お客様からたまにいただくご質問がありますのでご紹介していきますね♪
それがこちら↓
『打合せなどでカフェに行くのですが、コーヒーしか選択肢がなくて。。。
どんな飲み物を選ぶとバストアップには良いですか？！』
打合せなどお仕事中はお店をチョイスする権利が無い場合もありますよね💦
出先などでどうしても選択肢が絞られてしまうこともあるかと思います。
でも、バストアップのためにはやはりコーヒーはおすすめできないんです
今回はなぜコーヒーがバストアップに良くないのか、どんな飲み物をチョイスするのがよいのか、バストアップのための対策方法についてお話ししていきますね！
カフェインはバストに良くない？！飲みすぎ注意な理由
そもそもなぜコーヒーがバストアップに良くないのか。
カフェインがもたらすバストへの影響について、ご紹介していきますね。
①覚醒作用・興奮作用により自律神経を乱す
眠気覚ましや集中力を高めたい時にコーヒーやエナジードリンクを飲む習慣のある方も多いと思います。カフェインがもたらす覚醒作用というのは個人差はあれど、コーヒーに至っては3時間ほど覚醒作用が続くと言われています。
就寝前に飲むと寝つきが悪くなったり眠りが浅くなる恐れがあります。
睡眠というのはバストアップにもとっても大切な時間です！睡眠の質を下げないためにも、夕方以降はカフェインを控えるのがおすすめです。
また、カフェインの覚醒・興奮作用は交感神経を優位にするため、自律神経を乱して女性ホルモンにも影響を与え、ホルモンバランスを崩してしまいます。
②鉄分の吸収を阻害して貧血を起こす
鉄分は血液を作るために欠かせないミネラルです。カフェインにより鉄分の吸収が阻害されると貧血を引き起こしてしまいます。
女性は毎月生理があるため鉄分が不足しがちです。鉄分はおしっこや汗、皮膚から毎日1mg失われていきます。
そして生理の時はなんと22.5mgも失われてしまうんです
血液中の酸素を運ぶヘモグロビンの材料が鉄分ですので、鉄分が不足していると酸素が体に行き渡らず、疲労感が抜けなかったり、朝起きれなかったり
もちろん、そうなるとお胸に栄養も届けてくれません
ちなみに・・・女性ホルモンにもかなり関係性のある幸せホルモンのセロトニンを作る際にも鉄分は必要となってきます。
精神的に落ち込んでしまったり、ちょっとしたことでイライラしてしまうのは鉄分不足が原因かもしれません
③脂肪分解酵素を活性化させる
カフェインには脂肪分解酵素「リパーゼ」を活発にさせる働きがあります。
なのでダイエット目的の方に好まれたりするのですが、バストは9割が脂肪で出来ていますので、カフェインを摂り過ぎればバストの脂肪も減らしてしまう可能性も・・・。
④利尿作用が強い
カフェインには強い利尿作用があるため、必要以上に体内の水分を排出させてしまいます。
身体が水分不足になると血行不良になり、これまたバストまで栄養が行き届かなくなってしまいます。
コーヒーだけじゃない！カフェインを含む飲み物・食べ物
カフェインはコーヒーが有名ではありますが、そのほかにも私たちのまわりにはカフェインが身近にあります。
一部ですがご紹介しますね。
いかがでしょうか。
このほかにも、ウーロン茶や緑茶も200mlあたりですと40mgのカフェインが含まれています。
スタバのトールサイズのドリップコーヒーですと、一杯276mgのカフェインは入っているそうですよ
こうなるとカフェでのドリンク選びってちょっと難しいですよね💦
バストアップにおすすめのドリンク
反対に、カフェインが入っていない飲み物と言えば
麦茶、ハーブティー、ルイボスティー、そば茶、はと麦茶、コーン茶、たんぽぽ茶などが該当します。
カフェインレスがオススメ
もしくは最近だと大手のスターバックスやドトールやヴェローチェなどのカフェチェーンでも、大体のところでノンカフェインのコーヒーをメニューに置いてあるところが増えてきました。
ハーブティーを取り扱うレストランやカフェも以前よりもよくみますね✨
それらのノンカフェインのものをチョイスできるとGOODですね👍
予めお店をリストアップ＆周囲にアピール
お店を選ぶ時にも、予めノンカフェイン対応のお店をリストアップしておいて、上手く誘導出来ると良いですね♪
カフェインが苦手なんです…と言えば大体の方は配慮してくれると思うので、日頃から周囲にアピールしておくのもおすすめです！笑
カフェインの上限量
一般的にはカフェインの上限量は
健康な成人であれば1日あたり400mgまでと言われています。
400mgまでなら摂っても大丈夫なのね！と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、
前述したとおりデメリットも多いのでやはりカフェインの摂り過ぎには気を付けたいところ・・・。
どうしても普通のコーヒーしかない場合には少量であれば仕方がありませんが、飲む量を調整してみてくださいね！
コーヒーが好きな方には美胸プロテイン！
コーヒー好きの方にお勧めなのは
美胸プロテイン！！
コーヒー味はプロテインとは思えないくらい本格的な美味しさにも関わらずノンカフェインなんです！！
プロテイン特有のクセがなくダマにもならず、すっきりごくごく美味しく飲めちゃう奇跡のようなプロテインです
ちなみに美胸プロテインの抹茶味は1袋当たりカフェイン含有量56mgとなっております
こちらも通常の抹茶に比べればかなりカフェイン量が少ないことがわかります
美容成分がこれでもかとたっぷりと入っている上に無添加なので毎日飲んでも安心です。
バストアップを目指すなら、美胸プロテインで美味しく置きかえて、ナイスおっぱい育てちゃいましょう
まとめ
いかがでしたでしょうか。
コーヒーがお好きな方でも、カフェインレスのコーヒーにしたり、美胸プロテインのコーヒー味にするなど、工夫次第でコーヒーを楽しむことが出来ますよ♪
ドリンク選びの際にはノンカフェインのコーヒーやハーブティーをチョイスしたり、お店選びの際には予めノンカフェインのドリンクがある近くのお店をリストアップしておくのがおすすめです✨
これは普段の外食の際にも同じことがいえるので、お気に入りのバストアップに生かせるバランスの良いお店をぜひリストアップしておきましょう♪
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