COCIAではお一人お一人に合わせてサポートをさせて頂いているのですが、
その中で毎食の食事を報告して下さる頑張り屋のTさんがいらっしゃいます！
お忙しい中、ランチはお弁当を作ったり、たまに朝マックの誘惑に負けてしまった報告など、楽しくバストアップを続けて下さっているのですが、、、
先日💖甘いドリンク💖を飲んだ報告が続いた時のcocia先生のメッセージ紹介です。
こんにちは！
気合いを入れるためにLINEしました！！
午後の紅茶などのミルクティーをちょいちょい見るのですが…これ、砂糖めちゃくちゃたっぷりで血糖値も急激にあげるためお勧めしないです😭
エナジードリンクとジュース（ヤクルトや午後の紅茶も含め）は百害あって一利なしです。
無性に飲みたくなるのであればそれは栄養不足のサインです。
日常の食事内容を見直しましょう！
せっかく食事の写真を送っているのですから、日に日にアップデートした内容になるようにして工夫してみましょう😊
また、書籍やブログなどでも食事について書いてあるのでもう一度読み直して理解を深めることもしてみてください👍
美胸を育てるために気をつけたい美胸食３ポイントは、
☑たんぱく質
☑ビタミン
☑鉄分・ミネラル
お食事後に💖甘いもの💖を欲してしまう場合はお食事での栄養素が足りない証拠です。
また食事をしっかりと栄養として吸収できない可能性もあります❣
早食いは×
しっかり噛んで、美味しく、出来れば楽しく食事する事が出来るとベストです🎁
一度に沢山食べられない方は、
おやつ（間食）でも👙美胸👗を意識してみてはどうでしょうか？
オススメおやつは
☑ヨーグルト（できれば乳製品ではなく豆乳のヨーグルトとかにするとなおOK）
☑小魚
☑ナッツ類
また
☑プロテイン
を🌹おやつ感覚🌹で飲むのもオススメです♪
美胸プロテインは、一般的なプロテインと違い、
甘くなく「おいしくて飲みやすい！」と好評いただいております＾＾💖
https://aroma-cocia.com/protein/
痩せ型、華奢体型さんでバストアップをされたい！という方の多くは、バストの育つ整った体を作るためにも材料（食事）が必要です。
私たちの身体は細胞が生まれ変わっていますから
栄養を🌹短期間🌹だけとっても意味がありません。
また、栄養や食事の質が悪くてもバストの育つ身体からどんどん遠ざかってしまいます💦
スリム体型さんに結構多いのが✨食✨に対して✨興味がない✨という方。
そういう方は食事を意識的にしていかないとすぐに栄養不足になりやすい傾向にあります💦
なので、はじめのうちは💖美胸プロテイン💖を毎日１包飲むのを２週間から４週間ほど続けて身体の基礎をつくり。慣れてきたら１日２～３包に量を増やします。
最低でも半年ほど続けていきましょう💎
すると胃腸の調子や体調が整ってくるので💖バストアップ効果💖が出やすくなってきます❣
その頃から少しずつ通常の食事を充実させていくのが良いです♪
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