バストアップしたいと思った時に、まず何に気をつけたらいいかご存知ですか？？
それは…食事です！！
わたしたちの身体は食べたもので出来ているので、バストアップしたいなら胸を育てる食事に変えていくことがおすすめです＾＾
今日は手軽に摂れる、バストアップにおすすめの食材をご紹介いたします
それは…豆腐、納豆、ツナ缶やサバ缶、チーズ、そして鰹節です！
ポイントは、たんぱく質が摂れる食材だということ。
たんぱく質はバストアップには欠かせない栄養素です。
（詳しく知りたい方はこちら↓）
即実践できる！バストアップに効果的なたんぱく質の選び方・摂り方
ご紹介した食材はどれも身近なものだと思いますし、手頃な価格で手に入りやすいですよね！
もちろんお肉やお魚のメインのお料理があるとベストですが、これらを常備しておけば手軽にたんぱく質を補給することができるのでおすすめです。
もちろんだからといって、ひとつの食材だけを食べ続ける単品食いはおすすめできません。
一緒にお野菜を摂ったり、違う種類のたんぱく質を摂ってみたりと心がけてみてくださいね。
次回はおすすめのお野菜編をお届けいたします＾＾
この記事を書いた人
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
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