O脚が残念バストの原因に？！真っ直ぐな美脚がバストアップに繋がる💕 - バストアップ専門家！美胸セラピストCOCIAのタメになるブログ

豊かなバストにも憧れますが、スラっと真っ直ぐ伸びた美脚にも憧れますよね✨

サロンにいらっしゃる方はO脚に悩んでいる方がとても多いです。

実はお胸に悩んでいる方のほとんどに脚の歪みがあったりします💦

脚の形は生まれつきだからと思って諦めている方も多いのですが、O脚もX脚も真っ直ぐ綺麗な美脚に改善することは出来ますよ😊

そして脚の歪みが整うとお胸も育つようになるのです💕

Contents

なぜ脚の歪みが整うとバストが大きくなるのか
O脚とはどういう状態なのか
O脚セルフチェック
バストを育てる脚の歪み改善方法
ナイスおっぱいと美脚を同時に叶えよう

なぜ脚の歪みが整うとバストが大きくなるのか

バストを綺麗に育てるためには、肋骨をいかに美しい形に整えるかがポイントになります

お胸の土台である肋骨が歪んでいると、その上に綺麗なバストは乗りませんし、血流が悪くなり栄養も届きにくくなってしまいます。

そして肋骨は背骨と繋がっているので、背骨が曲がっている人は肋骨の形もいびつになります

さらに身体は繋がっているので、背骨の歪みは下半身からの歪みも大いに関係しています。

骨盤周りが固く歪んでいると子宮や卵巣に悪影響となり女性ホルモンの質も下がってしまうという弊害もありますし、さらに土台となる足元の歪みが取り除けていなければピサの斜塔のように上半身までどんどん歪みが引き起こされてしまうんです💦

O脚とはどういう状態なのか

下腿の脛骨(けいこつ)と腓骨（ひこつ）は膝から足首までほぼ平行に体重を支えています。

外側にあるのが腓骨。内側にある太い骨が脛骨です。

Ｏ脚の人はこの二本の骨の間隔が開いて外側に体重がかかっている状態です。

サロンに来るお客様のほぼ１００％と言っていいほどの方が下半身に歪みがあります。

そして、過半数以上のお客様がO脚であると言えます。

ただ、O脚といっても３つのタイプにわかれます。

一般的なO脚といえばアルファベットのOのように、太ももから下全体が丸く湾曲している状態を指します。

逆にX脚は立ったときに両膝が内側にくっつき、足首の間が開いてしまう状態です。

この他にも、膝から下が湾曲している膝下Ｏ脚の方もいれば、一見、脚の歪みがないように見える足首だけが曲がっている足首Ｏ脚の方も多くみられます。

では、なぜまっすぐだった脚が歪んでしまうのでしょうか。

それは普段の姿勢に原因があります。

足裏全体で体重を分散することでまっすぐ脚を使うことができるのですが、外や内、前や後ろに重心が偏ることで脚の歪みを引き起こします。

歪みがあると血液やリンパの流れも停滞するため、冷えやむくみの原因となり下半身太りの原因にもなります💦

下半身には全体の７０％もの筋肉があるので、O脚を改善して下半身を整えることで身体全体の機能性が回復し、腰痛や膝の痛みの改善、血の流れをよくして代謝アップすることも可能ですし、下半身痩せにも効果があります✨

O脚セルフチェック

自覚の無い方もいらっしゃるかと思いますので、簡単な脚の歪みセルフチェックをご紹介します💡

・膝がくっつかない
膝が離れてしまいまっすぐ立っているつもりでも両脚がアルファベットのＯのように丸いラインを描いてしまいます。

・靴底が外側だけすり減る
Ｏ脚だと足の外側に体重がかかるため靴の外側がすり減ります。膝の内側に負担がかかり、膝が悪くなると腰も連動して痛みがち。

・甲高である
足の外側に重心がくることで足の甲が高くなります。

・足裏の外側に角質がある。または皮が厚くなっている
外側重心になることで摩擦により皮が厚くなってきたり、マメやタコができやすくなったりします。

いかがでしたでしょうか？

チェックがあった方は要注意！

次にご紹介するケアをしっかり実践されてみてくださいね✨

バストを育てる脚の歪み改善方法

エステや整体に行ってもO脚が改善しない理由

脚の歪みを治すためにエステや整体に通った経験がある方もいらっしゃるかもしれませんね。

ただ、通ったことがある方にお話をお伺いすると、一時的には良くなったものの改善しませんでした😢というお声がほとんど。

どんなによい施術を受けたとしても、どんなに体のためにと運動をしたとしても、どんなに時間をかけてセルフケアマッサージやエクササイズをしたとしても、日常生活で正しい身体の使い方ができていなければ意味がないのです。

Ｏ脚を根本的に改善していくためにも、正しい足の使い方、歩き方をしっかりとレクチャーいたしますね！

O脚を改善する姿勢

まずは正しい姿勢を身に着けることでO脚改善のスピードが飛躍的に高まります。
感覚に頼りすぎると歪みが補整できないので、はじめのうちは壁を利用してチェックするようにしてください👍

【正しい姿勢のとり方】
壁に背をつけて立ち、かかと・ふくらはぎ・肩・お尻がつくようにします。
腰と壁のスキマが手のひら一枚分がスッと入るくらいになるように骨盤の角度を調整します。

また、重心は舟状骨（しゅうじょうこつ）というアーチ型の骨に来るように心がけます。

真っ直ぐ直立に立って、土踏まずの辺りに重心が来るように意識しましょう💡

そして、中心は人差し指を意識しましょう。

お腹を引っ込めるようにするのがポイントです💡

O脚を改善する歩き方のために足裏スタンプ

では実際にＯ脚改善のための正しい歩き方についてレクチャーしていきたいと思います。
ポイントは足裏の筋肉をとにかくゆっくり動かしていくことです💡

足裏スタンプは正しい歩き方をインプットさせるためのエクササイズです。片足ずつ丁寧にゆっくりスローペースで行ってくださいね。

①足を肩幅より少し狭めにして立ちます。

②右足かかとを床に立てるように置きます。ゆっくりとかかとから足裏をつけていき、指先までぺたんとつけます。

③足裏全体がついたら、つま先立ちになるようにゆっくりとかかとを上げていきます。指先の力を確かめるようにして、もうひと息かかとをグイッと上げましょう。
（イメージとしては20センチくらいのハイヒールを履いてるような感じです）

そしてこの一連の動作をするときは、足の甲は常に真正面を向いたまま行うのがポイントです！
Ｏ脚だと足首が内側に傾いたようになってしまう方が非常に多いので、つま先をまっすぐ、膝もまっすぐを意識して行ってくださいね。

直線的な動きをするのではなく、軟体動物になったかのように足裏をウェーブさせるようにつけていきましょう。床に足裏の形のスタンプをくっきりと綺麗に押せるようなイメージです。綺麗にハンコを押すときに隅々までグリグリするような感じですね！
普段から足裏を意識して歩けていれば問題ないのですが、ほとんどの方が歩くことに対してかなり適当です。

つま先と膝が真正面を向かずにあっちこっち向いてガチャガチャ歩いてる方は、脚の筋肉がガチガチで、腰や股関節、膝を痛めがちです。

また、かかとからドスンとはいって、ドタドタと歩いてる方は頭や首に必要以上に刺激が伝わってしまい歪みを引き起こしていることが多いです。

足裏スタンプの詳しいやり方はこちらの動画をチェックしてくださいね！