先日開催した、美胸を育てるための【オンライン】食事改善講座。
予想以上に多くの方にご参加いただき、嬉しい感想もたくさん届きました✨
今回はその一部をご紹介します！
オンライン食事改善プログラムとは
2025年8月1日～9月6日の約５週間にわたって実施された、食事改善レッスン。
毎日食べている食事内容をほんのちょこっと意識するだけで、美胸が育つ。
体質やホルモンバランス、栄養の摂り方を見直すことで、内側から整えるアプローチを学びました。
この講座では、以下のような内容を扱いました：
- 🥦 胸の成長に必要な栄養素と食材の選び方
- 🍳 食べても育たない理由とNG習慣の見直し
- 📔 食事記録を通じた自分のクセの発見
- 🧠 食とホルモン・自律神経の関係
- 💡 実践しやすいレシピや食べ方の工夫
などなど。
個別指導で「あなた専用」の食事内容をカスタマイズ
講座では、全体のライブ配信に加えて、参加者一人ひとりの体質や生活スタイルに合わせた個別指導も実施しました。
基本的なお食事量の目安というのはあっても、お一人お一人体質が違ったり、ライフスタイルが違うため、必要になる食事量は個人差があります。
実際に今回の参加者さんのなかには
- 警備の仕事で屋外での肉体労働の方
- 学校の先生
- ヨガインストラクター
- デスクワーク中心の会社員の方
- 自宅サロンを経営するママさん
- 看護師さん
- シフトがバラバラで生活リズムが崩れやすい方
- 最近メンタルの調子が少し不安定だという方
- 昔から小食ですぐにお腹がいっぱいになってしまって量が食べられない方
などなど、本当に様々な方がいらっしゃいました！
肉体労働なのかそうじゃないのかによって運動量は変わりますし、
運動していなくても、めちゃくちゃ頭を使ったり気が張り詰めている方だと、それはそれでかなりエネルギーを消耗します。
これまでどのような食生活を送ってきたのかや、その方の健康状態によっても必要となるお食事というのは変わります。
そのため、個別指導を行うことでお一人お一人に寄り添いながら、無理なく続けられる“美胸食”を一緒に組み立てていきました。
「みんな同じ」ではなく、「あなたに合った食べ方」を見つけることが、美胸づくりの第一歩なんです
LINEを使った食事サポート
また、レッスン期間内は参加者さんには毎日お食事写真をLINEに送っていただきました！
メモ書きだけだと正確な量がわからず、自分ではばっちり意識して食事がとれていると思っていても、実はプロの目からすると全然足りていなかった…という誤差があると、思うような結果は出てくれません。
「こんなに頑張っているのにどうして結果が出ないの…！」「やっぱりわたしはバストアップできない体質なんだ…」なんてあきらめる前に、正しく自分の現状を知ることが大切です。
そのため、今回はみなさんに朝昼夜の３食、間食したものなどすべてお写真に撮っていただき、その都度LINEに送ってもらい、しっかりとお食事内容をシェアしていただきました＾＾
みなさんの取り組み素晴らしかったので、一部お写真をご紹介♥
品目数たっぷりとれていますよね♪
元々は菓子パンだけだった方、間食がやめられなかった方、朝ごはんを抜いていた方、野菜が苦手で全然食べていなかった方などなど、もとの食事から比べると大きく変化した方も多かったです👏
講座や個別指導でお話した内容をしっかりと実践してくださった方々は、5週間という短期間でも体質に変化を実感されました✨
参加者さんからいただいたリアルなご感想
そんなリアルな体験やご感想をいくつかご紹介させていただきますね♪
これまで食べても太れなかったというN様は、体重が増えた！バストにハリが出た！と喜んでくださいました＾＾💕
こちらもやせ型さんのE様。以前に実施したお身体を整えるエクササイズ系のオンラインレッスンに参加してくださっていたのですが、今回これまでにないほどにデコルテまわりにふんわりとした感じを実感できた！と喜んでくださり、わたしもとてもうれしかったです✨
睡眠の質がぐっとあがったというK様。自己肯定感アップでよりお胸が育ちやすい状態に
60代のM様からは、個別にも熱～いメッセージをいただきました💕
肉体労働で体を酷使されていたので、常に疲労感があるとのことだったのですが、食事改善することで、疲れにくくなった！ととても喜んでくださいました✨
アイスクリームやエナジードリンクを欲しなくなったということだったので、しっかりと栄養が十分に摂れてきた証拠ですね💪
メンタルが不安定だとどうしてもストレス対策に栄養が使われやすく、バストにまわすだけの栄養が残っていない…なんてことになるのですが、そんな状態から脱出できたというY様＾＾素晴らしいです💕
いつもたんぱく質と生野菜ももりもりに摂れていらっしゃったN様＾＾
寄せ集められるお肉が増えてきた実感があるとのこと、うれしいです✨
ぜひこの調子で続けてみてくださいね！
コツコツが未来を変える
わたしたちの身体は食べたものでできているので、体を変えたいと思ったら、まずは食事を変えることが必須です。
特にバストはかなりコツが必要なパーツ。
というのも、生命活動に必要がないため、優先的にバストに栄養をまわす、というのができないからです。
栄養不足状態で生命の危機にさらされている状態では、バストアップどころじゃなくなってしまいます。
脳や内臓、血液、ホルモン、骨、筋肉などなど…生命を維持するために必要なところに栄養が真っ先に使われていくので、バストにまわすだけの余裕がなければお胸が育つことはありません。
これまで栄養不足の状態が長ければ長いほど、身体の修復に時間がかかってしまいます。
なので、理想のバストを手に入れたい！と思ったら１日でもはやく食事改善していくことがおすすめです＾＾
また、今回ご参加くださった方々も、「続ける」ことが何よりも大事です！
今回のところでしっかりと体の基礎ができてきたところなので、ここからが本番です！
時期に個人差はあるものの、ブレイクスルーして一気にパーン！とお胸がみるみる成長していく時がくるので、楽しみながらぜひコツコツと続けてみてくださいね💕
おわりに
この講座は、ただ「胸を育てる」だけではなく、
「自分の体を大切にすること」につながる時間でした。
焦らず、比べず、でも諦めず。
あなたのペースで、理想の美胸に向かって育てていきましょう♪
今後も様々なイベントを予定しています。
気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね✨
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