骨以外の箇所からの影響も考えられます。

①姿勢が猫背、反り腰になってしまっている場合
姿勢が猫背、または反り腰になってしまっていると、肋骨が内側に入ってしまったり、
反り腰だと突き出すようになり、余計に骨っぽさが目立ってしまったり広がってしまう原因にもなります。
姿勢によって肋骨の歪みが出てしまう例については、2-3の解説をご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

②背骨や骨盤に歪みがある場合
人間の身体は繋がっているので肋骨も単体で浮いているわけではなくて、背骨、そしてそこから骨盤に
繋がっています。背骨に側弯(背骨が左右に湾曲している状態)でしたり、骨盤が斜めに傾いてしまっていると
繋がっている肋骨まで左右で出方が違くなってしまったり、肋骨自体の歪みにも繋がります。

1-2肋骨のタイプ別解消方法

それでは、タイプ別に解消法をお伝えしますね。一つのタイプだけでなくて何個か該当するものがある場合も
あると思うので当てはまるものはすべてやって頂いても構いません。

①左右で大きさが違うタイプ
左右で肋骨の大きさが違う場合は身体の使い方に左右差がある場合があると思われます。
例えば右利きであれば右ばかりを使う、左はあまり使わない、そうするとどんどん右側の方の
肋骨周りの筋肉が強張ってしまい左右差が生まれる(もちろん、これだけではないですが)
とにかく左右の肋骨の大きさに差がある場合はまずは肋骨の周りの筋肉を緩めてあげる事が大切!

オススメのケアはこちら↓↓

★壁タッチ★
1.壁から30cm離れた場所で立ち、両手は胸の高さ、肩幅に開く
2.下半身はそのままで上半身だけをゆっくりとひねる
3.壁から離れる時もゆっくりと
4.反対側も同じように上体をひねる
1日往復30回やってみましょう。左右差がある場合はどちらかがひねりにくい等出てくると思いますので
やりにくい方を特にゆっくり丁寧に少し回数を多めにして頂いてもOKです。

②脇の部分が角張っているタイプ

脇の部分を触るとかくっと角張っているのが特徴。肋骨が角張った状態になると
お胸がキレイに寄せ込みにくくなります。
出っ張っている部分を両手でさすさす、服の上からさするようにして整えていきましょう。
毎日継続して触ってあげる事で肋骨も動いてくれるようになります。

どうしても動きにくい方は①の壁タッチも併せて行っていただくと肋骨周りの筋肉がほぐれて
やりやすくなると思います。

③中心部分がへこんでいるタイプ
このタイプの方は「漏斗協」といって胸骨が内側にへこんでしまう骨の歪みをもっている
可能性があります。当サロンにも漏斗協のお客様もいらっしゃいます。
歪みを整えるまでに少し時間がかかるかもしれませんが継続していけば目立ちにくくすることは可能です。
肋骨の中心部分がへこんでしまって呼吸も浅くなりやすい傾向があるので胸式呼吸を日頃から
意識してみましょう。胸式呼吸の方法はこちら↓↓

④広がっているタイプ
お胸が離れやすいというお悩みの方に多いのが肋骨が横に広がってしまっている。
土台の部分が広がってしまっているので、当然お胸も寄りずらくなります。
でもご安心ください。この手のタイプの方も③でお伝えした胸式とタオルで矯正する方法をかけ合わせた
「胸式タオル」がオススメです!2週間真面目におこなってアンダーが5cm減った!という方も。
広がった肋骨が締ってくれるとアンダーが小さくなる事でお胸の高さが際立ってくれるようになるし
メリハリのついたボディラインに見せてくれます!

オススメのケアはコチラ↓↓


★胸式タオル★
フェイスタオルを縦半分、それからもう半分縦に折って使います。
①胸を膨らませるように鼻からゆっくり吸う
②タオルで絞りながら息をゆっくり口から吐く
これを脇のすぐ下からスタートしてタオルの位置をずらしながら
3箇所か4か所くらい3回ずつおこなってみてください!

