「笑顔で楽しく」がバストアップ効果を高める！緩めるケアのすすめ

みなさん、おはようございます。
今日も理想のおっぱいを目指してバストケア楽しめていますか？

こんな風に少し弱気な気持ちになっていませんか？

寒かったり、疲れていたり、眠かったり…いろんな理由でつい後回しになってしまうこともありますよね

しかし、もしかすると「楽しめていない」ことが、ケアから遠ざかっている大きな原因になっているかもしれません

どのケアも楽しく実践していただけると嬉しいのですが、お身体の状態も関係して難しさを感じるケアもあるかと思います
そこで今回は、ちょっとケアから遠ざかっている方に、とっておきの楽しく背骨を緩めるケアをご紹介したいと思います。
思わずクスっとなるような自然と楽しくなってくるシンプルケアなので、ぜひ挑戦してみてくださいね

背骨はバストの土台「肋骨」に繋がっている骨

ケア内容の前に、まずは背骨について少しご説明します。
皆さんは「背骨」と聞くとどのあたりをイメージしますか？

背骨の構造は、上から首（頸椎）の範囲に7個、胸（胸椎）の範囲に12個、腰（腰椎）の範囲に5個※の骨があり、お尻の方向に仙骨・尾骨へとつながっています。
※5個の人が80%、６個の人が15%、４個の人が5%位といわれています

とても沢山の骨がつながっていますよね。この骨のひとつひとつがしなやかに稼働し、全体として緩やかなS字カーブになっていることが理想の状態です。

背骨と肋骨はつながっています。つまり、

背骨がガチガチの状態だと、肋骨も思うように緩めることができません

今回ご紹介するケアを続けていくと、背骨のコンディションが徐々に整っていくのを感じていただけると思います。
背骨が整うと肋骨も緩まりやすくなるので、寄せるお肉がない方は特にしっかりとケアしていきましょうね
不眠気味や眠りの浅い方にもおすすめですよ。

背骨を緩める3つの体操

ご紹介するケアは、その名も「横揺れわかめ体操」「縦揺れわかめ体操」「寝ながらゴロゴロ体操」です！

ちょっと幼稚園のお遊戯名のようなネーミングで楽しそうな雰囲気を感じませんか？
きっと興味を持っていただけたはず…なところで、やり方をご説明しますね。

ケアの詳細はこちらの動画をご覧ください

簡単３つだけ！猫背も改善・背骨ねじり体操

一見簡単な動きに見えますが、きちんとおこなうと難しさもあるかと思います。
まずは「寝ながらゴロゴロ」のケアからはじめてみてくださいね

毎日続けていく一番のコツは「楽しむ」ということ

これがとても重要なポイントです。
楽しいからこそ続けられる。
楽しめないとつい先送りになりそのうち忘れてしまう可能性も

もちろん、どのケアにも共通する一番大事なことは「正しく」おこなうことです。
間違った方法を続けていると、どれだけ回数を重ねても時間をかけても効果は出ません。
そればかりか、余計な歪みや身体を痛めてしまうこともあります

少しずつでも質の高いケアを楽しく毎日コツコツ。
自分が楽しさを感じられることなら自然と極めていくことができますし、それが結果につながってきます

だからこそ、同じ目的のためにやるのであれば楽しまなければ勿体ない！

お身体全体についても同じです。
小さな変化に気付き、それを楽しめること。ポジティブでいること。
ハッピーマインドとセルフラブが美胸をつくります

ナイスおっぱいはニコニコ笑顔でつくるべし
えいえい、おっぱーい

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