冷えが及ぼすお身体・お胸への悪影響。冷え対策をしてバストアップ！ - バストアップ専門家！美胸セラピストCOCIAのタメになるブログ

バストに悩まれている皆さん、

冷え性がバストアップに影響があるのを知っていますか？

え！冷え性はあるけど、バストには関係ないでしょ？

冷え性がひどくて、、、夏でも辛いんです。

そんなあなたは要注意！身体が冷え冷えの状態では真のバストアップ効果にたどり着けない可能性があります！

今回は【バストアップと冷え性】についての

関係や対策をご紹介しますね

Contents

冷え性の改善でなぜバストアップするの？
- 💎冷え性チェックシート💎
冷え性改善するための具体的方法
まとめ

冷え性の改善でなぜバストアップするの？

冷え性に関して１０代女性の７割、

２０～４０代女性の８割が悩まされているようです。

冷え性がなぜバストアップに関係するのか？

それは『冷え』によって

『血流』、血の巡りが滞りバストアップに影響するからなんです💦

【冷え性により起きる不調や影響】

肌の乾燥・肌荒れ・くすみ
抜け毛・白髪・薄毛
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの乱れ
肩こり・腰痛・頭痛
疲れやすい
むくみ・肥満・セルライト
不眠・イライラ・不安感
月経痛・生理不順

など、いろんな悪影響を身体に及ぼします。

これらの事は、全てバストアップにとってプラスに働くことはなく
マイナス要因が多いので。理想のバストに近づけるだけでなく、
健康な身体作りにも繋げるためにも、少しでも改善していきたいですね

💎冷え性チェックシート💎

冷え性をチェック！あなたは何個当てはまる？

ひとつでもチェックが付いた場合は、

からだが冷えている可能性ありですのでご注意くださいね。

ほかにこんな方法でも冷えがチェックできますよ👇

◆朝、目が覚めて布団の中で手のひらを脇の下に挟み込みます。次にその手をおなかの上に置いてみます。脇の下よりもおなかのほうが冷たいと感じたら、からだは冷えています。

◆耳を折ってみてください。健康な人はそれほど痛くないはずですが、飛び上がるような痛みを感じる人は、毛細血管の末端まで血が通っておらず、冷えている可能性があります。

冷えを撃退するにはまずは”冷え”を自覚することが大切です。

冷え性を改善する事で身体も改善していける

冷え性を改善する事でバストアップや健康にどんな効果が得られるのか？

見ていきましょう👇

【冷え性を改善することでこんな効果が期待できます】

お肌のハリ艶がアップ
自律神経のバランスが整う
免疫力アップ
ホルモンバランスが良くなる
寝つきが良くなる
疲れづらくなる
コリやむくみを解消しやすくなる　など

バストアップにとってはうれしい効果ばかり！
冷え症を改善してバストアップしやすい健康的な身体を作りましょう

冷え性改善するための具体的方法

冷え性は日常の衣食住を改善すれば良くなる事が多いです

具体的に冷え性を改善するためのオススメな方法をお伝えしますね♪

内側から食事で改善

【冷え症を改善するためには、身体を温めやすい食材を摂取しよう！】

冷え性を改善するために、内側からの栄養補給が大切なんです。

なぜかというと、いくら外側から温めても、そもそもの『血』自体が不足していたり、
血流をポンプ変わりに促してくれる良質な筋肉を作るためには材料が必要。
動物性たんぱく質やビタミン等の野菜類、鉄分を含む食べ物を摂取する事で
冷えにくい身体は内側から作れるのです。

身体を温める食品

【動物性食品】
赤身の肉、紅鮭、卵、海老、明太子、レバー、あじ、イワシ、サバ　など
【野菜類】
・玉ねぎ、れんこん、ごぼう、ニンジン、山芋、生姜、ネギ、ニラ、にんにく、カボチャなど
【発酵食品】
・キムチ、醤油、味噌、納豆など
【果物】
・りんご、ぶどう、さくらんぼ、みかん、ももなど
（フルーツは糖質を含むので摂りすぎは注意、タイミングは朝がおススメ）
【その他】
・黒砂糖、黒豆、ひじき、唐辛子、赤ワイン、日本酒、はちみつなど