痩せ型さんはまずここから！正しい姿勢と食事で土台を育てよう

今回は先日ご卒業されたKさまをご紹介します。

書籍を通してCOCIAを知ってくださり、遠路はるばるサロンを訪れてくださいました。

Kさまのお身体タイプは痩せ型さん。
特に背骨や肋骨、足首にかたさや歪みがありました。

ご来店のきっかけは幼少期からのお悩み。
小学5年生くらい頃から、周囲に比べてご自身は小柄で周囲は大人っぽく感じ悩まれていたそうです。

数あるサロンの中からCOCIAを選んでくださりありがとうございます

お食事量が必要な理由

痩せ型さんはまずお肉をつくるところから

寄せるお肉がない痩せ型さんは、
まずしっかり栄養のあるお食事を摂ってお肉をつくっていく必要があります。

特に痩せ型さんが苦戦されるのが、お食事量。

• 食べることに慣れておらず量を摂るのが難しい
• 偏食が定着している
• 食事自体に苦痛を感じる

など、お客様それぞれ様々な理由を抱えていらっしゃいますが、
お食事抜きにはバストを育てていくことは難しいのでコツコツ改善が大切になってきます

Kさま、コースに通われ始めた頃は
外食が多く、自炊の際はお野菜やタンパク質量は少なく添加物が多めのお食事を摂られていました。
また、白砂糖入りのおやつやカフェインを摂ることが習慣になっていました

Kさまのお食事改善ポイントとしては、この2点が大きなポイントでした。

食事内容を変えていくことに最初はとても苦戦されていてましたが、
試行錯誤を繰り替えされる中で少しずつお食事のバランスが改善していきました

お悩みだった便通もコース卒業時には解消

変化のスピードは人それぞれですが、コツコツ努力は裏切りません。
ぜひ今の調子でお食事改善続けていかれてくださいね

食事とストレスの関係

Kさま、お仕事のストレスなどから
コース中盤で食欲が激減されてしまうことがありました

痩せ型さんはお食事がしっかり摂れてこそお身体が変わっていきます。
これまで不足していた栄養を
お食事を通してバランスよく摂っていくことでバストが育つお身体はつくられていきます。

つまり、
お食事量が減ってしまうと、お身体全体、もちろんバストのお肉も落ちてしまいます。
理由は、
身体が生命維持をしていくために蓄積されている燃料もつかってしまうため。

お食事はまず生命維持のためにつかわれ、バストが育っていくのはそのあとになります。

つまり、
日常の活動や、ストレス対策などにエネルギーが使わて続けていると
バストまで栄養がまわってこないのです

とお悩みの方は、
普段無意識にストレスを受けていることがないか少し振り返ってみると良いかもしれません

お食事から摂った栄養がきちんとバストに届くように
ストレスと上手に付き合えるようになっていきましょう

ストレスケアについては、こちらのブログをご参考になさってみてください

お身体の変化

肋骨の開きや左右差がありましたが、歪みが整うことで胸が開き綺麗にバストが育つ土台が整いましたね
デコルテからふっくらしたバストになられました。

バストの左右差にもお悩みでしたが、
お身体の歪みをとることで気にならなくなりましたね

骨盤が左側にあがりやすい癖がありましたが、
骨盤周りを整えるケアと姿勢の改善により高さがそろいましたね！
また、猫背・反り腰も改善されてまっすぐ正しい姿勢がとれるようになりました

背骨が胸のあたりから腰に掛けて左にふれていましたが
ケアを通して歪みが軽減し、お背中は脇肉もスッキリとしましたね

おすすめケア

Kさまは
ストレスや緊張、集中して手元の作業をおこなうお仕事の日が続くと上半身にコリが出やすくなる傾向がありますので、
こちらのケアを続けていかれることをおススメします

肩甲骨まわし

壁タッチ

また、骨盤の歪みをなくし正しい状態をキープさせていくためにこちらのケアの継続もおススメします

夜は疲れて寝てしまうということでしたので、
お布団に入ったらすぐのタイミング、もしくは目覚めたときのルーティンにしてみてください

丁寧にじっくりおこなうことがお身体を変えていくコツですよ

かかと伸ばし

足首どすん

Kさまは背骨の歪みをもう少し改善できると更にバストが育つ土台に整っていきますよ

また、むくみも気にされていたので、
お休みの日などお時間とれるときはぜひこちらのケアに挑戦してみてください

壁開脚

【まとめ】毎日コツコツが身体を変える

バストアップの基本は「正しい姿勢がとれているか」

Kさまは、お疲れの日はケアができないこともありましたが
姿勢については日々意識して過ごされていました。

その甲斐があって、
お身体の歪み、反り腰や猫背が解消されていき着実にお身体が変わっていきました。

闇雲に色々なケアをあれもこれもとおこなってしまうと
ひとつひとつのケアの質が疎かになってしまう可能性があります

ケアは正しくおこなえていることで効果が出てきますし、
なにより正しい姿勢でできているかが鍵になってきます。

• 正しい姿勢をとれること
• 正しい姿勢で生活ができること

この基本がしっかりできるようになれば、バストが育ちやすくなっていきますよ。

Kさま、これからも毎日の姿勢への意識続けていってくださいね

せっかく変わり始めたお身体。
この変化を活かし育てていくにはコツコツ継続が大切になってきます

Kさまが理想とされていたグラドルさんのような美胸を目指すためにも
お食事とケア、ぜひ続けてくださいね
バスト周りはさらにふっくらと変化していきますよ！

Kさま、またお目にかかれる日を楽しみにしております

この記事を書いた人

cociablog

物心ついた頃から全身にコンプレックスを感じ、人前に出ることに苦手意識を持ちながら学生時代を過ごす。社会人になり趣味で始めたヨガやピラティスなどを通して、心身の健康には内外からの身体づくりが大切だと気付く。その後、ストレス過多で激痩せしたことがきっかけでバストにも悩むように。解決策を探していたところ、図書館でcocia先生の著書『魔法の美胸メソッド』に目が留まる。足元から身体の土台を整えていくことで女性らしい体つきになれるというメソッドに希望の光を感じ、ご縁あって美胸セラピストの道へ。女性が心身ともに健やかに、ご自身の人生を明るくハッピーに過ごせるサポートができるよう、自分自身をもっと好きになれるよう、お客様に笑顔になってもらえるようにと、その一心で日々邁進中。

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