梅雨になると、
「いつものスキンケアなのに肌が荒れる」
「ニキビができやすい」
「顔がむくんで化粧ノリが悪い」
そんなお悩みはありませんか？
実はこの時期の肌トラブルは、湿度の高さによる”体の巡りの低下”が関係していることがあります。
東洋医学では、体の中に余分な水分がたまり、うまく巡らなくなった状態を「水毒（すいどく）」と呼びます。
水分は本来、体にとって欠かせないものですが、必要以上にため込んでしまうとさまざまな不調の原因になると考えられています。
余分な水分がたまると、なぜ肌荒れにつながるの？
私たちの体は、血液やリンパ液によって酸素や栄養を運び、老廃物を回収しています。
ところが、余分な水分が体内にたまると、この流れが滞りやすくなります。
すると肌細胞に必要な栄養が届きにくくなったり、老廃物が排出されにくくなったりして、肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
その結果、
🌀肌荒れ
🌀ニキビ
🌀くすみ
🌀かゆみ
🌀乾燥
など、さまざまな肌トラブルにつながることがあります。
むくみの原因は「水を飲みすぎ」？
「むくむから水を控えています。」
実はそうお話しされるお客様も少なくありません。
でも、むくみの原因は水分の摂りすぎだけではないんです。
例えば…
● 水分不足
意外ですが、水分が足りないと体は「水をため込もう」と働きます。
そのため、かえってむくみやすくなることがあります。
● 運動不足
筋肉は”第二の心臓”とも呼ばれ、血液やリンパ液を押し流すポンプの役割があります。
運動不足になると巡りが悪くなり、余分な水分や老廃物が滞りやすくなります。
● 代謝の低下・冷え
体が冷えると血流やリンパの流れが悪くなり、水分をうまく排出できません。
特に女性は筋肉量が少ないため、冷えやむくみを感じやすい方が多いです。
● 食生活の乱れ
塩分や糖質の摂りすぎは、水分を体にため込みやすくします。
また、加工食品や外食が多い方は知らないうちに塩分過多になっていることも少なくありません。
● たんぱく質不足
実は、たんぱく質不足もむくみの大きな原因のひとつ。
血液中のアルブミンというたんぱく質には、水分を血管の中に保つ働きがあります。
不足すると水分が血管の外へ漏れやすくなり、むくみにつながることがあります。
美容のためにも、筋肉や肌、ホルモンの材料になるたんぱく質は毎日しっかり摂りたい栄養素です🍀
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むくみを放っておくと…
余分な水分が長く滞ることで、老廃物も一緒に蓄積しやすくなります。
すると脂肪細胞の周りに老廃物が絡みつき、セルライトとして定着しやすくなることも💦
セルライトは一度できると、食事制限だけでは改善しにくいと言われています
また、巡りが悪い状態が続くと体内で炎症が起こりやすくなり、肌荒れや慢性的な疲労感につながることもあります。
「たかがむくみ」と思っていても、体からの小さなサインかもしれません
今日からできる「巡る体」づくり
梅雨の時期は、余分な水分をため込まないことが大切です。
おすすめなのは、
✔ こまめな水分補給（1日1.5〜2Lを目安に）
✔ たんぱく質を毎食意識する
✔ 塩分・糖分を摂りすぎない
✔ 軽いウォーキングやストレッチをする
✔ 湯船に浸かって体を温める
✔ 冷たい飲み物を摂りすぎない
こうした毎日の小さな積み重ねが、むくみにくい体をつくってくれますよ
✨
肌は「体の内側」を映す鏡
肌荒れが気になると、ついスキンケアを変えたくなりますよね。
もちろん外側からのお手入れも大切ですが、本当に大切なのは体の内側の巡りを整えること。
バストケアも実は同じです。
血流やリンパの流れが良くなることで、お肌の状態はもちろん、バストへ必要な栄養も届きやすくなります。
だからこそ当サロンでは、バストだけを見るのではなく、全身の巡りや体質から整えるケアを大切にしています。
梅雨の不調をそのままにせず、今の時期だからこそ体の内側から整えて、むくみにくく、肌荒れしにくい体を一緒に目指していきましょう🌿
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