太りたくても太れない…痩せ型さんからふっくらバストへ！

今回は先日ご卒業されたY様のビフォーアフターをご紹介させていただきます

Y様は真面目で落ち着いた美人さん💖

昔からお胸をはじめ、スレンダーな体型で太れないことにお悩みでした。

食べても太れないというお悩み、普通体型～ぽっちゃり体型の方に言うと嫌味に捉えられてしまうことが多いため、なかなか人にも相談出来ず、人知れず悩んでいる方は意外にもたくさんいらっしゃるんです。。。

ご家族全員痩せ型体型のため、太るのはもう一生難しいのかな…とずっと悩まれていたY様。

転職されたことが自分を見つめなおすきっかけとなり、やっぱりバストアップに挑戦したい！との思いでコキアに通ってくださることになりました✨

ふっくらバストへのビフォーアフター♡

そんなY様のビフォーアフターがこちら！

お胸の谷間がくっきりとしたふっくら美バストに成長されていますね！

固い印象だったデコルテからふっくらとされて、全体的にボリュームが✨

反り腰で前肩気味だったのが改善されて姿勢が良くなったため、腕はほっそりと見えるようになりましたね！

飛び出て骨ばった固い印象の肋骨が矯正されてなだらかになり、お腹も更にスッキリとされて、なめらかで女性らしい印象のボディラインに💕

そしてお肌にも透明感が出て更にお綺麗になってらっしゃいますね

以前にも増してとっても女性らしく美しくなられたY様

痩せ型体型のY様がどのようにして美しくバストアップに成功されたのか、ブログをご覧の皆さまにもお伝えしていきますね✨

痩せ型さんに1番大事なお食事

太れないY様のような痩せ型さんにとって1番大事なバストアップケアは何と言っても毎日のお食事です。

今ないお胸のボリュームを生みだすためにはお食事から栄養を摂るしかありませんから、痩せ型さんがバストアップするためにはまずはお食事が大切になってきます。

痩せ型さんの場合、そもそもの食事量が足りていなかったり、お食事の質が悪かったりすることが多いです。

お食事の根本的な見直しが必要なケースが大半ですが、コキアでは毎食みっちりと食事指導をしているため、痩せ型さんであってもバストアップは可能ですよ♪

もちろん、そのためにはご自身の日々の努力がとっても大事になってきます✨

栄養はチームで働く

栄養素の吸収というのはチームで成り立ってます

タンパク質が血液の中に流れていたとして、これを運ぶ箱船の役割をしてくれるのがビタミンやミネラル。

バストアップのためにたんぱく質重視のお食事をしてくださっている方も最近は増えてきましたが、どんなにタンパク質だけを摂っても、ビタミンやミネラルを一緒に摂っていないとせっかく摂ったタンパク質もほとんど流れていってしまいます

 なので、これ『だけ』を食べていれば良いということではなく、『バランス』が大切なのです◎

バストアップしたい方にありがちなのが、鶏肉やキャベツや豆乳など、バストアップに良いとされる食品だけを食べ続けている方や、お菓子や菓子パンやパンやパスタなどの糖質過多でたんぱく質やお野菜が全然摂れていない方

