頑固な冷え性を内面から改善！理想のバストは手に入れられる！ - バストアップ専門家！美胸セラピストCOCIAのタメになるブログ

今季迎え来る冬に向けて！

皆さま、冷えがバストアップへどのような悪影響を及ぼすのか知っていますか？

え！冷え性はあるけど、バストには関係ないでしょ？

冷え性がひどくて、、、特に冬になると辛いんです・・。

そんなあなたは要・注・意ですよ！

身体が冷え冷えの状態では真のバストアップ効果にたどり着けない可能性があります！

今日はバストアップと冷え性についての関係や具体的対策をご紹介しますね

Contents

1冷え性の改善でなぜバストアップするの？
- 1-1あなたは大丈夫？冷え性チェックシート
2冷え性改善するための具体的方法
3さいごに

1冷え性の改善でなぜバストアップするの？

冷え性に関しては１０代女性の７割、２０～４０代女性の８割が悩まされています。

冷え性がなぜバストアップに関係するのか？

結論から言うと『血流』です！

冷えによって血の巡りが滞りバストアップに影響するのが原因です。

【冷え性により起きる不調や影響】

・肌の乾燥・肌荒れ・くすみ
・抜け毛・白髪・薄毛
・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・肩こり・腰痛・頭痛
・疲れやすい
・むくみ・肥満・セルライト
・不眠・イライラ・不安感
・月経痛・生理不順

など、いろんな影響が考えられます。

これらの事は、全てバストアップにとってプラスに働くことはなくマイナス要因が多いので、出来るだけ改善していくことで

理想のバストに近づけるだけでなく、健康な身体作りにも繋がってきます

1-1あなたは大丈夫？冷え性チェックシート

冷え性をチェック！あなたは何個当てはまる？

check sheet👇

ひとつでも☑が付いたら、からだが冷えている可能性ありですので注意ですよ！

ほかにこんな方法でも冷えがチェックできます

◆朝、目が覚めて布団の中で手のひらを脇の下に挟み込みます。次にその手をおなかの上に置いてみます。脇の下よりもおなかのほうが冷たいと感じたら、からだは冷えています。

◆耳を折ってみてください。健康な人はそれほど痛くないはずですが、飛び上がるような痛みを感じる人は、毛細血管の末端まで血が通っておらず、冷えている可能性があります。

冷えを撃退するにはまずは“冷え”を自覚することが大切です。

普段の日常を振り返ってみて、ご自分の身体が冷えていないか確認してみてくださいね

1-2冷え性を改善する事で期待できる効果

冷え性を改善する事でバストアップや健康にどんな効果が得られるのか見ていきましょう！

【冷え性を改善することで期待できる効果】

・お肌のハリ艶がアップ
・自律神経のバランスが整う
・免疫力アップ
・ホルモンバランスが良くなる
・寝つきが良くなる
・疲れづらくなる・コリやむくみを解消しやすくなる　など

バストアップにとってはうれしい効果だけでなく身体も整ってくれます

冷え症を改善してバストアップしやすい健康的な身体を作りましょう

2冷え性改善するための具体的方法

冷え性は日常の衣食住を改善すれば良くなる事が多いです。

具体的に冷え性を改善するためのオススメな方法をお伝えします！

実際にお客様から効果があったとお声があったものや、スタッフが実践してみて良かったものをご紹介しますね

2-1内側から食事で改善

【冷え症を改善するためには、身体を温めやすい食材を摂取しよう！】

冷え性を改善するために、内側からの栄養補給がとても大切です。

それは、なぜ？？

外側から温めても、体温を全身に届ける『血液』自体が滞っており。末端まで巡っていなく、冷えている状態なんです。血流を促して体温を全身へ巡らせるには、良質な筋肉でポンプのように血液を巡らせていかないといけません。そのため良質な筋肉を作る材料が必要なんです。

動物性たんぱく質やビタミン等の野菜類、鉄分を含む食べ物を摂取する事で
冷えにくい身体は内側から作ることができます。

身体を温める食べ物

【動物性食品】
　赤身の肉、紅鮭、卵、海老、明太子、レバー、あじ、イワシ、サバ　など
【野菜類】
　玉ねぎ、れんこん、ごぼう、ニンジン、山芋、生姜、ネギ、ニラ、にんにく、カボチャなど
【発酵食品】
　キムチ、チーズ、醤油、味噌、納豆など
【果物】
　りんご、ぶどう、さくらんぼ、みかん、ももなど
　（フルーツは糖質を含むので摂りすぎは注意、タイミングは朝がおススメ）
【その他】
　黒砂糖、黒豆、ひじき、唐辛子、赤ワイン、日本酒、はちみつなど

逆に身体を冷やしやすい食べ物
　キュウリ、キャベツ、パン、バナナ、レタス、ナス、梨、スイカ、メロン、パイナップル、上白糖、精製甘味料など