寝るときのブラジャーってどうしたらいいですか？
バストサロンに来店されるお客さまから最も多い質問のひとつです。
先日もあるバストアップ広告を見ていたら寝ている間に３カップアップと記載がありましたがそれは果たして可能なのかどうか。
『寄せる肉もないほどでブラジャーサイズは普段は６５Aとか７０Bとかをしているけれど、寝るときのブラジャ―って必要なのかな？』
と疑問に思っている方のために、バストアップのための寝るときのブラジャーについて解説したいと思います。
１．バストアップのためには寝るときのブラジャ―って必要？
『バストアップのために寝るときはブラジャーをしたほうがいいですか？』
バストサロンに来店されるお客様の７割くらいの方からそのようなご質問を受けます。
多くの方は寝るときのブラジャーというとナイトブラを想像される方が多いのではないでしょうか。
いきなり結論を申しますと、寝るときにナイトブラやブラジャーをつけたからと言って
ガリガリのスリム体型さんや貧乳で悩んでいる方が数ヶ月でドドンとバストアップするということはありません。
ナイトブラでバストアップするという広告が多くありますが、ありえないと思いつつも
やはり期待してしまいポチッと購入ボタンを押したくなりますよね。
でもよーく考えてみてください。身に着けるだけで脂肪が増えると思いますか？
増えないですよね。落ち着いて考えてみれば誰にでもわかることなんですが
バストに悩んでいると必死すぎて正しい判断ができなくなってしまう気持ちよーくわかります。
なぜなら、私も貧乳時代は何度もナイトブラを購入してきたましたからね！泣
寝る前のブラジャーをどうするか悩む前に
そもそもブラジャーってなんのためにしているかを考えてみると良いと思います。
ブラジャーの役割としてはバストメイクをしてそれをキープすることです。
四方八方に生き別れてしまったバストをひとまとめにすることでボリュームアップする場合はありますが、
形を綺麗にすることは可能でも大きく育てていくという観点では少し無理があります。
また、寄せるほどバストに脂肪がない方、肋骨がゴリゴリに浮き出てしまっている方は
ナイトブラの必要性はほぼありません。
ナイトブラの着用の前にやるべきことがあります。それはバストに脂肪をつけるためのケアとなりますのでこちらの記事を参考になさって下さいね。
ブラジャーの役割を理解しつつ
夜寝るときのブラジャーについて正しい知識を得ることで美胸つくりのスピードはぐんと早まるので参考にしてみてくださいね。
バストサロンCOCIAでは夜寝るときのブラジャーについては人によって回答を変えています。
具体的な判断基準となるのは以下の４点です。
・バストに適度なボリュームがあるかどうか
・バストの肉質
・バスト周りの筋肉のこわばり具合
・メンタル面
自分は夜寝るときにブラジャーをした方がいいのかどうかはこれらで判断するようにしてください。
１－１．寝るときのブラジャーが必要かどうかのチェック項目
・バストに適度なボリュームがあるかどうか
手のひらでバストを包み込んで寄せたときに谷間ができる。
バスト下部を手のひらに乗せて持ち上げて手を離した時にどすんとバストが落ちるくらいのボリュームがある。
ブラジャーをつければCカップほどのボリュームがある。
→ボリュームがある場合は夜寝るときのブラジャーをするほうがいい。
・バストの肉質
もともとの肉質が柔らかくふにゃふにゃとして弾力がない。
授乳後やダイエット後でバストサイズに変化があったためシワシワとしぼんでしまった。
トップバストが下を向いたように垂れている。
バスト胴体の境目であるバージスラインよりも乳房が下がっている。
→下垂したり肉質が柔らかい場合は夜寝るときのブラジャーをするほうがいい。
・バスト周りの筋肉のこわばり具合
首や肩こりがひどい。
スマホやPC作業や重たい荷物を運んだり、子供を抱っこしたりと手や腕をよく使う。
いかり肩、またはなで肩である。
前に肩がでている。前に首がでている。
常に緊張していたり、ストレスが溜まっている。
呼吸が浅かったり、集中していると息を止めていることもある。
→こわばりが強い人は夜寝るときはブラジャーをしないほうがいい。
・メンタル面
寝るときにブラジャーをすることに息苦しさや不快感などの抵抗がある。→夜寝るときブラジャーをしないほうがいい。
寝るときにブラジャーをしないことにバストが流れたり形が崩れないかと不安に思う。→夜寝るときにブラジャーをするほうがいい。
以上４点の側面から総合的な判断をした上でナイトブラをするしないを判断するとよいでしょう。
ただ、一番重要視してほしいのメンタル面です。
身体的判断で導き出した結果に、苦痛を感じるのであればいっそのこと気持ちを優先するようにしてください。
お客様の精神状態が身体にとってかなりの影響力を持つということが施術を通してよくわかるので、気持ちに素直になることも判断基準にしてくださいね。
１－２．有名人がナイトブラをすすめるわけ
