まだまだ寒い日が続きますが、春らしさを感じる陽気も増えてきましたね
春になると環境が変わられたり、気候の変化だったりと、何かとストレスを感じられる機会も多いかなと思います。
日頃のちょっとしたストレスは生きていく上で仕方ないにしても、日常的に強いストレスを感じながら過ごしている自覚のある方は要注意
ストレスはバストアップの1番の大敵なんです
今回はなぜストレスがあるとバストアップ出来ないのか、対策方法も含めてお伝えしていきますね！
ストレスとバストアップの関係
『姿勢やケアを毎日頑張っているのに効果を感じられない』
『食事量を増やしているのにバストにお肉がつかない』
『どうして効果が出ないのか考え続けているけど原因が分からない』
そんなお悩みを抱えていらっしゃる方に
ぜひチェックしていただきたい項目があります
周囲のことを優先しがちで自分のことは後回しになっている
いつの間にか身体に力が入っている
呼吸が浅くなりがち
とにかく限界まで頑張る、が癖になっている
できたことよりもできなかったことに意識が向いてしまう
いかがでしょう？
『そういえば…』と思い当たる項目がひとつだけの方も複数当てはまった方も。
このタイプの方は、自分に厳しい頑張り屋さんな方が多いように思います
そのため、日々の小さなモヤモヤなどを抱えたまま、
ストレスをため込み続ける生活が癖になっている可能性があります。
無意識にこの状態が続いている場合は「お身体の健康維持」という点からも注意が必要です
美バストづくりには
・お食事（タンパク質やお野菜をしっかり）
・エクササイズ（お身体の状態に合わせた良質なケア）
・正しい姿勢のキープ
これらを、日々コツコツと意識・継続していただくことが欠かせません
ただ、上記3点と同じ位とても大切なことがあります。
それはストレスケアです。
人は起きて活動している間中、ずっと何かを考えながら生きています。
特に今の時代はスピード重視で、何に対しても倍速を好む方が多い傾向があるそうです
また、寝る直前までブルーライトを浴びている生活をされている方も多いとのこと。
普段から人一倍いろいろなことを気にかけて生活をしている方は、
余計にどんどん脳が疲れをため込んでしまいます
このような頭がＯＮの状態、ストレスフルな緊張状態がずっと続いていると、
せっかく食事でタンパク質を摂っても、
生命維持活動やストレス対策用のホルモン生成に使われ、
バストを育てるための材料になるまで順番が回ってこないのです
せっかく頑張っている努力を水の泡にしてほしくない
ストレス対策におすすめの方法
だからこそ、ON状態のスイッチを切り、
心身ともにリラックス状態になれる時間をつくることをご提案します
そこでぜひお試しいただきたいのが
瞑想です。
思考を手放し一度頭を空っぽにすることで、心身の緊張状態はほぐれていきます。
ご自身の体温や呼吸にだけ集中し、それらを感じる時間をもつ習慣ができれば、
少しずつ、自然とストレス濃度が薄くなっていることを感じていただけるはずです
お休み前に布団の中で試してみてくださいね
おっぱい瞑想
まとめ
バストアップのためにはお食事やお身体のケアなども大切ですが、強いストレスを感じられている方は、まずはストレス対策を意識されてみてくださいね
手放せるストレスは手放してみたり、ご自身を大切にするマインドに切り替えてみたり…
バストアップを通してご自身を振り返られるきっかけになればと思います
日々頑張っている自分を毎日たくさん褒めてあげてくださいね
ハッピーな気持ちがバストを育てていきますよ🎶
えいえいおーっぱい
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