要注意！バストアップのために飲んでるそのプロテイン、逆効果かも？

バストアップのためには欠かせない栄養たっぷりのお食事。

特に、今ないお胸のボリュームを生みだすためにも、体を作る材料となるタンパク質は意識して摂っていただきたい栄養素になります。

ただ、サロンにいらっしゃるほとんどの方がお食事でのたんぱく質が極端に不足している状態です

ですので、お食事で賄いきれない分のたんぱく質を、補助的にプロテインで摂ることはおすすめです

しかし、プロテインがお胸を育てる材料になるからと言って、やみくもに市販のプロテインを飲むことはおすすめしません。

良かれと思って飲んでいるプロテインが、むしろ逆効果になることも

バストアップのためのお食事

バストアップのためのお食事で大切なことは、たっぷりの生のお野菜＆お肉やお魚などのたんぱく質を、偏りなくバランス良く食べること

特に重要なたんぱく質の１日摂取量の目標は５０ｋｇ体重なら５０～７５ｇくらい。

このたんぱく質量の大体の目安としては、

【肉１００ｇ・魚１００ｇ・卵１～２個・納豆１パック・豆腐半丁・牛乳１杯】

になります。

この量の食材を毎日食べようと思うと、結構大変ですよね💦

なので、毎日手軽にたんぱく質が摂取できるプロテインは、バストアップのためにはとても有効ではあります。

お食事について詳しくはこちらの記事もぜひ参考にされてみてくださいね

バストアップのためのプロテインの選び方

コンビニなどで売られている手軽に手に入るプロテイン。

甘々で美味しく飲みやすいのですが、これらのプロテインには、人工甘味料や添加物など、身体にとって良くない成分がたくさん含まれているものがほとんど。

糖質量もかなり高めなので、下半身やお腹などの余計な部分にお肉がついてしまったり、むくみの原因になったりしていまいます。

そうなると逆にバストアップの妨げになってしまいます

ですので、毎日飲むプロテインは品質の良いものを選ぶことが大切です◎

以上のポイントを全て満たしたものを選ぶようにするとGoodですね

でも、この要件をすべて満たしているプロテインは市販にはなかなか存在しません、、、

コキアではこれらの要件を満たしたお胸を育てることに特化した美胸プロテインをおすすめしています♪

たんぱく質以外にも、エラスチンやコラーゲンやプラセンタなどなど、何種類ものハリツヤ美肌成分がたっぷり入っています♪

おまけに普通のコーヒーや抹茶と変わらないくらい美味しくて、おやつ感覚でついつい手が伸びてしまいます

コーヒー味はノンカフェイン、抹茶も極少量のカフェイン量なので、カフェインが苦手な私でも問題なく飲むことができましたよ♪

ダマにもならなくてお水や豆乳に溶けやすいのも◎

プロテインを飲むと胃もたれ・お腹いっぱいになる場合は

痩せ型さんや長年タンパク質を摂らない生活をしていた方はどうしても消化する力が弱っていて、本来摂るべき分量をとることで消化吸収が追いつかない…というケースもあるんです。

内臓機能もタンパク質が原料となっています。食事からタンパク質を十分にとれていないと内臓機能も低下して、

• 食べると胃がもたれる
• お腹いっぱいになってしまう
• 胃腸がパンパンに張ってしまう

ということも起こりえます。

上記のような場合は、はじめのうちは1包を全て飲むのではなく半分または1/3包とかにして胃腸の調子が悪くならない程度の少量にとどめましょう。

ここはちょっと個人差があるので、様子を見ながら一回の量を増減してみて下さいね。そして少量を１〜２時間ごとにちょこちょこ飲むようにしてみて下さい。

このことを知らないで、『プロテインを飲むとお腹が張ってしまうし、なんだか胃腸の調子が悪い。私には合わないんだ…』と辞めてしまう方もいらっしゃるんです。少量ずつを飲んであればやがて体調もよくなりバストアップもできるのにすごいもったいないですよね。

お腹に負担がなくなってからは、1回1包でのみ、少しずつ1日量を2包…3包…と増やしてみてください。

お腹がいっぱいになる状態で無理やり飲んでいても吸収できていない可能性も高いので、少しずつ分量を増やして3包飲めるようにしていくのが良いかなと思います。

もちろん『1回分を少量にすることで1日3包飲める！』ということでしたらそれが1番今の状態にはベストですね♪

継続することで元気な胃腸になり、肌ツヤもピカピカになってきます。たんぱく質が十分に身体にいきわたるとバストもふんわりとしてきますので、痩せ型さんは少量ずつで構わないのでコツコツと継続して飲むようになさって下さい。

こちらの記事も参考にされてみてくださいね

まとめ　良質なプロテインでバストアップしよう♪

バストアップするためには毎日しっかりとたんぱく質を摂ることが大切です。

プロテインを利用する場合には、余分な添加物や人工甘味料の入っていない、高品質なものをチョイスするようにしましょう！

美味しく楽しく食べることもバストアップのためには大切

自分だけのナイスおっぱいを育てていきましょうね

この記事を書いた人

あやか

小さい頃からボリュームのあるバストや女性らしい体型に憧れていました。しかし、思春期を過ぎてもなかなか育たない小さなバストにコンプレックスを抱えていました。 大人になってからも「大きいバストになりたい」という思いは変わらず、バストアップサロンに通ったり、バストアップDVD、サプリやクリームなどを試してみたりしましたが、なかなか思うような効果が出ず、バストの悩みは続いていました。 そんな中、書籍『魔法の美胸メソッド』に出会いました。コキアの骨格から根本的に体を整えてバストアップするという論理的なメソッドに深く感銘を受け、すぐに「これこそ自分が求めていたものだ」と感じました。さらに、偶然にもタイミング良くご縁があり、自身のバストの悩みの経験を活かせるこの仕事に運命を感じ、美胸セラピストへの道を決意しました。 内面から健康的に体を整えることで、バストアップするだけでなく、全身のバランスが美しくなり、心まで明るく幸せになれる――そんなコキア式のバストアップメソッドの神髄に触れ、働く中でますますその魅力に惹かれています。 今では、お客様と一緒にお胸も、セラピストとしても日々成長中です。

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