バストがない訳ではないけど胸が離れてないように見える。ブラジャーを外したら実際のサイズとの差が出て悲しい・・・そんなお悩みを持っているあなたの為に今日からできる改善方法をお伝えします。ただ改善方法だけでなく実際にバストアップに成功した方々のお写真も紹介するので是非見てみてください！
1離れ胸になりやすい人の３つの特徴とは
そもそも離れ胸になってしまう人の特徴ってどんなところ？
わかりやすく３つにまとめてみたので当てはまるか下記の３つをチェックしてみてください！
①姿勢が反り腰になっている
離れ胸でお悩みの方のほとんどが姿勢が反り腰になっています。
どんなに寄せこむバストがあったとしても姿勢が反り腰なだけでバストは中心に寄りにくくなってしまいます。
更に、バージスラインといってバストの下乳の部分のラインがなくなってしまうともっとバストが目立ちにくくなってしまって離れ胸が進行してしまいます！バージスラインについてはコチラの記事も参考になさってみてください。
②肋骨に歪みがある
先ほどご紹介した①姿勢が反り腰になっている、も今回の肋骨の歪みも両方に当てはまる場合が多いですが、肋骨が横に広がっている場合はバストが離れやすくて寄りずらくなります。理想は円柱型を目指したいところ！イメージ的にはこんな感じ☟
真横から見て厚みがない・・・と思う方はもしかしたら肋骨が横に開き過ぎているかもしれません。解消方法については後程お伝えしますね。
③ブラジャーのサイズや着け方が合っていない
ブラジャーのサイズが大きすぎたり小さすぎる、また、良いブラジャーをもっているのに当てているだけ！という状態になってしまっていると離れ胸を作る原因になってしまいます。
自分のブラジャーが合っているものが着けられているのか？きちんと着けられているのか？
こちらもまた後程解決方法のご紹介をします！
1-1離れ胸を改善するエクササイズ
①反り腰改善方法
反り腰を改善するには、まずは今の自分の姿勢を見直す必要があります。
バストアップ効果をキープする姿勢について詳しく記事にしてみました。↓
↑反り腰の方はお腹の筋肉が弱い傾向があるのでオススメのケアを１日５分、壁を使って正しい姿勢を作る練習をしてみましょう。
また、反り腰は骨盤が後傾している状態なので、骨盤周りを動かして正しい姿勢がとりやすいようにしていきましょう。骨盤を動かすオススメケア↓
②肋骨の歪みを改善する方法
「1 離れ胸になりやすい人の３つの特徴とは」でお伝えしたように、
肋骨が横に開いてしまっていると離れ胸になりやすい傾向があります。
ですので、胸で呼吸をしながらゆっくり内側にいれていくような動作を左右繰り返しおこなって
肋骨の歪みを矯正していきましょう。自分の肋骨を触りながら円柱をイメージすると整えやすくなりますよ。肋骨の整え方についてはコチラ↓
1-2離れ胸にさよなら！ブラジャーの付け方のポイント
③でお伝えした合っているブラジャーを着ける時には着け方がとても大切です。
しっかり背中からお肉を集めて、脇のギリギリまで引き上げて隙間を開けない事がポイントです。
こうして入れ込んでも姿勢で離れてしまう可能性があるので反り腰の改善方法も同時におこなってみてくださいね。
1-3離れ胸から谷間のあるバストを作る秘策
今まで伝えたケアをしたけどそもそも寄せこむお肉が少ない！骨が浮いてしまっている！
そんな方は食事の改善が大切なタイプかもしれません。
しっかり栄養が摂れているのか？によってハリのあるバストが作れるかが左右されます。
大切なの身体を作るタンパク質・ビタミン・ミネラルがバランスよく摂れているのか？
特に痩せ型さんやお肉が上半身に付きにくい方はタンパク質を多めに摂取して頂きたいです。
食事についての基準や食材についてはこちらの記事も参考になさってください(^^)
2離れ胸改善before &after
離れ胸・垂れ胸の成功事例、ダイジェスト版の動画を作ってみました！
モチベーションアップの為にお役立てください♬
2-1３０代Eさんの場合
Eさん３０代 成功事例
の場合は反り腰がとても目立つタイプ。お洋服を着ると一見姿勢良く見えるのですが
反りすぎてしまってお胸が離れてしまっていました。
反り腰も以前より少しずつ改善してきてお腹周りに力を入れる練習をする事で肋骨が離れにくくなります。Eさんにオススメした方法を載せたブログもこちらでご紹介しておきますね。
2-2 ２０代Bさんの場合
Yさん当時２０代 成功事例
Yさんの場合自分にはバストがないと思っていたために、かなり小さいサイズのブラジャーをただ当ててる状態で着続けていました。肋骨も少し広がっています。正しいブラジャーの選び方、そして身体を整えていく事でなんとA→Eカップまでアップしました！
もちろん食事やセルフケアも伴っての結果ですが今Aカップだからきっと無理・・・と諦めていた方はじつはもったいない状態になっているかもしれません！
2-320代Cさんの場合
Cさん２０代 成功事例
Cさんの場合は垂れ胸さんも入っていますが、Yさんと同じように自分のバストに対してあっていないブラジャーや、ブラジャー自体を着けないという選択をされていたので下に下垂して横にも広がってしまってデコルテが削げて見えてしまっていました。お肉質が柔らかいのでしっかり日常からしっかりと垂れ胸を作らないようにブラジャーの入れ込み、自分にあったブラジャーを着るように心がけていただきたいです。
3まとめ
バストに悩んでいるのは自分だけじゃない！他にも悩める方の成功事例をまとめた動画を
COCIAのYouTube美胸チャンネルでもご紹介しておきます。是非参考にご覧ください！
なりたい自分は自分で作れる！みなさんが理想のバストを手に入れられるように
引き続き応援しています！
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
LINE限定でのお得なクーポン、バストアップ商品プレゼント企画も開催しているのでお見逃しなく。
