毎朝のパンはバストアップの妨げに！小麦製品を控えよう

皆さん、毎朝の朝食には何を召し上がっていらっしゃいますか？

朝はあんまり食欲も湧かないし、手軽なパン派！という方も多いですよね。

でもこれ、バストアップのためには良くない選択肢。

パンに限らずパスタやピザ、うどんにラーメンなど、小麦製品はバストアップのためには避けていただきたい食べ物なんです

小麦製品て手軽で美味しそうな物が多いので、日常的に召し上がっているお好きな方も多いのではないでしょうか。

バストアップのためには今まで通りのお食事を見直す必要があります。

なぜバストアップのために小麦製品が良くないのか、逆に食べた方が良いものは何なのか、お伝えしていきますね！

バストアップに大切な腸内環境

まず、バストアップのために大事なポイントになってくるのがお食事。

お肉・お魚などのたんぱく質＆生野菜をたっぷりと召し上がっていただくことがバストアップのための基本のお食事です

目安としてCOCIAでは毎食【手のひら１枚分のタンパク質（体重×1～2g分）】と
【手のひら２枚分の野菜・海藻類・キノコ類】を摂って頂く事をオススメしています。

様々な食材をバランス良く、なるべく多くの品目を召し上がっていただくことが大切です

お胸に栄養を届けるためにたっぷり食べましょう♬

詳しくはこちらの記事をご参考にされてみてくださいね

毎日の食事でバストアップ！効果的な食べ物・メニューの選び方

ここで大切なのが、お食事からしっかりと栄養を吸収できているかどうか。

便秘やお腹を下しやすい方は、腸の働きが弱っていて、きちんと栄養が吸収できていない可能性が高いです。

ただやみくもに食べているだけでは栄養がしっかりと吸収されていないかも。

コキア式の基本のお食事を実践していくと、自然とお通じも良くなりますので、腸内環境を整えることがバストアップのスタートと言えますね

小麦製品は腸内環境を悪くする

パンなどの小麦にはグルテンというモチモチとした弾力や粘り気を生みだす成分が含まれています。小麦製品の美味しさの秘密でもありますね。

でもこのグルテン、腸を荒らす成分なんです

前述の通り、腸が荒れてしまうとせっかく摂った栄養も吸収されにくくなってしまいます

ですので、小麦製品は避けていただきたい食品になるんです。

小麦製品が食べられないなんて。。。何を食べれば良いの？とお困りに思う方もいらっしゃいますよね。

最近ではグルテンフリー食材も充実してきました。

米粉や大豆粉で出来た麺類やパンなど、市販品でもよくスーパーや食料品店で見かけますし、ネットでもたくさんの種類が売られていますね。

主食にはお米はもちろん、芋やカボチャやサツマイモ、フルーツ、10割蕎麦などもオッケーですので、色々バストアップのための食事を開拓するのも楽しいですよ🎶

また、朝ごはんにはパンと一緒にコーヒーを飲んでいる方も多いかもしれませんね。

お客様の中でも甘いカフェオレが大好き♥という方は良くいらっしゃいます。

でも、このコーヒーもバストアップのためにはあまりよくありません💦

自律神経を乱してしてホルモン分泌に悪影響を与えてしまったり、3時間ほど覚醒作用が続くと言われていますので、就寝前に飲むと寝つきが悪くなったり眠りが浅くなる恐れがあります。

バストアップのためにはコーヒーは控えていただくことをおすすめします。

コーヒー以外にも、紅茶や緑茶などにもカフェインは含まれていますので要注意です。

こちらのブログも参考にされてみてくださいね↓

バストアップにおすすめの朝食メニュー

バストアップのためにはお野菜とたんぱく質など、バランスの良いお食事をとっていただくことが大事です。

とはいえ朝からバタバタでこんなにしっかり準備して食べられない…という方も中にはいらっしゃいますよね。

手軽な朝食にはこちらのメニューがコキアのオススメ

美胸スムージー

お好きなお野菜やフルーツと生卵！を撹拌するだけ。生卵の味は全く分からないくらい美味しいですよ

栄養たっぷりで手軽にできるのでおススメです

マグカップみそ汁

マグカップ味噌汁も手軽で栄養満点レシピ。

器に常備しておいたお好きな具材を入れてお湯を注ぐだけ。保存の効くお好みの食材を常備しておくのがおすすめです♬

ぜひ忙しい朝に取り入れてみてくださいね

まとめ　小麦製品は控えてバランス良く食べよう！

手軽に手に取りやすい小麦製品。

お腹の調子を悪くしてしまうので、バストアップのためには出来るだけ控えるようにしてみましょう。

グルテンフリー生活を続けていくうちに、お腹の調子も整ってくるはず。

そうなればしっかりと栄養も吸収されるようになり、バストアップが叶いますよ✨

いつも食べていた小麦製品を置き換えるのは最初は戸惑うかもしれませんが、慣れてしまえば全く問題ありませんよ🎶私自身もお客様も、問題なく過ごせています

お食事の工夫も楽しめると良いですね🎶

しっかり食べて栄養を吸収できるお身体にして、お胸を育てていきましょう！

えいえいおーっぱい

この記事を書いた人

あやか

小さい頃からボリュームのあるバストや女性らしい体型に憧れていました。しかし、思春期を過ぎてもなかなか育たない小さなバストにコンプレックスを抱えていました。 大人になってからも「大きいバストになりたい」という思いは変わらず、バストアップサロンに通ったり、バストアップDVD、サプリやクリームなどを試してみたりしましたが、なかなか思うような効果が出ず、バストの悩みは続いていました。 そんな中、書籍『魔法の美胸メソッド』に出会いました。コキアの骨格から根本的に体を整えてバストアップするという論理的なメソッドに深く感銘を受け、すぐに「これこそ自分が求めていたものだ」と感じました。さらに、偶然にもタイミング良くご縁があり、自身のバストの悩みの経験を活かせるこの仕事に運命を感じ、美胸セラピストへの道を決意しました。 内面から健康的に体を整えることで、バストアップするだけでなく、全身のバランスが美しくなり、心まで明るく幸せになれる――そんなコキア式のバストアップメソッドの神髄に触れ、働く中でますますその魅力に惹かれています。 今では、お客様と一緒にお胸も、セラピストとしても日々成長中です。

LINEの友達追加はこちら

元Aカップ貧乳から30歳過ぎてバストアップした秘訣と15,000人以上の施術実績を元に正しいバストアップ方法をお届け！

LINE限定でのお得なクーポン、バストアップ商品プレゼント企画も開催しているのでお見逃しなく。

LINE友達追加はこちら