バストアップのためには上記の写真のようにお肉などのたんぱく質・お野菜・適度な糖質を偏りなく様々な食材でバランスよく食べることを意識していきましょう♪

バストを育てる基本のお食事

バストアップのためのお食事で大切なことは、たっぷりの生のお野菜＆お肉やお魚などのたんぱく質を、偏りなくバランス良く食べること

COCIAでは毎食【手のひら１枚分のタンパク質（体重×1～2g分）】と
【手のひら２枚分の野菜・海藻類・キノコ類】を摂って頂く事をオススメしています。

様々な食材をバランス良く、なるべく多くの品目を召し上がっていただくことが大切です

お食事についてはこちらの記事も参考にされてみてくださいね

お食事の質を高めよう！特にたんぱく質を意識

サロンにいらっしゃる方で多いのが、甘いお菓子類ばかり食べていたり、パンや麺類などの糖質オンリーのメニューばかり食べていて、栄養が全然摂れていない方。

痩せ型さんはバストアップする為の栄養が足りていない可能性が大きいです。

具体的な食事改善ですが、痩せ型体型さんがまず優先して頂きたいのがタンパク質です

そもそも寄せこむお肉がないくらい痩せ型さんですと食自体がかなり細い傾向があります。

食べる量が少ない場合は少ない中でいかに質を高めていくかが大切です
自分の許容量の中で比率を変えてみる事からオススメしています。

糖質オンリーのお食事は避けていただき、たんぱく質や生のお野菜を優先して食べるところから始めていきましょう♪

もしも、どうしても食べる量が増やせない…という方は良質なプロテインを
活用する方法もオススメです。

お胸を育てることに特化したコキアの美胸プロテインは独特のクセが無くて美味しくてとても飲みやすいですよ♪

食欲がない時にもドリンク状でササっと手軽に飲むことのできるプロテインは、ぜひ常備しておくことをおすすめします◎

ただし添加物や人工甘味料たっぷりの市販のプロテインは身体によくないので、質にはこだわってくださいね！

こちらの記事も参考にされてみてください

食事指導前のY様のお食事は質も量も両方とも不足している状態でした💦

太りたいと思って、あえて脂っぽいお食事を召し上がったりと、逆効果になっていました…

そんなY様でしたが、コキアに通われるようになり、お食事の量も増えて、質も向上されました✨

以前は胃もたれしやすいとのことでしたが、量が食べられるようになり、お腹の調子も整ってこられたとのこと

お腹の調子が整ってこそ、お食事から摂った栄養素がしっかりと消化吸収できるようになり、お胸にも栄養が行き届くようになります✨

お腹の調子を整えることがバストアップの第一歩なのです。

以前よりは増えられましたが、まだお食事の量が少なめなY様。

体質チェックの結果も、エネルギー不足や副腎疲労など、少しお身体にお疲れ気味なところが見受けられる状態💦

これからも毎日3食のお食事を大事にされてくださいね✨

これから更にお食事量を増やしていけるように、コツコツと続けられてみてください♪

そして、お食事の質を高めていくことも重要✨

自炊やお弁当作りがしっかりと定着されてきたY様♪外食やコンビニ食はなかなか質の良い栄養が確保するのが難しいので、チョイスに気を付けて見てくださいね♪

時には新鮮なお野菜が食べられるワンプレートのお店や定食屋さんなど、バランスの良い外食に頼ってみるのもOKですよ♪

この調子で更にナイスおっぱいを育てていきましょう！！

食の細い痩せ型さんには1度で栄養がしっかりと摂れる美胸スムージーもおすすめですよ✨

おすすめおっぱい整体

反り腰がお強かったY様。

まずは基本の姿勢を重点的にレクチャーしました。

動画が分かりやすいです。

とても綺麗に改善されてきましたが、まだ少し反りが気になるので、引き続き続けられてみてくださいね！

Y様のようなデスクワークの方はPC作業など手先を使うことも多く、姿勢も悪いまま固まりがち。前肩の原因となるので、お仕事の合間にちょこっと肘伸ばしするのがおすすめです◎

背面の強張りがるY様にはこれらのケアもおすすめですよ

バストアップに重要なメンタル

お食事もバストアップにとても重要なのですが、実は更に重要なのがメンタル✨

バストアップ成功の鍵はずばりセルフラブの気持ちなんです

なぜ自分を愛することが重要なのかというと、下記の2つの理由があります。

バストにコンプレックスがある方は自分の胸が嫌い！なかなか自分を好きになれない、、、
という自己否定や自分を責めてしまう傾向が高いです。

コンプレックスだからこそイヤなところばかりに目がいき、自己肯定力が下がってしまうんですね

でも、そんな考え方では自分が可哀そう！そして育つお胸も育たなくなってしまいます

例えば同じバストアップの為のエクササイズや食事改善をおこなったとしても、マインドがマイナス方向に進んでしまうと良い結果が少しづつでていたとしても、自分の嫌な部分にばかり目が行ってしまい良くなった部分に目がいかなくなってしまいます。