SNSやネットをみているとバストアップ広告が目に入ります。
私はバストアップ専門家として一通りの広告には目を通すようにしているのですが・・・
うーん。。。適当なものが多すぎますね。
先日もナイトブラを着用するだけで３カップアップしたという広告を見かけました。
それは残念ながら人間の身体の構造上不可能です。
寄せてあげて綺麗な形を作ることは可能なのですが、もともとない脂肪をナイトブラで膨らませるということはできません。
３カップ以上の脂肪をかき集めてまとめあげたのであれば話は別ですが、そうなると相当な脂肪量が必要となりかなり体格が良い方に限られます。
（それでも３カップ分は厳しいかもしれません・・・）
ではなぜ有名人がナイトブラをすすめるのでしょうか。
簡単に言いましょう。それは仕事だからです。
報酬をいただいて宣伝活動として行っているので、多少むちゃくちゃなことであっても
人の目をひくためにも過剰な表現がされがちなのが現状です。
ご本人がその意図がなくてもスポンサーの要望だったりもします。
繰り返しになりますが、ただナイトブラをしただけでは形が整うことはあったとしても
数カップもボリュームアップすることはありません。
そのまま鵜呑みにするのではなく『本当にそれは実現可能なのかな？』と冷静に判断するようにしてください。
バストアップしたいのであれば眉唾ものの手軽なものに手を出すよりも、コツコツと身体を整えてバストアップのための栄養をしっかりとるほうが確実です。
バストアップのための食事に関する記事はこちら。
２．寝るときのブラジャ―は何をつけたらいいのか
寝るときのブラジャーをというとナイトブラのイメージが強いかもしれませんが、優しくフィットしてくれるノンワイヤーブラやブラキャミなどでも代用が可能です。
身体の状態によって使い分けるようにするとよいでしょう。
軽めの着用感を求めるのであればキャミブラ。程よいサポート力を求めるのであればナイトブラ。
ナイトブラよりもしっかりと補整したいのであればノンワイヤ―ブラ。
寝返りをうってもずれないように布面積の多いものを選ぶようにしてください。
ブラジャーの役割はバストメイクしてそれをキープすること。
寝るときも日中でも共通ですが下着のサイズが自分の身体にしっかりと合わなければ意味がありません。
ナイトブラだとSML表記の３サイズ展開のものが多くなかなか自分にピッタリ合うサイズが見つからないことが多いように思います。
スリム体型さんはナイトブラのSサイズを購入してもブカブカしていることも多いのではないでしょうか。
身体から浮いてしまっていては着用する意味がないのでサイズを変える必要があります。
ただ、バストにそれなりにボリュームがある方で、最小サイズでもまかなえない場合は、
いっそのことナイトブラを諦めて、ノンワイヤ―ブラなどで代用してみるのもありです。
通常のブラジャーであればナイトブラよりもサイズ展開が多いので自分にあったサイズを見つけやすいと思います。
ちなみにユニクロさんのノンワイヤーブラも１０回くらいであればちゃんと使えました。
（それ以上使用するとホールド力がなくなるのでつけている意味がなくなりますので、お気をつけあれ。）
また、分厚いパッドが入っているものも避けた方が良いです。これはナイトブラでも通常のブラジャーであっても同様です。
（これまた通販だとわかりにくいものが多いですが・・・）谷間を強調するものは分厚いパッド入りのものが多いのでしっかり確認してください。
せっかく綺麗な形のバストにしたいのにいたずらにパッドでバストを押しつぶすのはNGです。
パッドでなくても布でバストを押しつぶすようにして寄せて谷間を演出する商品もあります。
これはなかなか判断しにくいと思いますがそのようなものもあるんだ・・・くらいにとどめいておいてもらえればOKです。
２－１．ナイトブラをつけて寝る
ナイトブラをつけるときにもしっかりとバストを入れ込んで着用しましょう。
脇や背中にバストが流れてしまうので手のひら全体で背中からグイっとバストを前にひきよせてブラジャーを背中側に少しひき
脂肪をきれいにまとめていれます。
朝起きて、下乳がはみ出ていたり脇や背中にバストが流れてしまっていたらサイズがあってませんので
付けている意味がありません。サイズを一度見直す必要があります。
入れ込んだバストが７割ほど残っているかどうかを判断基準としてみてください。
２－１－１．ナイトブラの買い替え時
素材も着心地のよい伸び縮みするコットン生地だと数回使用することでゆるゆるになってしまうこともしばしば。
洗い替えを数枚用意しておくか、こまめに買い直すとよいでしょう。
個人的な感想からするとだいたい１０回くらい使用したら着用感を確認してみる必要があるように思います。
ナイロンやポリウレタンの生地だと長持ちする傾向にありますが、通気性が悪かったりやや締め付け感があるので息苦しさを感じる方もいるかもしれません。
ナイトブラは通販が主力のため試着できるものがかなり少ないので、多量に買って失敗しないように気をつけたいものです。
