【ストレスとの上手な向き合い方】心をリラックスさせてバストアップ！

 

 

みなさんは、常にストレスを感じることが当たり前になって

毎日を過ごされてはいませんか？

 

職場の人間関係で悩んだり…。

仕事のプレッシャーで落ち込んでしまったり…。

パートナーとの関係にイライラして怒ってしまったり…。

 

　　　　　　　　　　　　　　　

実はバストアップするためにはストレスの手放し、

そしてメンタルを整えることが非常に【重要】なんです

今回はバストアップの大敵であるストレスについてお伝えさせていただきますね

 

ストレスを感じやすい方の特徴

 

いかがでしょうか？

『そういえば…』と思い当たる項目がひとつだけの方も複数当てはまった方も。
このタイプの方は、自分に厳しい頑張り屋さんな方が多いように思います

そのため、日々の小さなモヤモヤなどを抱えたまま、
ストレスをため込み続ける生活が癖になっている可能性があります。
無意識にこの状態が続いている場合は「お身体の健康維持」という点からも注意が必要です

 

理想のバストづくりには

 

これらを、日々コツコツと意識・継続していただくことが欠かせません👀

 

こちらの記事も参考に見てみてくださいね👇

 

 

緊張や不安、ストレスが蓄積され続けていると…。

 

呼吸ができていないと身体に酸素がまわらず、
筋肉がこわばってかたくなるひとつの要因になり、血流が悪くなってしまいます💦

栄養・ホルモンは血流によって全身に巡るので、
血流が悪い状態だと女性ホルモンがバストに届かず成長しづらくなってしまいます。

また、身体にこわばりがある状態ではバストのお肉が
腕や背中側に引っ張られてしまい、家出状態になりやすいため要注意です

 

バストアップにおすすめのストレス対策ケア

人は起きて活動している間中、ずっと何かを考えながら生きています。

特に今の時代はスピード重視で、何に対しても倍速を好む方が多い傾向があるそうです
また、寝る直前までブルーライトを浴びている生活をされている方も多いとのこと。

普段から人一倍いろいろなことを考えて気にかけて生活をしている方は、
余計にどんどん脳が疲れをため込んでしまっているんです

 

このように頭がＯＮの時は、

ストレスフルな緊張状態がずっと続いているということなんです。

せっかく食事でタンパク質を摂っても、
生命維持活動やストレス対策用のホルモン生成に使われ、
バストを育てるための材料になるまで順番が回ってこないのです

せっかく頑張っている努力を水の泡にしてほしくない。

だからこそ、ON状態のスイッチを＼OFF／にして、
心身ともにリラックス状態になれる時間をつくることが重要です

おすすめなケアはこちら👇👇👇

 

おっぱい瞑想

 

思考を手放し一度頭を空っぽにすることで、

心身の緊張状態はほぐれていきます。

ご自身の体温や呼吸にだけ集中し、それらを感じる時間をもつ習慣ができれば。少しずつでも、自然とストレス濃度が薄くなっていることを感じていただけるはずです

 

入浴と睡眠

湯船に浸かることで、副交感神経が刺激されリラックス状態になりやすくなります！
お気に入りのアロマを使った入浴もおススメですよ

詳しくはこちらでご紹介しておりますので、ご参考になさってみてくださいね👇

 

自分の好きなことや没頭できることをする！

ぜひ、好きなことや夢中になれること、没頭できることの中から、ストレス発散法やリラックス法を見つけて日常にとり入れていきましょう♪

毎日のどこかにご自身がリラックスできる時間をつくることで
副交感神経優位になりやすくなるようにすることがおススメです。

 

 

【さいごに】1日の中で少しでもリラックスタイムを作ろう！

慌ただしい現代社会でストレスをゼロにすることは難しいかもしれませんが、

今回ご紹介したケアをしたり、気付いたときだけでも意識的に脱力してリラックスする様に心掛けるだけで、穏やかな気持ちに安定していきますよ

 

自分の心と体を大切にして

笑顔で楽しくバストアップを目指していきましょう♪

 

えいえいおーっぱい(・)(・)

 

 

 

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