サロンにいらっしゃるお客様に共通して見られるのが、肋骨の硬さです。
・肋骨が動かない
・呼吸が浅い
・胸周りがガチガチ
こんな状態に心当たりはありませんか？
肋骨は、呼吸や内臓機能に関わる、バストアップの大事な土台です！
肋骨タイプ
①肋骨が開きすぎている
このタイプが一番多くみられますね。
からだの幅に対して肋骨が大きく広がっていて、肋骨自体もバストも歪んでしまっています。
胸を張りすぎたり、変な風に姿勢を正そうとして鳩胸のようになっている方もいます。
②肋骨が閉じすぎている
逆にからだの幅に対して肋骨が閉じすぎている方もいます。
この場合、呼吸も浅くなり、閉じていることによって内臓を圧迫している可能性もあります。内臓機能が低下すると、消化・吸収能力が落ちたり胃腸の調子が悪くなったりする方もいます。
③左右差、側弯症
体に対して斜めに肋骨が歪んでいたり、背骨から側弯している方もかなり多いです。
こういった方は長年の積み重ねでかなり歪みが強く、足元や骨盤から徐々に整えていく必要があります。
④胸の中心がへこんでいる
胸のみぞおち部分がへこんでしまっている状態の方も少なくありません。
猫背で巻き肩が癖になっていると、肋骨が常に押しつぶされて漏斗胸のようになってしまっています。
こちらも改善にはかなり時間がかかります。
タイプ別おすすめケア
①肋骨開きすぎ、閉じすぎさんにはこちら
胸式タオル・胸式呼吸
開きすぎさんはタオルを使って、閉じる方を意識してやりましょう☝
閉じすぎさんは逆に、タオルはなしで肋骨を膨らます方を意識してやりましょう！
②左右差、側弯のある方はこちら！
かかと伸ばし
こちらのケアは、骨盤の歪み・高さの違い・肋骨の歪みを整えるケアです。
壁タッチ
こちらは胸椎の可動域を広げるケアになります。
肋骨は胸椎から繋がっているので、胸椎から動かしてあげるとよりしなやかな土台づくりができますよ！
③胸の中心がへこんでいる方はこちら
猫背や巻き肩の改善から↓
肩甲骨まわし
美胸トリートメント
デコルテまわりを前から緩めて、肋骨を動かしやすくしましょう。
毎日朝晩続けるだけで、かなり効果を実感できますよ！
こちらのトリートメントを行う際は、美胸エッセンスもぜひご活用ください🌹
バストアップは土台の肋骨から！
からだのケア、お食事、メンタル…
バストアップには切り離せない要素がたくさんありますが、どれも大事です。
でもまずは、からだの土台である肋骨がしっかり整っていることがバストアップの基礎になるので、出来ることからひとつずつはじめていきましょう✨
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