「胸を大きくしたいけれど、何から始めればいいのかわからない」
「サプリやナイトブラを買ってみたけど、効果を感じられない」
そんな声をよくいただきます。
実は、バストアップは“何にお金を使うか”よりも、
“どんな順番で取り組むか”が結果を大きく左右するんです。
サプリやナイトブラが「効く人」と「効かない人」がいる理由
バストアップ系の定番アイテムといえば…
- サプリメント
- ナイトブラ
- マッサージオイル
- 育乳クリーム
などがありますよね。
でも、これらは体質や生活習慣が整っていないと効果が出にくいのが現実です
これまでサロンでたくさんのお客様をお迎えしてきましたが、そのなかでも
バストアップサプリで効果が出ました！という方にはまだお会いしたことがありません
サプリが効かない理由の例
- ホルモンバランスが乱れている
- 食事量が少なく、栄養が不足している
- そもそも体脂肪が低すぎる
- 睡眠不足で成長ホルモンが出ていない
特にサプリは、体質に合わないと
生理不順・不正出血・頭痛・むくみなどの副作用が出ることもあります。
かなりリスクがありますよね💦
健康が脅かされては本末転倒です。
まずはもっと安心安全にできるケア方法を試してみましょう＾＾
バストアップの土台は「食事」
胸は脂肪＋乳腺＋筋肉でできています。
この材料になるのが、毎日の食事です。
特に重要なのが タンパク質💡
ここを整えないと何をしても伸びにくいです。
タンパク質が不足すると…
- バストのハリがなくなる
- 代謝が落ちて太りにくく痩せにくい体に
- 肌や髪のツヤが失われる
- ホルモンの材料が足りなくなる
つまり、タンパク質は
バストアップの“材料”であり“ホルモンの土台”でもあるんです。
どれくらい食べればいいの？
一般的に、女性の１日のたんぱく質の摂取目安量は
体重 × 1.0〜1.2g ほど。
例：体重50kg → 50〜60g/日
ただしこれ健康維持のために必要な最低値！
この量をとったところで、なかなか胸に変化がないな…と感じることもあるかと思います。
というのも、たんぱく質をとってもすぐには胸につかず、生命活動に必要なところから順に使われていってしまうからです。
正直バストはボリュームがなくても命には別条ないですよね。
なので、それよりも先に脳や内臓、血液、酵素、ホルモン、骨、筋肉…などなど、
生命の維持に必要なところに優先的に栄養が使われます。
なので、そこで使い切ってしまって、肝心のバストにまでまわす余力がなかった～！というケースもとても多いです。
なので、バストアップを目指すなら、体重×1.5gほどを目指して摂っていただけるといいですね👍
ただしこれもかなり個人差があるので、看護師さんや保育士、介護職などよく動く方、
ストレスが多かったり、運動習慣のある方、授乳経験のある方など、ダイエットで急激に痩せてしまった方
などなど、体質に合わせてたんぱく質量も変えてあげたほうがいいので、
自分はどれくらいとったほうがいいんだろう？？と気になる方は、
ぜひサロンにお越しくださいね♪
食事で足りないならプロテインで補うのも◎
忙しい人や食が細い人は、
プロテインを1日1杯プラスするだけで必要量に届きやすくなります💡
良質な栄養を長年摂れていなかった方などは、急にたんぱく質を増やそうとしてもなかなか量を食べれず、すぐにお腹いっぱいになってしまう…というのもあるあるですので、
こういうときこそプロテインを活用していただくとよいですよ✨
プロテインを選ぶときのポイント
- 1杯で良質なタンパク質が摂れる
- 余計な糖質・脂質が少ない
- お腹がゆるくなりにくいもの（乳糖不耐症の人はWPIが◎）
- 続けられる味かどうか
「プロテイン＝筋肉ムキムキになる」というイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、実際は女性の美容とホルモンの味方💕
おすすめのプロテインを聞かれることも多いですが、断然…
美胸プロテイン がおすすめです👍
毎日飲んでほしいからこそ、安心安全にこだわっています💕
- 添加物不使用
- 人工甘味料不使用
- グラスフェッドの高品質なプロテイン
- 美容成分たっぷり(女性ホルモン様作用のあるものは一切入っていません)
といいことづくし👍
ぜひお試しくださいね💖
お金がない時こそ“食事の見直し”が最強
サプリやナイトブラは、あくまで“プラスα”。
土台が整っていない状態で使っても、
効果が出ない＝お金が無駄になることが多いです。
だからこそ、まずは…
- タンパク質を増やす
- 適度に炭水化物をしっかり食べる
- 良質な脂（オメガ3など）を摂る
- 睡眠を確保する
この4つを整えるだけで、
胸のハリ・肌ツヤ・体のラインが変わり始めますよ
ぜひ意識されてみてくださいね♪
元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！
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