バストアップのために、食事を見直したり、マッサージを続けたり。
一生懸命ケアをしているのに、なかなか変化を感じられない…。
そんなときは、「脳の疲れ」に目を向けてみるのもひとつです。
バストは、ホルモンの影響をとても受けやすい繊細な部分です。
そしてそのホルモンのバランスを整えているのが、脳なんです。
脳が疲れている状態では、バストが育ちにくくなってしまうことも💦
脳が疲れると、体は“がんばらなくていい状態”を選ぶ
脳は、体の中でも特にたくさんのエネルギーを使う場所です。
そのため、脳が疲れているときは、体全体が少しエネルギー不足のような状態になります。
そんなとき体は、
「まずは生きていくために必要なことを優先しよう」と働きます。
呼吸や心臓の働き、体温の維持などは最優先。
一方で、美容や女性らしさに関わる部分は、少し後回しになりやすいんです
バストの発達に関わる女性ホルモンも、この影響を受けやすく
結果として、バストが育ちにくい状態につながることがあります。
血糖値のゆらぎが、ホルモンバランスを乱す？
日々の食事や生活の中で、血糖値が大きく上下してしまうことがあります。
・甘いものをよく食べる
・コーヒーが欠かせない
・朝食を抜いてしまう
こうした習慣が続くと、血糖値が急に上がって、急に下がる…という状態になりやすくなります。
この血糖値の乱高下は、身体にとってかなり大きなストレスになります。
血糖値が下がると、脳は「エネルギーが足りない」と感じて、
ストレスに対応するためのホルモン（コルチゾール）を分泌します。
この状態が続くと、女性ホルモンのバランスが乱れやすくなり、
バストにとっても少し不利な環境になってしまいます💦
ストレスが続くと、ホルモンの材料が偏ってしまう
ストレスが多い状態では、体はそれに対応するために働き続けます。
そのときに使われるホルモンと、女性ホルモンは、
実は同じ材料から作られています。
ストレスが続くと、その材料がストレス対応のほうに優先的に使われてしまい、
女性ホルモンに回りにくくなることがあります。
その結果、バストのハリやボリュームにも影響が出やすくなります。
血流が整うことで、バストは育ちやすくなる
脳が疲れているときは、自律神経のバランスも乱れやすくなります。
特に、緊張状態が続くと血管が縮こまり、
体のすみずみまで血液が行き届きにくくなってしまいます。
バストも同じで、血流が滞ってしまうと、
必要な栄養やホルモンが届きにくくなります。
やわらかく巡る体づくりは、バストケアにとっても大切なんです！
バストケアの前に整えておきたい、やさしい習慣
少しずつで大丈夫なので、日常に取り入れてみてくださいね。
・血糖値をゆるやかに保つ
朝食を抜かず、たんぱく質・糖質・ビタミン・ミネラルなどを適切な量摂るように意識してみましょう。
食事と食事の時間が空きすぎるときは、３時間おきを目安に糖質を身体に入れてあげましょう。
・脳をしっかり休ませる
質の良い睡眠と、スマホから離れる時間を少しだけ作りましょう。
それだけでも、脳はとても楽になりますよ！
・ストレスを溜めすぎない
普段からよく考え事をしていたり、気を遣いすぎたりする方は常に身体にストレスを与えてしまっています。
自分なりのストレス発散方法を見つけて深呼吸や軽いストレッチをしたり、瞑想を取り入れるのもおすすめです✨
・体をあたためて巡りを良くする
湯船にゆっくり浸かる時間は、体も心もゆるめてくれます♨
軽いストレッチやウォーキングも身体の巡りを良くしてくれますよ♪
まとめ
バストは、部分的なケアだけで変わるものではなく、
体全体のバランスと深くつながっています。
その中でも「脳の状態」は、とても大切なポイントです。
もし今、がんばっているのに変化を感じにくいときは、
少しだけ自分を労わってあげるサインかもしれません💡
まずは、脳を休ませてあげること。
そこから、やさしく整えていきましょう💕
ストレスが溜まって脳が疲れているな、と感じたら
こちらのおっぱい瞑想をぜひやってみてくださいね
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