ダイエットや健康のために炭酸水を飲んでいるという方がいらっしゃいます。
モデルさんや、女優さんが飲んでるイメージもなんとなくありますよね。
炭酸が胃の中で膨らんでお腹いっぱいに感じたり、血行促進作用があったりと、からだに良い効果もある一方で、それだけを信じて大量に飲んでしまうとかえって逆効果になってしまうケースもあるんです💦
今回は、炭酸水のメリット・デメリットと、バストアップの関係についてお話します♪
炭酸水のメリット
①血管拡張による血流改善
炭酸水に含まれる二酸化炭素(CO₂)は、血管拡張作用があるため血流促進が期待できます。
温泉や銭湯の炭酸泉なども、血行改善目的で使われています。
飲む炭酸水もその効果はあり、体内に入ると一時的に血管を拡張させ、体内の二酸化炭素濃度が上がると、酸素が組織に放出されやすくなります。
つまり、
●末端の血流改善効果
●全身・末端の冷え改善
●筋肉・組織への酸素供給促進
などが期待できます。
②消化機能のサポート
少量の炭酸水は
●胃粘膜を刺激
●胃酸の分泌を促進
●胃の蠕動運動を活性化させる効果があります。
これは、一時的に消化能力を高めてくれますが、少量であることが重要です。
③満腹感による過食抑制
炭酸によって胃が膨らむため、脳がお腹いっぱいだと感じて食べ過ぎを防いでくれます。
また、無糖の炭酸水であれば甘いジュースの代替になり、清涼感もあるためダイエットの強い味方になってくれます。
炭酸水のデメリット
炭酸水を飲むメリットもある一方で、過剰摂取にはその逆効果となるデメリットも起こります。
①慢性的な腹部膨満感
炭酸水を大量に摂取すると、胃腸内にガスが溜まります。
ガスが溜まると、腹腔内圧が上昇し横隔膜が押し上げられます。
横隔膜は、呼吸・体幹の安定・自律神経の調整にも関与する大事な筋肉です。
横隔膜が正常に働かないと、
●呼吸が浅くなる
●肋骨が開きっぱなしになる
●体幹が不安定になる
結果として、
→ 反り腰・猫背・巻き肩 の状態が固定化されやすくなります。
②自律神経の乱れ
炭酸刺激は、軽いストレス刺激でもあります。
少量であれば交感神経を軽く活性化させますが、過剰に摂取すると慢性的な交感神経優位になりやすくなります。
人間のからだは交感神経と副交感神経の調節で生命活動を行っているため、このバランスが乱れるとからだに様々な悪影響を及ぼします。
③胃酸過多・逆流のリスク
炭酸が胃を刺激するため、胃酸の分泌が増え、胃の内圧が上がります。
そのため、胃もたれや食欲不振、逆流性食道炎のリスクも上がります。
食後に胃や食道のあたりが痛い、胸やけがするというかたは特に注意が必要です。
バストアップとの関係
デメリットからも分かるように、体への健康被害のリスクもあるほか、バストアップを妨げる危険性もあります。
●横隔膜の機能低下
●呼吸が浅くなり肋骨の可動域低下
●巻き肩・反り腰・猫背を助長させる
●自律神経の乱れ、ホルモンバランス、内臓機能の低下
これらが慢性的に起こることで、
体の歪み、消化・吸収力の低下、バストに栄養・血流が届かない
といった影響があります。
「バストアップは単にお胸だけをケアしていてはいつまでたってもバストは育たない」
からだの根本的な歪み、不調を取り除いて、健康的な土台ができてはじめてバストアップのスタートラインに立つのです。
からだの歪み・こわばり・血行不良などがあると、バストに栄養や血流が届かなくなり、歪みによってバストの左右差、デコルテの削げ、下垂の原因になります。
また、内臓機能の低下、消化・吸収能力の低下により、せっかく食べた栄養素が吸収されず、とてももったいない状態になってしまいます。
せっかくのバストケアを無駄にしないためにも、正しい知識を身につけて効率よくバストアップしたいですよね！
まとめ
「炭酸水は悪なのか？」
いいえ、問題は「量と体質」です。
●胃腸が弱い人
●もともとガスが溜まりやすい人
●呼吸が浅い人
は飲みすぎ注意⚠
なんでも、「～すぎ」は良くないですよね。
ご自身のからだとよく向き合って、それぞれの”適量”を守ってストレスなく健康を維持してみてくださいね
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