いざ彼にプロポーズされて結婚が決まって、夢に見た結婚式！でも、ウェディングドレスを着るってなったらバストがないのにどうしよう・・・和装にしてしまおうかな・・・と前からの夢を諦めていませんか？花嫁の輝きはもちろん見た目もありますが、内面の自信から湧き出て伝わるものです。一生に一度の結婚式を自分の好きなウェディングドレスで自信を持った自分でむかえる、そして彼からもゲストからも更に愛される自分になれる方法をお伝えします！
1結婚式までにバストアップするためには？
結婚式でゲストの記憶に最も残るのは何だと思いますか？会場の豪華さ？飾られているお花？引き出物？
一番記憶に残るもの、それは花嫁さん自身です。花嫁さんが一番幸せそうで輝いている事がゲストの方の何よりの満足度に繋がります。
自分至上最高な自分で結婚式を迎えたい！でもドレスを着るにもバストに自信がないからどうにかしたい！
人の印象で一番最初に目に入るのは顔からデコルテの部分です。なので入場してきて最初に見られるお顔やバストの周りをキレイにする事は花嫁さんの印象をアップする大切なポイントなんです。他にもドレスをキレイに着こなすポイントがあるのでご紹介しますね。
1-1ウェディングドレスを着こなすために大切なポイント
ウェディングドレスを着る為に大切なポイントは上半身をいかにきれいに見せるかがポイントです。
最近はビスチェタイプと言って胸元や背中ががっつり開いたドレスが主流です。ですので特にバストに悩む方のポイントは
①いかに幸せそうなふっくらデコルテ・バストを作るか
②ワキ肉が出ないようにするか（お胸がないと悩んでいる方でもワキ肉だけは出てしまうなんて事もあります。実は結構目立ちます。）
そして、バストに関係ないと思われるかもしれませんが美しい肩甲骨を作る事も大切なポイントになってきます。
実はコリのない美しい背中を作る事はバストアップにもつながってくるのです。詳しくは後程説明していきますね！
1-２花嫁がバストアップするまでの理想的な期間はどれくらい？
花嫁さんがバストアップするために理想的な期間は、お身体の状態にもよりますが約半年はかけた方が理想的です。
なぜかというと、今の身体が出来ているのは生まれた時からの年数がかかっています。それを根本から解消しようと思うと1日2日では難しい。
既にお胸があって寄せこめばある程度バストがある方は３ヵ月～でも間に合うかもしれません。
ただ、寄せこむお肉のないスリム体型さんや身体の歪みやコリが強い場合は内から食事や自己ケアで体質改善をしていく必要があって
少し時間をかけた方がオススメです。ただ、そうは言っても結婚式準備や仕事でバタバタ忙しかったりいつの間にか時間が経ってしまっていた！という方もいらっしゃると思うので長期的にできる方法から短期間集中で即実践できるような自宅ケアも両方お伝えしていくので是非チェックしてください！
2結婚式までに実践できるバストアップ方法
それでは、具体的に出来るバストアップ方法をご紹介します。６ヵ月～３ヵ月の長期間にオススメのバストアップケア、３～１ヵ月の短期間にオススメのバストアップケアの２つのバージョンに分けてみました。もちろん、長期間のケア→短期間のケアを実践してOKですし、結婚式まで時間はないけど少しでもバストアップや体質改善をしてキレイな花嫁を目指したい！という方は長期間にオススメケアを取り入れてみてもOKです！出来る事全部やっておきたい方は全部やってみてください！
2-1挙式６ヵ月～３ヵ月前オススメバストアップ方法
①食事から改善！～痩せ型さんも下半身ぽっちゃりさんも、中からキレイな花嫁を目指そう～
【具体的な対策】→手のひら１枚分のタンパク質と手のひら２枚分の野菜・海藻類・きのこ類を摂ろう！
幸せそうなバストもつやつやでハリのあるバストを作るにもまずは身体の中の栄養がしっかり摂れている事が大切になってきます。
いくら表面をマッサージしてもサプリメントを飲んでも効果がなかった方は、そもそも栄養が足りなかった！という場合が往々にしてあるんですよ。
寄せこむお肉というのはただ脂肪を付ければ良いよいう物ではありません。糖質や脂質ばかりの食事内容だと全体的に脂肪がついてタルタルなお胸になってしまったり、付けたくない下半身や二の腕、顔周りにぽっちゃり脂肪が付いてしまう原因にもなります。
本当のハリのあるバスト、豊かなバストというのは血流（血の巡り）が大切になってきます。この血液が乳腺の末端まで栄養素や酸素、水分を運んでくれることで、本当にハリのあるバストを作ってくれます。
血液やお肌を作る栄養素、そしてバストアップで大切な女性ホルモンの材料も全て私たちが普段食べているもの＝栄養で成り立っています。COCIAの美胸メソッドの食事改善は痩せ型さんはふっくら健康的な身体に、ぽっちゃりさんはスッキリ余分な脂肪やむくみが摂れると定評があります。更に詳しく見たい方はこちらの記事もご覧ください。
②下半身から上半身へ身体の歪みを徹底的にケアする！
