忙しい人やストレスが強い人は要注意！バストアップのために呼吸を意識しよう

コキアではバストアップのために土台となる肋骨をしなやかに整えることの重要性をお伝えしています✨

コンクリートの上にお花って育ちませんよね？🌹

それと同じでバストも土台となる肋骨が固く凝り固まっていると、上手く育たないんです💦

そんな固い肋骨の原因の一つとなるのが呼吸なんです✨

皆さんいつも無意識の上で呼吸していると思いますが、いざ意識してみるといかがでしょう？

しっかりと吸って吐いてができていそうですか？？

肋骨の歪みが強い方は張り切ってバストアップケアをする前に、まずは呼吸がしっかりとできているかを確認してみてください◎

バストアップと呼吸の意外な関係

お胸に悩んでいる方は肋骨がガチガチに固くなっている方がとても多いのですが、日々の忙しさやストレスなどで呼吸が浅くなってるパターンがとても多いです

胸を大きく膨らませる胸式呼吸をすることによって肺の動きと連動して横隔膜や胸まわりの筋肉が刺激され、肋骨の可動域も広がり、柔らかく整いやすくなってくるので、ぜひ試してみてくださいね♪

胸式呼吸のやり方

①ゆっくりと１０カウントしながら息を細く長く口から吐き出します。

深呼吸というとついつい吸いたくなりますがしっかりはいてから吸うのが◎

②吸うときは鼻から。
ゆっくりと１０カウントかけて吸い込みます。

そして、イメージの力もぜひとも活用してみてくださいね

③身体の中にある疲れやドロドロとした感情
不快な気持ちなどを呼吸とともに吐き出し

④キラキラとした希望や良いエネルギーを全身
すみずみまで澄み渡るように吸い込むイメージでやるようにしてください♥

そうすることで胸まわりの筋肉が緩むだけでなく自律神経も整うので血行も良くなります。

バストアップのためにはハッピーなキラキラをたくさん身体に入れたもん勝ちです

呼吸を味方につけることで肩甲骨も自然と緩みやすい身体になってきます。

そしたら、チャンス！！

⑤ぜひとも肩甲骨まわしをしてください。

首や肩、腕のこわばりが強い方は肩甲骨まわしをやっても辛すぎてイマイチうまくできない＞＜ってこともあります

そんなときはまずは呼吸法から試してみてくださいね♪

呼吸はいつでもできる簡単なケアですので、気付いたときにスーハーといつでも胸式呼吸をしてみてくださいね

美胸が育つ肋骨の整え方

何をやってもバストが育たないとお悩みの方はほぼ１００%と言っていいほど肋骨に歪みがあります

これらの方はこれからお伝えする胸式呼吸のアレンジの胸式タオルを日頃からこまめに行うようにしてくださいね。

タオル１本あれば、お胸が育って、しかも！女性らしいクビレを手に入れる事が出来ちゃいますよ

胸式タオルのやり方

※まず長めのフェイスタオルを用意していただき、縦に２つに折り５㎝くらいの幅にします。

①バストアップのための正しい姿勢をとる

②①の状態のまま、タオルを背中から通して両端を手で掴みます。

軽く息を口から吐き、鼻から吸って肋骨を大きく広げます。

口から細く長く息を吐くと同時にタオルで肋骨をギュッと絞ります。

胸式タオルは、４箇所３回ずつ行ってください。

1.2ライン目はバストアップ効果・肩こり改善、3.4ライン目はウエストのくびれに効果があります。

タオルを使用することで肋骨の可動域を大きくすることができます♪

歪みの強い方は朝と夜はタオルを使用して行い、
日中は気がついた時にタオルなしでやるようにしてくださいね

毎日１回は自分の歪みをチェックするためにも両手を肋骨の脇に当てて胸式タオルをやることをお勧めします◎

可動域はもちろんのこと左右差や肋骨のこわばりを感じることができるので現状把握するためにもしっかりと自分の身体を観察しましょう♪

ぜひ動画もご覧くださいね

まとめ　日頃から呼吸を意識しよう！

いかがでしたでしょうか。

いざ意識してみるとしっかり呼吸していなかった！と気付かれる方もいらっしゃるかもしれませんね。

いつも無意識のうちにしている呼吸ですが、少し意識して吸って吐いてみるだけでとても大きな効果があるんです♪

正しい呼吸をマスターすれば、普段からバストアップのケアが出来ちゃいますよ♪

バストアップするためには肋骨を整えることは欠かせない重要なポイントですので、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてくださいね

えいえいおーっぱい💕

この記事を書いた人

あやか

小さい頃からボリュームのあるバストや女性らしい体型に憧れていました。しかし、思春期を過ぎてもなかなか育たない小さなバストにコンプレックスを抱えていました。 大人になってからも「大きいバストになりたい」という思いは変わらず、バストアップサロンに通ったり、バストアップDVD、サプリやクリームなどを試してみたりしましたが、なかなか思うような効果が出ず、バストの悩みは続いていました。 そんな中、書籍『魔法の美胸メソッド』に出会いました。コキアの骨格から根本的に体を整えてバストアップするという論理的なメソッドに深く感銘を受け、すぐに「これこそ自分が求めていたものだ」と感じました。さらに、偶然にもタイミング良くご縁があり、自身のバストの悩みの経験を活かせるこの仕事に運命を感じ、美胸セラピストへの道を決意しました。 内面から健康的に体を整えることで、バストアップするだけでなく、全身のバランスが美しくなり、心まで明るく幸せになれる――そんなコキア式のバストアップメソッドの神髄に触れ、働く中でますますその魅力に惹かれています。 今では、お客様と一緒にお胸も、セラピストとしても日々成長中です。

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