「バストアップしたいから、胸のマッサージを頑張っています！」
そんな方も多いのではないでしょうか？
もちろん、バストそのものをケアすることも大切です。
でも、COCIAが大切にしているのは、
バストだけを見るのではなく、全身から美胸を育てること。
その中でも、意外と見落とされやすいのが
私たちの身体を一番下で支えている「足」です。
「バストなのに、どうして足？」
と思いますよね。
今回は、バストと足の意外なつながりについてお話しします♡
バストなのに、どうして足が関係するの？
私たちの身体は、パーツごとに独立しているわけではありません。
足元で身体を支え、
足 → 脚 → 骨盤 → 背骨 → 肋骨・肩甲骨 → バスト
というように、全身がつながっています。
だからこそ、足元での身体の支え方が偏っていると、その影響は足だけにとどまらず、上半身の姿勢や身体のバランスにも関係してきます。
実際にCOCIAでも、バストのお悩みがある方のお身体を見ていくと、バストだけでなく、脚や骨盤、背骨、肋骨など、全身のバランスを一緒に見ていくことが大切だと感じています。
つまり、
「バストを整えたいなら、バストだけを見ない」
ことが、美胸づくりのポイントなんです。
まず見直したいのが「足の重心」
では、普段立っているとき、足裏のどこに体重がかかっていますか？
自分ではまっすぐ立っているつもりでも、
- 親指側に体重が偏っている
- 小指側に体重が偏っている
- かかと側に体重が残っている
- 左右で体重のかかり方が違う
など、足裏の使い方には意外とクセがあります。
そこで意識してほしいのが、
「足裏でT字をつくるように立つ」
ということ。
これが、今回一番覚えてほしいポイントです♡
足裏で「T字」をつくって立とう！
足裏の重心を考えるときにポイントになるのが、
「舟状骨」と「人差し指のライン」です。
舟状骨は、足の内側にある骨のひとつ。
立ったときには、この舟状骨付近に重心を意識することが大切です。
そして、もうひとつ意識したいのが、
親指〜小指方向の中心となる「人差し指のライン」。
この2つを組み合わせると……
足裏に、アルファベットの
「T」
のようなラインをイメージできます。
縦のライン＝舟状骨へ向かう重心
横のライン＝人差し指のライン
というイメージです。
「立つときは、足裏でT字！」
まずは、このイメージを覚えておいてくださいね♡
なぜ「人差し指のライン」が大切なの？
親指側に重心が偏りすぎると、足首が内側へ倒れやすくなります。
反対に、小指側に偏りすぎると、足首が外側へ倒れやすくなります。
足元の左右のバランスが崩れると、その上にある脚や骨盤などにも影響していきます。
だから、
「足裏のどこで身体を支えているか」
を意識することが大切なんです。
「いつも親指側に体重をかけているかも」
「気づくと小指側に乗っている」
という方は、まず自分の立ち方をチェックしてみましょう。
「胸だけ頑張る」から卒業しよう♡
バストアップというと、
「胸をマッサージする」
「バストケアアイテムを使う」
「胸の筋トレをする」
など、どうしてもバストそのものに目が向きますよね。
でも、バストは身体の一部分。
だからこそ、
「バストをどうするか？」だけではなく、
「バストが主役になれる身体をどうつくるか？」
という視点も大切です。
COCIAが目指しているのは、
バストを主役にした全身のボディメイク。
足元から身体を見直して、脚・骨盤・背骨・肋骨・肩甲骨まで、全身のつながりを考えながら美胸を育てていくのが大切なんです💕
毎日の「立つ」という習慣を見直すことも、
美胸づくりの大切な一歩です♡
足裏でT字をつくって立つ。
今日からぜひ、意識してみてくださいね。
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