今視聴者が見ている動画！バストが育つ肋骨ほぐし

ステップ１

ゆっくりと１０カウントしながら息を細く長く口から吐き出します。

深呼吸というとついつい吸いたくなりますがしっかりはいてから吸うのが○。

ステップ２

吸うときは鼻から。
ゆっくりと１０カウントかけて吸い込みます。

そして、イメージの力もぜひとも活用していただきたい🌹

ステップ３

身体の中にある疲れやドロドロとした感情
不快な気持ちなどを呼吸とともに吐き出す。

ステップ４

キラキラとした希望や良いエネルギーを全身
すみずみまで澄み渡るように吸い込むイメージでやるようにしてください♥

そうすることで胸まわりの筋肉が緩むだけでなく✨自律神経✨も整うので血行も良くなります。

バストアップのためにはハッピーなキラキラをたくさん身体に入れたもん勝ちです💖呼吸を味方につけることで肩甲骨も自然と緩みやすい身体になってきます。

そしたら、チャンス！！

ステップ５

ぜひとも肩甲骨まわしをしてください。

首や肩、腕のこわばりが強い方は肩甲骨まわしをやっても辛すぎてイマイチうまくできない＞＜ってこともあります💦

そんなときはまずは✨呼吸法✨から試してみてくださいね♪

• お気に入りの入浴剤を入れてお風呂につかる
• 寝室にアロマをたく
• スプレータイプのアロマをリネン類に吹きかける
• ハーブティーに蜂蜜を入れて飲む
• ヒーリングミュージックを聞く
• 焚火などの炎の揺らめき動画をみる

おすすめのアロマの香り

①ラベンダー　　　・・・リラックス作用、ストレス緩和、美肌効果、鎮痛・鎮静作用、抗炎症、殺菌作用
②ティートゥリー　・・・リフレッシュ、免疫調整、抗炎症、抗菌作用、感染対策
③レモングラス　　・・・集中力UP、ストレス緩和、血行促進、疲労回復、鎮静作用
④ゼラニウム　　　・・・女性ホルモン調整作用、リンパうっ滞除去作用、鎮痛作用、抗菌作用
⑤ローズ　　　　　・・・女性ホルモン調整、細胞促進、自律神経バランス調整、アンチエイジングリラックス系の香り