今回ご紹介するバストアップマッサージと筋トレは正しいやり方で2週間ほど行うと確実にバストアップ効果を実感できます。
ただ、やり方が間違っていると効果が出ないばかりか反対にバストアップの大敵である歪みやコリを作り出してしまうこともありますので、絶対にバストアップしたいという方は最後までみて正しい知識の元行うようにしてください。
痩せ型さんはぜひこちらの動画も参考になさってみてください。
【肩こり撃退】胸を大きく！
谷間を作る！簡単バストアップマッサージ＆胸トレ
【寝たまま】バストアップ！2カップUP！おわん型オッパイを簡単に作る胸トレ
バストアップマッサージで胸が大きくなる人とならない人の違い
バストアップといえばバストアップマッサージ！のイメージが強いと思いますが、実は効果の出る方と全く出ない方とがいらっしゃるのはご存じでしたでしょうか。
（そもそもやり方が間違っているケースは効果は出ないのでここではちょっと置いておきましょう。）
効果の出る出ないはズバリ、胸に寄せる肉があるかないかです。
目安としては背中のお肉を１センチ以上つまめる方や手のひらで背中からバストをぐいっと移動させたことに谷間ができる方はバストアップマッサージですぐに効果を実感できます。
バストは下から骨・筋肉・脂肪の3層構造のため、一番下の肋骨が歪むとその上のバストの脂肪が形が変わってしまうんですね。
それをバストアップマッサージをすることにより筋肉や骨格を整えて、今ある流れてしまったバストを寄せ集めることが可能になります。
胸が小さい・寄せる肉がない痩せ型さんならこのマッサージを試して
反対に寄せるお肉がないAカップの方や痩せ型体型さんはバストアップマッサージをやってみたけれどあまり効果を実感できないのではないでしょうか。
そこで今回はAカップ痩せ型体型さんでもバストアップ効果を出せるスペシャル版バストマッサージ方法をお伝えしていきたいと思います。簡単に言うと
- 頭
- 首
- 腕
- 肩甲骨
- 肋骨
- 骨盤
バストの周りの6つのパーツからマッサージや筋トレでアプローチして胸が育つための身体の土台を作り上げていきます。
もちろん、痩せ型さんでなくてもバストアップには効果的なのでどの体型の方も胸を大きくしたければやっていただいて大丈夫ですよ
バストに栄養を届けるために胃腸の調子を整える
皆さん、胃腸の調子はどうですか？
サロンにご来店されている痩せ型体型の方は胃腸の状態が良くないです。
- お肉やタンパク質を食べると胃がもたれる
- 便秘気味である
- 下痢気味である
- すぐに胃腸が痛くなる
- 食べるとお腹がパンパンになる
- 胃腸薬を定期的に飲んでいる
という方は注意が必要です。
腸から栄養を吸収するため、今回お伝えするマッサージで胃腸の調子を整えて、食事からとった栄養をバストにしっかり届けましょう。
バストアップ筋トレで大胸筋を鍛えるのはNG
大胸筋は胸の中心から鎖骨や腕に付いている筋肉のため、ここを過剰に鍛えすぎると猫背や巻き肩になりバストの下垂を招きます。
バストアップ系の動画や情報を見ると大胸筋を鍛える胸トレが多いですが、基本的にサロンにお越しいただく方のお身体を拝見したところ、9割ほどが大胸筋をほぐした方がよいお身体でした。
私も小学生の頃から隙あらばバストアップのために大胸筋を鍛えてましたが残念ながら胸は大きくなりませんでした
お胸の筋肉は鍛えるよりもほぐすのがポイントです。
痩せ型さんでも効果の出る胸トレ・マッサージ
以上の点を踏まえて、バストアップケアをしていきましょう。
正しく行えば２週間でお身体の変化を実感される方もいらっしゃいます。
動画を見ながら丁寧に行ってみてくださいね。
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