２－１－２．どこのブランドがおすすめ？
職業柄いろいろなナイトブラを試してきましたが、ナイトブラでいうとそこまで各メーカーでひらきはないように思います。
広告料をかけてかなり宣伝しているところもありますが
ワイヤー入りのブラジャーと異なり、パターン（型紙）や縫製が複雑ではないため大きな差別化が図りにくいということもあります。
[２－１－１．ナイトブラの買い替え時]でもお伝えしたように使用している生地でも着用感が大きく変わります。
体型もひとそれぞれなので、試着できるものであればできるだけするようにしてください。
そして、チェックしていただきたいのが脇肉もすっぽりと覆えるかどうか。
肩紐の位置が腕の付け根に来るものであれば問題ありません。
バストの範囲をおおえていないと寝がえりをうつたびにバストが脇や背中に逃げていってしまいます。
サイズ通りに購入しても思った通りの着用感でないときもありますから、必ず着用した上で判断するようにしてくださいね。
２－２．日中のブラジャ―をつけて寝る（ノンワイヤーブラ）
ナイトブラでジャストサイズが見つけられなかった場合はノンワイヤーブラを寝るときに使用するのもありです。
（ちなみに日中はワイヤー入りのブラジャーで過ごしてくださいね。日中のバストアップするためのブラジャー選びについての記事はこちら）
ノンワイヤーでなくても身体にぴったりとあったブラジャーで、なおかつ息苦しさを感じないのであれば日中のワイヤー入りブラジャ―を寝るときに使用するのもありです。
ただ、補整力の強いものだと身体を２４時間締め付けることになるので夜は少しゆったりとしたものにしましょう。
最近はノンワイヤーのブラジャーも市場に多くでています。
息苦しさやワイヤ―が当たって痛いという方むけに作られていることも多いのでまったくといっていいほど
補整力がないものもありますのでそのようなものは選ばないようにしましょう。
２－３．日中にナイトブラをつけている
バストサロンCOCIAに来店される方は、寄せる肉もないくらいのスリム体型さんがほとんでです。
そうなると日中のブラジャーがサイズがあうものがないとナイトブラをされてる方が結構多いのです。
乳房の膨らみがまったくなくトップバストしかないという方であれば、トップバストを隠すという目的でナイトブラを使用するのはアリだと思います。
しかし、ほんの少しでも膨らみがある方はナイトブラではなく通常のブラジャーを使用するようにしてください。
どんな小さいからといっても膨らみがあれば多少なりとも揺れるもの。
不必要にバストを揺らすことで形崩れや下垂につながりますから、しっかりとブラジャーで包み込んであげる必要があります。
３．貧乳さんのバストアップに必要なのは寝るときにブラジャーをつけないこと？！
ガリガリで寄せる肉もないほどのいわゆる貧乳さんは、ナイトブラをつけて寝るだけではバストアップは期待できません。
繰り返しになりますが、寝るときにブラジャーをしたところで脂肪が増えるわけではなく
あくまで今ある生き別れになったバストを綺麗にまとめて整える効果があるということ。
貧乳さんがバストに脂肪をつけてバストアップするためには寝る前にブラジャーをつけるのではなく
何もしないで寝ることをおすすめします。
なぜなら、貧乳で悩む方の多くが身体に歪みとこわばりがあり、
そのせいで内臓機能や女性ホルモンの質が低下しているためバストが育たない状態にあるからです。
バストアップしたいなら、寝る前のブラジャーをどうのこうの言う前にやるべきことがあります！
それは、身体を整えてバストアップのための栄養素をしっかりととること。
話せばながーくなりますので、詳細はこちらの記事にまとめてあるので参考になさってくださいね。
◆毎日の食事でバストアップ！効果的な食べ物・メニューの選び方
５．寝るときのブラジャ―意外にバストアップ効果を高める方法
寝るときの時間を有効に使ってバストアップしやすい身体にしちゃいましょう。
どれも簡単にできる方法なので今夜から試してみてくださいね。
■バストアップしやすいように全身を整える！大の字伸び
■バストアップしやすいように全身を整える！ばんざい伸び
■ツンと上向きのふっくらバストを手に入れるバスト！肩甲骨まわし
６．まとめ
寝るときのブラジャーやナイトブラをすればバストが大きくなる！ということはなく、
あくまでもブラジャーはバストの形を美しく整えるためのもの。
寄せる肉がないほどのスリム体型さんはブラジャーの前に、身体を整えてしっかりと栄養をとる方がバストアップ効果が見込めます。
ブラジャーの締め付けから解放して血の巡りをよくし、身体をゆるめることを優先してください。
適度にボリュームのある方やバストが柔らかい方はは、夜も自分の身体にあったブラジャーをして形が崩れないように死守しましょう！
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