COCIAでは
バストアップできるお身体に変えていくために
- 食事
- ケア
- 下着
の大切さをお伝えしています。
どれも欠かすことのできないポイントなのですが、
今回は「食事」について、
お客さまからよくいただくご質問・疑問にお答えしたいと思います。
冷凍野菜は栄養がない？
賢く摂ってしっかり食べよう
最近ではコンビニでも見かけることが増えた冷凍野菜。
大きなスーパーでは色々な種類の冷凍野菜が販売されていますよね。
『市販の冷凍野菜って栄養ないんですかね』
お客様から時々このようなご質問いただくのですが、
回答としては、
『そんなことはありません』
もちろん、冷凍される工程の中で栄養素は壊れてしまいますが、
旬の時期に収穫された野菜を急速冷凍してつくられているため
栄養がないなんてことはないのです
むしろ、場合によっては旬でないお野菜よりも栄養価が高いこともあるそうなので、
上手にお料理に取り入れてみてくださいね
ご注意いただきたいのは、お家で野菜を冷凍保存する場合。
野菜は、酵素の働きにより冷蔵庫の保存でも徐々に栄養素が減っていきます。
そのため、沢山買ってしまいすぐに使いきれないときなどは
新鮮なうちに下茹でしたり生のまま冷凍することもおススメです
冷凍向きの野菜
実は、冷凍した方が栄養価や旨みがアップするお野菜があることをご存じですか？
きのこ類
きのこ類にはグアニル酸という旨味成分が含まれていて、
冷凍すると細胞に傷がつきます。
細胞壁に傷がつくことでグアニル酸が出やすくなるため、
旨味や栄養価がアップするとのこと！
ただし、マッシュルームは冷凍すると食感が変わってしまうのでご注意を。
また、近年の研究では人参やブロッコリー、小松菜なども
冷凍することで栄養価がアップすることが発見されているそうです
とはいえ、家庭での冷凍・保存期間としては3週間が目安とのことなので、
覚えているうちに早めに使ってしまいましょうね
カット野菜、コンビニのサラダは駄目？
悩ましい生野菜の選び方
『スーパーが開いている時間に立ち寄れない』
『忙しくて料理が面倒』
そんなときもありますよね。
そんなとき、つい手を伸ばしたくなるのが「カット野菜」や「コンビニサラダ」。
”洗わずにそのまま食べられます”
って、毎日忙しい現代人には嬉しい響きですよね。
ただ、これらのお野菜には残念ポイントがあるのです。
バストアップのために特にしっかり摂っていただきたいビタミンCやB群、
カリウムなどは水溶性のため、
店頭に並ぶ状態になるまでに栄養素が抜け出てしまうんです
また、カットして洗浄してお店に並ぶまでに時間が経過しているので
その点も気になるところ。
もちろん栄養がゼロになるわけではないのですが、
どうせ摂るなら、しっかり丸っと、新鮮なみずみずしい状態、元気なお野菜を摂っていただきたいです
ただ、
『どうしても他に選択肢がない』
そんなときは、お野菜抜きにしてしまうのではなく食べましょうね！
普段の買い物、お野菜選びも自己投資
お買い物に行かれる際は、
どちらが身体が喜ぶかな？バストが喜ぶかな？
自分が元気にキラキラできるかな？
そんな風に考えてみませんか？
少しワクワクしてきませんか？
自分の肌や髪、細胞ひとつひとつが
今まで食べてきたもの、これから食べるものでつくられていきます
今日野菜をモリモリ食べたから明日2カップアップしているかというと
そんな魔法のようなことは起こりませんが
コツコツ続けていけば、
バストだけでなく色々な嬉しい変化を感じられていくと思います
思っているよりも身体は素直です。
最初は面倒に感じるかもしれませんが、日常の延長でできる美と健康への近道です。
きっと、鏡に映る自分がより好きになっていきますよ
美容と健康貯金、未来への投資と思いながらお野菜選びしてみてくださいね
【ご紹介】献立のヒント
『料理の献立を考えるところからつらいのです…』
『今夜のメニュー困った！』
そんな方にご紹介したいのがこちらのブログ。
COCIA先生が実際につくられてたり、スタッフのおすすめだったり…
いくつかおススメをピックアップしましたので、
ぜひ今後のお料理のヒントとしてご参考になさってみてくださいね👀
COCIA流バストアップ飯
私がバストアップのために食事で気をつけていることこちらは過去にサロンに通われていたお客様の献立のご紹介です！
美胸を育てる食事のとりかた
『外食するとき悩んでしまう』
そんな方は、こちらをご参考になさってみてください
激レア！お料理動画
COCIAの動画では珍しいお料理動画です
とっても簡単なので、ぜひ皆さま一度チャレンジしてみてくださいね
楽しく美味しく、自分だけの美ボディ目指していきましょう
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
LINE限定でのお得なクーポン、バストアップ商品プレゼント企画も開催しているのでお見逃しなく。