【具体的な対策】→上半身の歪みをなくすために下半身を整えてから上半身を完璧に仕上げるべし！
バストに悩んでいるので、バストをすぐにケアしたい気持ちはわかります。ただ、痩せ型のスリム体型さんはバストだけをケアしても土台である骨格に歪みがあるとそもそもバストアップしにくい身体になっています。特にバストアップに大切なのが肋骨の歪み。バストを支えている肋骨が人によって広がっていたり左右に歪みがあるとキレイなバストがのってきません。それであれば、肋骨だけ整えれば良いのかというとそうではなく、その肋骨を支えているのが背骨、骨盤、足になります。一番下の足の歪みを取る事がバストアップしやすい身体を作る第一歩なのです。
更にどうして下半身を整える必要があるのか？知りたい方はこちらから。
そして、オススメのケアはこちら↓↓
★足の裏全体を使えるようにする足裏スタンプ
（花嫁さんは当日高いヒールも履くのでこの歩行の練習をするとキレイに歩きやすくなりますよ！）
足裏スタンプは歩行している時に足の裏全体をしっかり使えるように
①．肩幅くらいに足を広げて、どちらかの足のかかとを床につけます。
②．かかとを床につけてからゆっくりとつま先まで床につけてかかとを持ち上げます。
③．この時に鏡を見ながら足の甲、足首、膝がまっすぐ前を向くようにします。
足首がぐねっとならないように、はじめは鏡を見ながら行いましょう。
１～３を一日１０回づつ繰り返しましょう。歩いている時にも足の裏全体を使えているか意識するのがオススメです。
★美胸をキープする姿勢のつくり方
（花嫁さんは美しい姿勢が大切！当日だけ無理やり姿勢を作ろうと思っても余計な部分に力が入ってしまうしキレイに見えません。早めのケアを！）
①．壁に背中を付けるように立つ
②．かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、頭が壁に付くように意識して立ってみる
③．２の状態で手のひらを腰の部分に入れてみて手のひら１枚分になっていればOK。
それよりもし開きすぎていたら腰がそりすぎている状態、逆にキツキツになっているようであれば
猫背になっている状態なので骨盤を動かして調整しましょう。
★美胸を作るバストマッサージの方法
(ふっくらデコルテや、谷間を作るマッサージ、バージスラインを作るマッサージを毎日コツコツ繰り返す)
美胸は１日１夜にしてならず！毎日手をかけて愛情を込めてあげる事でバストの形がキレイになったり、寄せこみやすくなります。
寄せこむお肉がそもそもないくらいスリム体型さんという方は、まずは食事や他のケア方法から先に実践してみてくださいね。
全ての動画を貼ると長くなってしまうので、詳しいケアの方法はこちらの記事をご覧ください。
2-2挙式３ヵ月～１ヵ月前オススメバストアップ方法
★美しい背中・肩甲骨で天使の羽を作る、壁タッチ
（背中や肩甲骨周りの筋肉が強張ってしまうとお胸が中心に寄せずらくなります。背面をゆるめる事で美しい背中もバストも手に入れましょう！）
①両手のひらをお胸の前あたりにセットします。
②そのまま状態をひねって壁にタッチします。この時壁につかない人は無理せずひねれる範囲で伸びてもらえたらOKです。
早くではなくゆっくりじんわりやるのがポイント。１日３０回目指してトライしてみてください！
★美しい肋骨を整える胸式タオル
（背面をほぐしてから肋骨を整えるとより整いやすくなるのであえて壁タッチの後にしています）
①タオルを１枚用意して、縦に三つ折りにして脇の下にあてます。
②胸を膨らませるように大きく息をします。
③息を吐くときに、両手で持っているタオルをグーっと内側に寄せます！３箇所に分けて１箇所２～３回を朝晩２回繰り返すとオススメです！
★ワキ肉をバストに変える方法
（バストに寄せきれないお肉、腕や脇周りが固くなって起きているかも？？是非気になる方は実践してみてください！）
①腕のコリをほぐす→強く揉んだりせずに手の平ではらうように軽くなでると筋肉が緩まりやすくなります
②背面のワキの周りをほぐす→脇の下に親指を差し込んで、残った４指でワキの下を揉むようにする。
③前面のワキの周りをほぐす→今度は４指をワキの下に差し込んで親指で揉むようにする
最後にお胸に寄せこむように撫でるとよりgoodです！このケアはどのタイミングでも暇さえあればおこなって頂いてOKです。
3まとめ
結婚式までにバストアップをする事はある意味目的が決まっているのでモチベーションも上がりやすいです。
この機会にずっと悩んでいたバストの悩みを解消して更に身体のラインもキレイにして新婚生活をHappyに楽しめる自分になりましょう。
是非結婚式を控えている花嫁さんはお試しください♪
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
LINE限定でのお得なクーポン、バストアップ商品プレゼント企画も開催しているのでお見逃しなく。