そして【全てのタイプに共通して肋骨の歪み改善に大切な事は姿勢です!】
間違った姿勢を日常的にしてしまうと、肋骨が前に出てしまったり逆にへこんで見えて
しまったりします。正しい姿勢の作り方の動画も貼っておきますのでご参考に(^^)

2そもそもお肉がない痩せ型体型さんへ

そもそもお肉がなくて全体的に骨っぽい!という方も前にオススメした身体の歪みを取っていく
セルフケアことで肋骨の形もキレイに整ってきますが、それでもなかなか効果が感じられない!
という方は中からの栄養を入れていく為に食事改善をする必要がある可能性があります。
食事で体質改善していくと骨っぽい印象がとれるだけでなく、
お肌にハリや弾力が出てきてバストもふんわりしてきますよ♪

2-1食事で健康的にバストアップ!

痩せ型さんが、健康的な身体作りをしてバストアップしていくためには、
ただ単に甘い物や脂っこい物を食べるのではなくて
タンパク質、ビタミン、ミネラル(身体を作る栄養素)をしっかり摂っていく事が大切です!

バストアップに効果的な食事の摂り方メニューの選び方のもっと詳しくはコチラから↓↓

毎日の食事でバストアップ!効果的な食べ物・メニューの選び方

2-3肋骨の変化の症例

実際にバストアップや肋骨の骨っぽさに変化が出たお客様のお写真を貼っていきますね。
4タイプお伝えしましたが人間の身体って面白いくらいに一人一人違うので
何個か組み合わさっている場合もあるので簡単に解説しています(^^)

1.20代Nさん

 

 

 

 

 

 

 

 

解説:肋骨の歪みに左右差があるタイプです。肋骨の周りの筋肉を緩めたり
姿勢を意識する事で肋骨が目立たなくなっていきます。

2.40代Aさん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

解説:姿勢によって中心がへこんでしまっているタイプで、
肋骨の歪みの左右差はまだありますが、姿勢や胸式呼吸、
壁タッチ等で背面の筋肉を緩めて歪みを整えていく事で改善します。

3.40代Mさん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

解説:肋骨が横に薄く広がってしまっていて、肋骨がつぶれて角張って
しまっているタイプです。ここまでスリム体型さんですと身体を緩めて
歪みを整えていく事以外にも食事改善が必要となってきます。
約7ヵ月程度で肋骨の骨っぽさもなくなり、ふっくらした女性らしい
お体になられました(^^)

4.30代Aさん

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

解説:肋骨:が横に広がってしまって横から見ると姿勢によって飛び出て
見えてしまっているタイプでした。肋骨が引き締まることによってくびれも出現!
バストがしっかり目立ってくれるようになりました(^^)

3まとめ

バストアップの方法というとついつい手軽に、表面的なマッサージやサプリメント等に
手が出てしまいますが、肋骨の歪みが解消されることによってバストが美しくみえるので
是非隙間時間に試してみてください!

結果を重視したこだわりの成分配合
「美胸エッセンスCOCIA・EX」

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こんな悩みがある方に

  • 「高校生の頃からバストサイズは変化せずそのまま・・・」
  • 「婚約者に豊胸したら?と言われた…」
  • 「彼氏がこっそり巨乳動画を見ていた…」
  • 「友達から温泉に誘われても絶対に行かない!」
  • 「下半身どっしりしてる割に胸がないよねと言われた」
  • 「バストが小さいのを不憫に思った母がバストアップグッズを買ってくれた」
  • 「胸が小さすぎて下着を買いに行くのが恥ずかしい」
この記事を書いた人
沼田

沼田

COCIAの店長で、かなりの勤勉家。
エステ歴10年とキャリアは長く、約2万人以上の施術を担当。
フェイシャルやボディマッサージ、ヘッドマッサージなど全身のケアの技術を網羅。その中で、最も女性にとって悩みの深い、バストアップ・インナーの担当になりその魅力にハマり29歳から転身を決意。本物の技術を提供するバストアップサロンに出会いたいと、バストアップ技術の真髄を極めるために色んなサロンをまわる。その中で偶然、表参道バストアップ専門店COCIAを見つけ出し、うわべだけのマッサージと違い根本的に身体の土台を作り、バストを育てていくCOCIAの技術に惚れ込み、美胸セラピストへの扉を叩き、現在に至る。
大きな手で、包み込むようにとても丁寧な施術をする。
COCIAの何人かいる弟子のうち最も技術に長け、本人から多くのことを学んでいるためお客さまからの信頼も厚い。

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