お胸が育たない食事摂ってませんか？偏りをなくしてバストアップ！

 

すっかり冬

お肌も痛くなるほど空気も冷たくなってきました。

冬のイベントなど、ごちそうが増えてくる季節

 

 

バストアップしたい！と思われている皆さんは、

普段はどのようなお食事を召し上がっていますか？？

 

実は、お胸に悩んでサロンにいらっしゃるお客様には

共通のお食事の傾向があるんです！

 

本日は貧乳さんが食べがちなNGメニューをご紹介していきますね

バストアップにおすすめのお食事メニューもご紹介していきますので、ぜひ最後まで読んで参考になさってくださいね♪

①パンやパスタなどの小麦製品

 

パンやパスタやラーメンに代表される小麦製品。

単品でお腹いっぱいになって満足感も高く、

美味しくて人気の定番メニューですよね

 

 

でも、実はバストアップには向いていない食材なんです

 

小麦製品に含まれるグルテンは

腸を荒らしてしまい栄養の吸収を妨げてしまいます💔

 

バストアップには腸内環境が整っていて、

しっかりと

食べた栄養素が吸収される状態であることが不可欠◎

 

また、パスタやピザやラーメンなどの食事は

それ1品で満足感が高いので、糖質オンリーの食事で完結しがち

そうなるとどうしても、

お野菜やお肉などの必要なものを食べずに栄養が偏りがちになってしまいます

 

サロンにいらっしゃるお客様の中でも、

糖質中心・お野菜やお肉は少なめ…

の食生活を送ってらっしゃるお客様の割合はとても多いです

 

 

 

小麦製品は依存性・中毒性が高く、ついつい食べたくなってしまうのですが、

バストアップにはおすすめ出来ません。

なので、なるべく避けてみてくださいね◎

 

 

 

 

②牛乳やヨーグルトやチーズなどの乳製品

 

牛乳やヨーグルトやチーズなど、

私たちの食生活に頻繁に登場する乳製品

 

栄養豊富なイメージの乳製品ですが、

カゼインという成分が腸を荒らしてしまうため、

栄養の吸収が妨げられてしまう原因になります

 

 

 

 

③ケーキやチョコレートなどのお菓子類

 

女性なら甘いお菓子に目がない！

という方も多いのではないでしょうか

 

しかし、

お菓子類もバストアップにはおすすめできません

 

 

どうしてお菓子はバストアップに向かないの？

と、疑問に思われるかと思います。

 

なぜなら、お菓子にはたっぷり白砂糖が含まれているからなんです。

 

 

 

お胸以外に脂肪がついてしまうのもとっても困りものですが。

糖質を一度に摂取した際に血糖値の乱高下が起きてしまい、

心身ともにストレスを与えてバストアップの妨げになってしまいます。

 

なので、積極的に避けていただきたい食材の１つですね。

 

 

また、ケーキやドーナツやクッキーなどは小麦粉も多く使われていますので、

同時に腸を荒らす原因にもなってしまいます

 

甘いものが食べたくなってしまうのは

栄養が足りていない証拠でもあります。

 

まずは基本のお食事をバランス良く食べて

しっかり栄養を摂るようにすることが大事です◎

 

疲れた時や気分転換の際など、甘いものが食べたい場合には

干し芋や甘栗やドライフルーツなど、シンプルな自然のおやつがおすすめですよ♪

 

 

 

④ソーセージやハムなどの加工食品

 

ハムやソーセージなどの加工肉は

美味しく手軽に食べることが出来るので

日常的に召し上がっている方も多いのではないでしょうか。

 

これらの加工肉にはたくさんの添加物が含まれているため、

バストが育たない原因になります。

 

 

加工食品は保存性を高めたり、

栄養を添加したり美味しくしたりするために、

添加物等の化学物質を使用しています。

 

人工的に作られた不自然なものが体内に取り込まれてしまうと、体内に蓄積されて健康に様々な悪影響が起きる懸念がある他、体外から排出するのに腸内細菌のバランスを崩して腸を荒らす危険性も高くなってしまうんです💦

 

また、塩分も多く使われているため、

高血圧やむくみの原因にもなってしまいます

 

健康な身体あってこそのバストアップ

加工品はなるべく避けて、

たんぱく質を摂る際には加工されていないお肉やお魚や卵など、

シンプルに調理されたものを選ぶように意識されてみましょう

 

 

⑤コーヒー等のカフェイン飲料

 

コーヒーや紅茶に含まれるカフェインも

体の負担となるため、バストアップの妨げになるんです

 

ノンカフェインのコーヒーや紅茶にしたり、

ルイボスティーやハーブティーを飲むことをおすすめします◎

 

また、市販の缶コーヒーやコーラやエナジードリンクには

砂糖や添加物もたっぷり含まれているので注意されてみてくださいね◎

 

カフェインについて詳しくは下記の記事も参考にされてみてくださいね👇👇👇

⑥ビール等のアルコール類

バストアップのためには日常的にお酒を飲むことは避けていただき、

ノンアルコールにするか、特別な時だけ飲むようにしましょう

 

 

バストアップにおすすめのお食事メニュー

 

さて、

バストを育てるには

どのようなお食事が良いのでしょうか？？

 

前述してきた通り、ラーメンやパスタなどの糖質中心のメニューではなく、

お野菜とたんぱく質をたっぷりとバランスよく食べることが大切になってきます

 

 

野菜に含まれるビタミンCやビタミンB群、水溶性食物繊維などは

洗ったり切ったり加熱調理により流出してしまうので、

栄養がそのままたっぷり摂れるサラダ等の生野菜がおすすめですよ◎

 

また、お肉やお魚などのたんぱく質が不足している方はとても多いので、

よく意識されてたっぷりと召し上がってみてくださいね◎

 

栄養バランスのとれたワンプレートや定食メニュー等がおすすめですよ◎

 

 

 

ぜひ今後のメニュー選びの参考にされてみてくださいね♪

 

バストを育てる食事について、

詳しくはこちらの記事も参考にされてみてくださいね👇👇👇

 

バストアップには身体を整えることも必要！

 

バストアップするためのお食事についてお伝えしていきましたが、

バストアップに取り組むには

お身体の歪みやコリを取り除いて整えることも必須になってきます

 

より根本的なバストアップに取り組まれたい方は、

ぜひこちらの記事も参考にされてみてくださいね👇👇👇

 

 

さいごに　バランスよく食べてバストアップ！

 

普段何気なくチョイスしている定番メニューが

バストアップの妨げとなっている場合があります。

 

生野菜とお肉やお魚などのたんぱく質を

たっぷりと摂るようにされてみてくださいね

 

バストアップするにはストレスを溜めずにのびのび楽しむことも大切ですので、

バランスのとれたお食事を美味しくモリモリ食べて♪

バストアップに取り組んでいきましょう

 

ストレスの上手な手放し方について書かれている

こちらの記事もおすすめなので見てみてくださいね👇👇👇

 

 

それでは、皆さまの毎日がHAPPYになりますように

笑顔で健康なカラダと美胸を手に入れちゃいましょう

 

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