バストはないのに、下腹はぽっこり出ていて気になる・・・
これから薄着の季節だから気になる・・・！
そんなお悩みを持っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
そんなお悩みをお持ちの方へ向けて、
今回はお腹っポッコリの原因と改善方法をお伝えいたしますね
ポッコリお腹をどうにかしたい！
つい目が行ってしまうポッコリお腹。見る度にため息を吐いてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は下腹がぽっこり出てしまうことによって
バストにも色々影響が出てくるんです
- 他の部分は細くても太って見えてしまう
- 老け込んだ印象になってしまう
- お腹が目立ってしまいバストのボリュームが小さく見えてしまう
- 肋骨や骨盤の歪みにも繋がる→バストの形崩れやバストが離れて谷間が出来にくい
と言うことも起こるor起こっている可能性があります。
下腹がぽっこり出やすい方の特徴として👇
- 反り腰になっている
- 骨盤のゆがみ
- 姿勢が悪い
姿勢やゆがみが解消することで内臓の働きも良くなって便秘が解消したり、身体の巡りも良くなることから栄養やホルモンが循環してくれます。
反り腰を直すことによって、筋肉も正しい動きができて鍛えられ
シュッとしたきれいなお腹にしてくれます。
つ・ま・り
ダイエットしながらバストアップ！することができるんです
ポッコリお腹を解消！ストレッチ法
【お腹ピタ運動】回数：１回２分
①壁から３０cmほど離れて足は肩幅に開きます
②両肩を壁にくっつけます
③お腹を突き出して鼻から息を吸います
（お腹の部分は壁につけずに浮いた状態）
④口から細くなゆっくりと息を吐きながらおへそを壁に近づけていきます
⑤壁にグッと押し当てて５秒間キープします。
↑１回２分行ってみましょう。
★やり方のポイントは壁に背中がついたら更に強く押し付ける
【おすすめのタイミング】
・歯を磨きながら
・ヘアドライヤーをかけながら
・トイレに並んでいる時
・電車でドア付近に立っている時
などなど、日常の隙間時間に取り入れてみてくださいね
合わせて、正しい姿勢の作り方の動画も実践していただくとより効果的です👇
部胸が育つ姿勢
さいごに
下腹ぽっこり、バストが小さいとお悩みの方は
ぜひ一度、今回ご紹介したエクササイズをお試しくださいね
一緒にナイスおっぱい&下腹スッキリ体型を目指しましょう！
えいえいおーっぱい(・)(・)
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