最近、手元の印象が変わってきた気がする…
そんな風に感じたことはありませんか？
実はその“手の変化”、美しさだけでなく健康にも深く関係しているんです。
こんな悩み、ありませんか？
- 指が太くてゴツゴツしてきた
- 指輪が抜けにくくなった
- 手の形が年齢とともに変わってきた
- 肩こり・首こりがひどい
実はこれ、手・腕・肩の筋肉が凝り固まっているサイン。
そのまま放っておくと…
- バストの下垂
- デコルテのゴツゴツ
- バストのそげ
につながってしまうんです😱
指痩せでバストに栄養を届ける理由
そもそもどうして指先のケアでバストアップにつながるのかな？と不思議に思いますよね。
実は毎日のスマホ操作やパソコン作業で、手は想像以上に凝り固まっています。
骨の位置が数ミリずれるだけでリンパや老廃物が滞り、むくみやコリの原因に。
そこで今回のケアでは、手〜腕〜肩の流れを整えて、バストに栄養をしっかり届ける体づくりをしていきます！
１０ステップで指痩せ＆美胸ケア
それでは、ケアの流れをご紹介しますね。👇
① 手をブラブラ（30秒）
腕を伸ばして手を軽く揺らします。
② 腕をストレッチ（左右30秒ずつ）
手をそらせてストレッチ。余裕があれば手首をひねってユラユラ。
③ 皮膚をつまむ（手の甲・手のひら）
指先に向かって皮膚をつまみながら移動。爪の横もプッシュ。
④ 指の筋肉をほぐす
-
- 背側骨間筋
-
- 虫様筋
指の間を円を描くようにもみほぐします。
⑤ 4本指の関節をほぐす（10回ずつ）
手を組んで関節を挟み、上下に動かしてマッサージ。
⑥ 親指の関節をほぐす（左右10回ずつ）
親指と人差し指の骨を意識してギュッと挟んでほぐします。
⑦ 指をそらせる（各指3秒ずつ）
反対の手で指をそらせて3秒キープ。親指の付け根を押すと効果UP。
⑧ 指を外側にひねる
指をしっかり掴み、外側に向かってひねります。中指はそらすだけ。
⑨ 指のリンパ流し（各指3回ずつ）
指先から下に向かって優しく流します。
⑩ 腕のリンパ流し（内外3回ずつ）
腕の内側・外側をそれぞれ3回さすって流します。
✅ケア後のチェックポイント
- 手が軽くなった
- 肌の色が明るくなった
- 関節がスッキリして指が細く見える
グーパーしてみて、変化を感じたら大成功です🎉
いかがでしょうか？しっかりチェックしてみてくださいね✨
🎀まとめ
指痩せは、見た目の美しさだけでなく、バストケアにも直結する大切な習慣。
毎日のちょっとしたケアで、理想の美胸に近づいていきましょう💕
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