ブログをご覧のみなさん、朝はどのように過ごしていますか?☀
準備でバタバタと忙しくてちゃんとお食事をしたりケアをする時間がないという方も多いのではないでしょうか。
実は、身体が緩まった状態で一日が始まると、日中の癖による歪みの蓄積が軽減され身体が整いやすくなってくるんです
そこで本日は、朝におススメのケアをご紹介したいと思います!
忙しい朝も少しでもご自身のお身体に向き合う時間を持つことが美胸への近道です
ぜひご自分のペースで始めてみてくださいね♪
忙しい朝に!おすすめのケア
●大ピンチの朝(1分1秒との戦いの朝に)
どんなに時間がなくても、朝ごはんは絶対抜かないでください!
とにかくタンパク質を補給して、身体を飢餓状態にしないようにしましょう。
こんな朝はケアはスキップしてささっと手軽にプロテインを飲みましょう

また、朝ごはんには栄養たっぷりの美胸スムージーもおすすめですよ!

お好きな生野菜とフルーツ、生卵をミキサーで撹拌するだけ◎簡単に出来て栄養満点で美味しいのでぜひ試してみてくださいね
●スヌーズと戦う朝(身体に怠さが残っている朝に)
あまり余裕がない朝には「バンザイ伸び」と「大の字伸び」をおススメします。
目覚めてすぐにできるシンプルなケアで、効率よく全身を緩めることができるので、その日一日のパフォーマンス向上も期待できますよ
バンザイ伸び
大の字伸び
●目覚ましより早く目が覚めた朝(心と身体に余裕のある朝に)
少し時間をつくれる朝にぜひお試しいただきたいのがモーニングルーティン。
一日3分の簡単ケアです。まずは解説をご覧いただいてからチャレンジしてください
モーニングルーティン -解説-
モーニングルーティン -実践-
愛情を込めてコツコツと正しくケアを続けていけば、お身体は確実に変わっていきます
毎日少しずつでもご自身のお身体の状態を確認してみてください
心も身体も、全く同じという日はありません。
小さな変化に気付くことができたら、どんどん楽しくなってくるはずです
自分の身体の特徴を知ることがケアのポイント
ケアをしながら確認していただきたいことがあります。
それは、お身体の歪み。
形や可動域に左右差があっても、意識しないとなかなかその違いに気づけないことがありますぜひお風呂上りに鏡の前に立ってお身体を観察してみてください
・おへそはお身体の真ん中にありますか、左右どちらかに寄っていませんか?
・首や肋骨、骨盤にこわばりはありませんか?
お身体の歪みや凝りは、ご自身では自覚できていないケースも少なくありません。
歪みのある状態で無理なケア・トレーニングなどをすると、新たな歪みをつくってしまう恐れもあります
『動画の動きが正しくできているか自信がない』
『きちんと身体が動かせるようになりたい』
『自分の身体の歪みや凝りの状態を知りたい、根本からなおしたい…』
そんな方は、ぜひサロンへお越しくださいね
おひとりおひとりのお悩みとお身体に合ったご提案をさせていただきます
スタッフ一同心よりお待ちしております
まとめ

忙しい朝も出来ることからバストアップケアを始めていきましょう♪
ご自分のペースで毎日コツコツ楽しみながらケアをすることがポイントです♡
毎日のちょっとした積み重ねでお身体は変わっていきますよ
自分だけのナイスおっぱいを育てていきましょう!


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