効率的にバストアップするためには、おたすけグッズを使うのもおすすめです。
今回は日用品や雑貨など、身近にあるものでのおすすめのアイテムをご紹介したいと思います
手軽に手に入るものばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね。
バストアップおたすけアイテム５選
①全身鏡
バストアップしたければ絶対に持っておいていただきたいのが、
全身鏡！！
バストアップには正しい姿勢をマスターすることが大切ですが、姿勢のチェックには全身鏡が欠かせません。
姿勢はご自身の身体の使い方のクセがいちばん顕著に表れます。
まずはご自身の身体がいまどういう状態なのかを把握するためにも、全身くまなくご自身の目でチェックするということが大切です。
また、おっぱい整体を正確に行うには、やはり鏡で全身のバランスを見る必要があります。
たとえば、COCIAでも王道のおっぱい整体といえば、
これらも鏡を見ながら行なうのがおすすめです。
足裏スタンプは特に、きちんと脚のラインがまっすぐになっているかを確認する必要があるので、慣れるまでは鏡の前で行なうのが正解です。
正しく出来ているのかあいまいなまま自己流でケアをしても効果が出ないだけでなく、余計に身体の歪みやコリを助長させてしまう原因にもなりかねません。
バストアップしたければ、一家に一台全身鏡はご用意いただくのがおすすめですよ
②テニスボール
身体を手軽で効率的にゆるめるアイテムとしておすすめなのが、テニスボール
自分でなかなかほぐしにくい場所…たとえば肩回りや背中、腰、お尻まわりといった身体の背面部分などを簡単にほぐすことができます。
やり方は、テニスボールを床に置きゆるませたい身体の部位をボールに当てます。
ボールの上に乗っかるようにすることで、筋膜がゆるんでいきますよ＾＾
そのまま動かずにキープするだけでもよし、余裕のある方は前後左右に身体を動かしてボールをコロコロ転がしてゆるめるのでもオッケーです。
じわ～っとボールにご自身の体重がのっかり、身体をゆるめてくれます。
手を使わずに身体をゆるめられるのでおすすめです＾＾
全身どの部位にも使えるので、コリの気になるところを重点的にほぐすようにしてみてください。
なかでもおすすめは、お尻をほぐすこと。
サロンにお越しの方でも、お尻がガチガチに凝り固まっている方は多いです。
お尻には骨盤がありますが、骨盤はバストアップにとってかなり重要です。
というのも、骨盤のなかには子宮と卵巣が入っています。
女性ホルモンは卵巣から分泌されているので、骨盤まわりがかたくなっていると女性ホルモンの質が悪くなってしまったり、循環がうまくいかなくなってしまいます。
バストを育てるには女性ホルモンを味方につけるのが◎なので、
お尻がかたいと逆に妨げになってしまいます。
特に
- デスクワークの方
- 生理痛がひどい
- PMSがある
- ヒップアップしたい
という方は積極的にお尻をほぐすようにしてみてくださいね！
お尻ほぐしでバストアップ！
③ヨガマット
おっぱい整体を行なう際には、ヨガマットがあると便利です。
寝て行うケアはお布団やベッドの上でもできますが、布団に入るとどうしても寝落ちしてしまってうまくケアができない…というお悩みも時々いただきます(笑)
また、お布団やマットレスが柔らかすぎて足首どすんの衝撃がうまく足に伝わらない…という方は、床にヨガマットを敷いた床のうえで行なうのも◎。
また、ヨガマットを丸めた状態で使えば、効率的に首や肩回りをゆるめることもできますよ。
(長さがなく、仙骨まで乗らなくてもOK。)
後頭部のふちにセットし、背骨に添わせるように寝ころびます。
この状態で腕を真横に伸ばしておけば、じんわりと首肩まわりがほぐれてきますよ＾＾
④アロマオイル
日頃ストレスが多い、気分転換したい…という方はアロマオイルを使用するのもおすすめです。
バストアップにアロマが効果的な理由は大きく２つあります。
①リラックス効果で筋肉が緩まりやすくなる
アロマで自分の好きな香り・心地よい香りを嗅ぐことによって
副交感神経が優位になり筋肉を弛緩させて効率よく身体を緩めることができます。
リラックス効果によって自律神経を整えて、心や身体を癒してくれます。
その日の体調や気分によっても好きな香りが変わる場合もあるので、
何種類か揃えておくとより一層楽しめます。もちろん好きな香り１択でもOK。
②経皮吸収によりバストアップ効果がアップ
アロマオイル（精油）は分子量が非常に細かくて
経皮吸収され30秒で毛細血管に入り、約20分で全身の細胞に行きわたり
精油のもつ作用が身体に影響を与えるといわれています。
そして一度体内に入った精油は、それぞれの作用を働かせておよそ24時間で対外へ
汗や尿と一緒に排出されます。
なので、バストアップに有効なアロマオイルを選ぶことによって効果を高める事が可能と言えます。
※精油は肌に塗る際は基本的にキャリアオイル（植物油）で約１％の濃度に希釈して使用しましょう。
目の周りや粘膜は避けて使用しましょう。
⑤ゴルフボール
バストアップするには足元から整えていくことが大切なのですが、
まずは足元をしっかりほぐしてあげるのがおすすめです。
そこでご用意いただくと◎なのが、ゴルフボール
効率的に足裏全体をほぐすことができます。
ぜひお試しくださいね。
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