上半身はデコルテの骨が浮き出るほどにガリガリで寄せるお肉もない
なのに下半身はどっしり・・・(´;ω;｀)
とお悩みのお客様がとっても多いので、
今回はそんなお悩みをお持ちの方に向けて
改善ポイントを2つお伝えいたします＾＾
1.下半身デブなのにド貧乳！の原因
①下半身に歪みがある
下半身…特に足元は全身を支える重要なパーツです。
この足元が正しく使えていないと、地盤が崩れていることと同じなので当然身体は歪んできます。
下半身が歪むとどうなるでしょうか？
お悩みの方が多いO脚を例にしてみると、
骨盤が広がるためにお尻や太ももがどっしりしてしまいますね。
また、そういう方は正しく足の小指側に偏って重心がかかってしまっている場合がほとんどなので、
ふくらはぎも張り出してしまい太くなってしまいます。
また、歪みがあるということは本来の身体の動きの妨げとなってしまうので、「流れ」も悪くします。
血流やリンパの流れが悪くなると、冷えや浮腫みを引き起こします。
そうするとお尻や太もも裏などに憎きセルライトがボコボコとついてくることになるので、
さらに流れを悪くさせて身体に溜め込んでしまいます。
そうすると、ガッシリどっしりとした下半身が出来上がってしまうわけです。
ご自身が下半身に歪みがあるかどうか？チェックをしてみましょう。
①靴底のすり減りや足裏の角質の出来ている部分が偏っていませんか？
②あぐらやお姉さん座りは出来ますか？
③太ももの外側は張り出していませんか？
④かかと・ふくらはぎ・お尻・肩・頭の5点を壁につけて立った時、腰元に手のひら1枚分の隙間になっていますか？
※参考動画バストアップ効果をキープする姿勢①
⑤骨盤やくびれの高さは左右で同じですか？
⑥その場で20歩足踏みしてみて、終わった際につま先の向きはまっすぐになっていますか？
ひとつでも出来ていないものがあると下半身に歪みがある可能性が大ですよ！
詳しい解説はこちら👇
②下半身太りする食事を好んでいる
下半身はどっしりなのに上半身にはお胸まわりにはお肉がつかない・・・という方が共通して
好む食事というのがあります。
それは
脂っこいものと塩辛いもの
です！！！
これらは下半身に脂肪と水分を溜め込んでしまうので下半身太りしやすくなります。
揚げ物やポテトチップス、スナック菓子やラーメンなど
油ギトギト系のものを好む方は要注意です
これを聞いて
「わたしそういうの全然好きじゃな～い」「全然食べないよ？！」という方・・・
実は下半身太りを引き起こすのはこれだけじゃありません！！
菓子パンやケーキにクッキー、ドーナッツやチョコレート
これらにもバターや油はたっぷり含まれています！
こうしたものもやはり下半身にぶくぶく付きやすくなりますのでご注意くださいね。
2.下半身をスッキリさせるおすすめケア
2-1. 下半身を整えるおすすめエクササイズ
それでは実際に下半身に特化したおすすめおっぱい整体をご紹介いたします。
こちらの動画は、COCIAの下半身ケアの寄せ集め？いいとこどり？(笑)のルーティーン動画となっております。
下半身から本気で改善させたい！という方はこちらの動画を一連の流れでやってみてください。
特に足裏スタンプや壁開脚は効果絶大です。
丁寧に行ってみてくださいね。
2-2.胸を育てる食事
下半身が太いのにお胸はない・・・という方は、胸を育てる食事をし、
下半身太りしやすいお食事は極力とらないようにしていきましょう。
良質なたんぱく質をとり、ビタミン・ミネラル・食物繊維などを積極的にとりましょう。
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3.【まとめ】下半身太りの解消はバストアップにつながる！
いかがでしたでしょうか。
下半身太りを解消させるケアは、実はどれもバストアップにつながっています。
気になる下半身をスッキリさせつつ、バストが主役になる身体作りは叶えられます！
理想の身体を目指して、是非出来ることからコツコツと虜生んでみてくださいね。
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