そうすると、私はこんなにケアを頑張っているのに変わらない…なんで私はダメなんだろう？という気持ちがどんどん強くなり焦りや不安ばかりが募っていき成功から遠のいてします。

不安や焦りやがなぜバストアップに影響するか？は精神的なことばかりではなく、身体にも影響を及ぼします。ストレスが溜まったり、自分を責めるなど負のループに頭が支配されると、交感神経が常に優位になり、

などなど、結果的にバストアップの効果も得られづらくなります。

せっかく摂った栄養もストレス対策に使われてしまい、勿体ないことに…

まずバストアップ成功の第一歩は、少しの変化に目を向けて褒めてみること、認めてみること、結果が出るかどうかをいたずらに不安になるのではなく、まずは今に目を向けて今を楽しむ事。これを意識してみましょう！

小さな変化に気付いて、それを褒めることがとても大切なんです

日々の中に小さな幸せを沢山見つける習慣ができると
思考がポジティブになっていくのと同じで

ご自身のお身体の変化だけでなく、
食事やケアの中でできたことに気付くこと、
そんなご自身を褒めること。

過去の自分と比べたら、少しハリはでてきたかな？とか、ブラジャーに入れ込みやすくなったかな？というちょっとした変化があった時には、やった！！よかった！嬉しい！楽しいかも！と素直に喜ぶ。

そうする事で、やる気やモチベーションが上がってバストアップ効果も高まりやすくなって、バストアップに成功しやすい良いループに入ってきますよ

とても真面目な性格のY様。

Y様はとっても素敵な女性ですから、ご自分のことを毎日たっぷりと褒めてあげてくださいね💕

そしてたくさんの楽しい予定を詰め込んだり、自分の興味のあることにはどんどん積極的に取り組んで、ぜひ毎日をハッピーマインドで過ごせるようにしていきましょう♪

ストレスを感じられるときには瞑想もおすすめですよ～✨

まとめ

ご卒業される頃には、以前よりも更に明るくお綺麗にハッピーオーラが増えられたY様✨

お食事の量と質も更に良くしていくことが出来ますし、おっぱい整体も続けられてみてくださいね♪

まだまだ伸びしろがたくさんあります✨

これからも楽しみながらコツコツとバストアップケアを続けられてみてくださいね♪

またサロンで更に美しくなられたY様にお会いできることを楽しみにしていますね

えいえいおーっぱい💕

この記事を書いた人

あやか

小さい頃からボリュームのあるバストや女性らしい体型に憧れていました。しかし、思春期を過ぎてもなかなか育たない小さなバストにコンプレックスを抱えていました。 大人になってからも「大きいバストになりたい」という思いは変わらず、バストアップサロンに通ったり、バストアップDVD、サプリやクリームなどを試してみたりしましたが、なかなか思うような効果が出ず、バストの悩みは続いていました。 そんな中、書籍『魔法の美胸メソッド』に出会いました。コキアの骨格から根本的に体を整えてバストアップするという論理的なメソッドに深く感銘を受け、すぐに「これこそ自分が求めていたものだ」と感じました。さらに、偶然にもタイミング良くご縁があり、自身のバストの悩みの経験を活かせるこの仕事に運命を感じ、美胸セラピストへの道を決意しました。 内面から健康的に体を整えることで、バストアップするだけでなく、全身のバランスが美しくなり、心まで明るく幸せになれる――そんなコキア式のバストアップメソッドの神髄に触れ、働く中でますますその魅力に惹かれています。 今では、お客様と一緒にお胸も、セラピストとしても日々成長中です。

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