最近当サロンでも増えたのが、10代の学生さんからの「あまりお金をかけられない中でどうやったらバストアップ出来ますか？」というお問い合わせ。今回は、お金がない学生さんにおすすめのバストアップ方法をご紹介いたします。怪しいバストアップ商品にあれこれと手を出す前に、是非こちらの記事を読んで効率的にバストアップしていきましょう♪
1【はじめに】バストアップするために必要なこと
バストアップ情報を調べると、「バストマッサージがいい」「豆乳を飲むといい」「キャベツや唐揚げを食べるといい」「ナイトブラがいい」「バストアップクリームやサプリがいい」等々さまざまな情報を目にしませんか？
でも一体何から始めればいいんだろう…？本当に効果はあるの？とお悩みのバストアップ難民のあなたに、バストアップするために必要なポイントをお伝えいたします。
1-1身体を整えること
バストは骨・筋肉・脂肪の3層から成り立っているため、バストアップさせるためにはまずはバストの土台となる身体の土台を整えていく必要があります。
地盤の悪い土地に家が建たないのと同じで、どんなに一生懸命バストマッサージをしても、土台となる骨格が歪んでいては、形が整ったふっくらバストを手に入れることはできません。
よく一般的には「大胸筋を鍛えましょう」などの筋トレを推奨されていたりもしますが、こちらも同様で筋肉の下の骨格部分の歪みを解消しないことには美胸とかけ離れてしまいますし、ガチガチのバストになってしまうので、むやみやたらに鍛えることもオススメしません。
まずは身体の歪みをケアしていくことから始めていきましょう。
1-2食事から必要な栄養を摂ること
バストに悩む方のほとんどに共通するのが、栄養の足りない食事をしていること…。
いくらバストマッサージをしても、ガリガリのスリム体型さんですと胸がボーンと大きくなることはまず望めません。ないものは食事からつくる必要があります。
詳しくはこの後の2-2でお伝えしていきます。
1-3下着を正しく着けること
美胸になるか、残念おっぱいになってしまうか…実はブラジャーの着け方ひとつでも大きく変わってきます。
下着の選び方や正しい着け方は、身近で教えてくれる人がいなかったりしますよね。そのためにみなさん「果たしてこのブラジャーは自分に合っているのかな…」と疑問に思いながらも適当に見繕ったブラジャーを、自己流の着け方で着用されています。
が、この写真のように、自分に合った下着を選び、正しい着け方ができるだけでこんなに変わります！
長年適当に着けて過ごしてしまうのか、それとも若いうちから正しく着けて過ごすのかで未来のバストも変わってきます。
学生さんのうちにしっかり正しい着け方を習得しましょう♪
2お金をかけるところを間違えないで！学生さんがお金を費やすべきところ
学業に専念する学生さんにとって、毎月のお小遣いや限られたバイトで稼いだお金って限られているし、とても貴重ですよね。
だからこそ、バストアップにかけるお金の使いどころを間違えないでいただきたいのです！
ではどこにお金をかけたらいいのか？さっそくお伝えしていきます。
2-1食事
バストのボリュームアップをしたい！と思った時には、やはり食事から栄養を摂り、身体の内側からケアをして身体を作る必要があります。
特に成長期で活動量の多い学生さんはしっかり栄養を補給してあげることが大切です。
わたしたちの身体は食べたもので出来ていますから、お金をかけるならば、バストアップに必要な栄養を摂れる食事に使いましょう。
バストに必要なのは、栄養バランスの整った食事。
具体的には、たんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂りましょう。
こちらをご参照ください↓
よくバストアップサプリメントについてもご質問をいただきますが、女性ホルモンに働きかけるものがほとんどなので、安易に飲むと不正出血や月経トラブルなどを引き起こしかねないのでオススメしません。
特に若い学生さんにはこうしたサプリメントで身体の調子を狂わせてしまうのはよくないですし、サプリ服用経験のあるお客様のお話を伺っても、「効果を実感できなかった」という意見ばかりです。
女性ホルモンそのものの質を上げるなら食事や生活習慣を改善するほうが安全で、確かなバストアップ効果もありますよ。
2-2下着
上記の1-3でもお伝えした通り、正しい下着を選び、正しく着用することがバストアップには大切です。
ブラジャーは補整力の高いものを選ぶようにしましょう。
ブラジャーを買う時には必ずお店でフィッティングをし、自分に合うものを選んでくださいね。
3無料で出来る！学生さんが習慣にすべきバストアップ方法
バストアップするにあたり、何もすべてにお金がかかるわけではありません。
ここからはお金をかけずに出来る、バストアップケア方法をお伝えしていきます。是非習慣にしてみてくださいね。
3-1. 姿勢
バストアップには、正しい姿勢がとても大切です。
机に向かって勉強しているとどうしても猫背になりやすくなります。
猫背になると写真のように、バストは育ちにくくなってしまいます。
また、猫背にならないようにと胸を張りすぎてしまう「反り腰」も悪い姿勢です。
正しい姿勢をとれるように、日頃から意識してみてくださいね。
3-2. 睡眠
成長期真っ盛りの学生さんには、しっかり睡眠をとることも大切です。
ホルモンバランスを乱さないためにも、しっかり睡眠をとるようにしましょう。
よく午後10時~午前2時の間は眠るといい、と言われたりしますが、勉強や部活、バイトで忙しい学生さんには難しいかもしれませんね。
寝る時間帯を気にするよりも、質のいい睡眠をとれるようにしてみてくださいね。
✅湯船に浸かる
✅寝る前にスマホやPCをいじらない
✅布団に入ったら考え事をしない
などなど行なってみてください＾＾
3-3. 身体の土台を整えるエクササイズ
バストアップを成功させるポイントの第一に、身体を整えることだとお伝えしましたね。
セルフケアでお金をかけずに身体を変えていくことは可能ですので、是非トライしてみてください♪
まずはバストの土台となる肋骨にアプローチしていきましょう。
4 学生さんのバストアップ方法ポイントまとめ
いかがでしたでしょうか。
学生さんだと成長期だからこそ、まわりのお友達との差が気になるお年頃ですよね。
怪しい情報に振り回されず、正しい知識を持ってケアをしていくことで、無駄なお金をかけずに賢くバストアップさせていくことが出来ますよ！
年齢が上がれば上がるほど、身体に蓄積された歪みを取り除いていくのに時間がかかります。若いうちから正しい身体の使い方を覚えておけば、その後も自然と美胸をキープできるようになりますよ＾＾
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こちらの記事内容をさらに詳細にまとめた書籍もあります。
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