デコルテの削げを解消！ふっくらバストアップ方法3選

「昔からデコルテがガリガリで貧相」「出産・授乳を経てデコルテが削げてしまった」「デコルテの骨っぽさが気になる…」
こんなお悩みをお持ちではないでしょうか？
実はデコルテが削げてしまう原因を自分で作り出しているのかも・・・？！
今回はデコルテがげっそり削げてしまう原因とその対処法についてお伝えしていきます。
是非最後まで読み進めてみてくださいね。

1 削げたデコルテの原因と改善方法3選

デコルテが骨っぽいというだけで、バストが貧相に見えてしまったり、不健康そうな印象になってしまいます。
いかにデコルテをふっくらさせるか？というのがバストアップの１つのテーマでもあります。
まずは根本の原因を探り、改善していくことから始めましょう。

1-1姿勢

デコルテが骨っぽく貧相に見える…とお悩みの方にまず見直していただきたいのが、姿勢です。

背中が丸まった猫背姿勢や、肩がぐっと体側よりも前に入った巻き肩の姿勢になると、デコルテがえぐれたようになり脂肪がつかなくなってしまいます。

正しい姿勢がとれるようになるだけでもバストアップ効果は高いので、まずは姿勢をマスターしましょう。

こちらの記事もご参照くださいね。

バストアップには姿勢が大事！即実践できるセルフケア方法

1-2下着

デコルテの削げを解消するには、正しい下着を選び、正しく着用することも重要です。
胸を育てるのに適したブラジャーを選び正しく着用できないと、バストは背中や脇、お腹に逃げてしまうのでデコルテにお肉が付きにくくなってしまいます。
胸の範囲をしっかり覆えるものを選びましょう。

その他のチェックポイントはこちらをご参照ください。

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また、正しい入れ込の方法はこちらの動画を見ながら徹底して練習してみてくださいね。

1-3食事

デコルテにふっくらとしたボリューム感を持たせるには、身体の内側から必要な栄養を取りこむことも並行して行う必要があります。
特に妊娠、出産・授乳経験のある方ですと、赤ちゃんに栄養を持っていかれてしまった状態になり、栄養不足に陥っている場合がほとんどです。
バストを育てるのに必要な栄養はたんぱく質・ビタミン・ミネラル、そして良質な脂質です。

毎日の食事でバストアップ！効果的な食べ物・メニューの選び方

食事の質と量を変えてあげることで、デコルテ部分をふっくらさせることができます。

2 バストアップ効果を高めるために必要なこと

バストアップ効果を高めるためには、より根本的に身体を変えていく必要があります。

2-1.身体の土台を整える

バストは骨・筋肉・脂肪の3層で成り立っています。
バストアップにはバストマッサージというイメージをお持ちの方も多いかと思いますが、
地盤の悪い土地に家が建たないのと同じで、バストの土台となる骨格部分が歪んでいてはふっくらとした美バストを作ることはできません。
なのでまずはバストの土台となる肋骨を整え、しなやかにすることから始めていきましょう。

2-2.おすすめバストアップエクササイズ

バストアップに欠かせない、肋骨をしなやかにするのにおすすめのバストアップエクササイズをまとめました。
毎日夜寝る前の習慣として行なっていただくと効果的です。

【ルーティーン解説あり】↓

【解説なし】↓

1日たった3分なので、まずは2週間続けてみましょう！
肋骨が整うことで、アンダーバストが細くなり身体にメリハリが出来るのでバストの目立つボディラインになっていきます。バストも中央に寄りやすくなるので、デコルテや谷間部分もふっくらしていきますよ＾＾

3 デコルテの削げを見事解消！ バストアップ成功事例

当サロンに約半年間お通いいただいたお客様のbefore&after症例写真です。

【30代A様】

本来ならしっかりと寄せ集められるお胸があるにも関わらず、ブラジャーの着ける位置や入れ込み方法が間違っていたため、お胸が支えられずに下垂してしまい、デコルテが削げてしまっていました。
胸全体をしっかりホールドしてくれるブラジャーを選び、こまめに入れ込みなおすことで、デコルテもふっくらしました！

【40代W様】

授乳経験のあるW様。下着の入れ込みに加えて、しっかりとたんぱく質を摂るお食事に切り替えられ、デコルテや谷間部分の骨っぽさを解消させることができました！
肌ツヤもよくなったと喜ばれていました♪

【50代T様】

50代になり、バストアップもあきらめていたというT様。
バストアップに前向きに取り組まれ、毎日行なったケアの記録したり、美胸日記をつけて日々の心や身体の変化を楽しまれていらっしゃいました！T様は美胸プロテインと美胸エッセンスのW使いで身体の内外からハリツヤを手に入れられ、ますますバストアップ効果を実感されたとのことでした＾＾

美胸プロテイン

美胸エッセンスCOCIA EX

4【まとめ】削げたデコルテを憧れのふっくらバストにさせよう！

デコルテをふっくらさせるだけでも、バストの印象は大きく異なります。
デコルテが骨っぽい、削げている…というのには必ず原因があります。
日々の姿勢や下着の着け方に気をつけ、食べ物も選ぶものを変えてあげるように意識するだけで、デコルテの削げを防ぎ脂肪をつけていくことはできます。
是非出来ることから始めて、憧れのふっくらバストにしていきましょう！

この記事を書いた人

美香

10代の頃からバストの小ささや左右差に悩み、巷で話題のバストアップ法をあれこれ試すが効果は得られず。自分はバストアップ出来ない身体なんだと思いつつもバストへの憧れを捨てきれず、ボリュームアップが出来ないならばもう一つのコンプレックスだった飛び出た肋骨を矯正し、せめてバスト周辺をキレイに見せられるようにしようと美容整体に通う。そこで骨盤や肋骨を整えてもらう内に、心なしかバストもふんわりしてきたように感じ、関係性を調べる内にCOCIAにたどり着く。歪みをなくし身体の土台から整えてバストアップさせるという美胸メソッドに惚れ込み、異業種からの転身を決意し弟子入りする。 身体だけでなく「活き活きしてると言われるようになった」「バストケアを通じて自分と向き合い、自分を大切に出来るようになった」など、内面にもキラキラと変化をもたらす美胸メソッドの魅力を多くの女性に届けたいと、日々ハッピーに奮闘中。

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