バストアップを目指したら、まずはバストを育てられる足もとに整えよう

今回は先日ご卒業されたNさまをご紹介します

Nさまは、小柄で、朗らかな優しい笑顔が印象的な方。

3人のお子さんのお母さんで、国際交流を主軸とした団体を主催されていてアクティブに活動されていました。

バストアップを底上げするために大切な3つのフリー

Nさまはもともと野菜中心の食生活をされていて
タンパク質はあまり摂らないお食事を続けてこられてきたとのこと。

また、お子さんのおやつタイムに合わせて
毎日、お煎餅やチョコレート、ケーキ、お芋など
ご自身もお子さん達と一緒におやつを召し上がる習慣ができていました。

甘いもの…なぜか欲しくなることありますよね。

バストアップ中に甘いものを食べたいときは、選び方に注意が必要です。
こちらの2点を意識して選んでみましょう。

• 素材そのままに近い質の良いもの
• 白砂糖、小麦、乳製品不使用のもの

”質の良いもの”って何？

『高級おやつだったら良いの？』

など、選び方に悩まれる方もいらっしゃるかと思います。

見つける方法はとてもシンプルです。
干し芋や甘栗など、本来口にする必要のない添加物等が入っていない、
素材そのままのものを思い浮かべていただけたらと思います。

また、原材料にこだわって無添加のものでつくられている、
などもチェックしたいポイントになります。

こちらのブログも参考にしてみてください
【厳選！】バストアップする際に食べていいおやつはこれ！

あえて意識をしないと普段からよく口してしまいがちなのが小麦粉です。
みなさん、夏の季節は無性にアイスを食べたくなってしまうことがありますよね。

しかしこのアイス、
白砂糖・小麦・乳製品のどれかもしくは全部が入っているものがとても多い！

冷たいスイーツが食べたくなったときは、豆乳ヨーグルトにフルーツを入れた入り
凍らせた果物などを少量摂ることをおすすめします
食べすぎると身体を冷やしてしまうので、この点にも気をつけましょうね

入浴とバストアップの関係

Nさまは日ごろから湯船にきちんとつかる習慣のある方でした。
バスソルトやアロマオイルなどを入れて、お風呂タイムを楽しまれているようでした。

この習慣、とても大事です。

暑い日が続くとシャワーですませがちになってしまいますが、
身体を内側からあたためてリラックスモードにしてあげることは
バストアップにとても効果的

血流が良くなることによって栄養が巡る身体になり、
その日につくってしまったむくみの軽減もできます。

むくみの厄介な点は、
ケアをしないでいると、改善するまでに時間がかかるようになってしまうということ。

その日の疲れと一緒にむくみもお風呂で洗い流してしまいましょう。
温まった身体の方が体液もめぐりやすいので、湯船の中で軽くマッサージをしてあげるのがおすすめです

Nさまはむくみをためやすいお身体タイプでしたので、
ぜひ毎日のお風呂習慣、続けてくださいね

こちらのブログも参考にしてみてください
バストアップしたいなら絶対お風呂に浸かって！バスタイムは美バストづくりの強い味方

お身体の変化

Nさまのお身体の変化はこちら

Nさまのお身体は、
肩や背中にこわばりがあり、肩が上がり首の方へキュッと詰まるような緊張感が見受けられました。
6回のコースを重ねていく中で、徐々にそのこわばりがとれ、スッキリとした首・肩まわりになられましたね
脇肉も出にくくなり、お身体の土台が整ってきました

首肩背中まわりにの筋肉に関連して、前肩も改善されましたね。
前側に引っ張られていた肩が緩まることでお胸も開き、デコルテがふっくらとしてきました

左右で比較すると、骨盤の傾きも関係して左半身が前側に出やすいという癖がありました。
コースを重ねていくことで改善されましたが、
更に整えて左右差のない状態にしていきましょう。

気を付けたいのは、大転子の位置。
特にお身体の左側、腹筋を意識しながらお尻から後ろへスライドするように引いてみましょう

おすすめケア

骨盤の傾きに少し左右差がありますのでNさまには「かかと伸ばし」をおすすめします。
このケアを続けていくことによって骨盤を調整していけますので、ぜひ毎朝毎晩やってみてください。

かかと伸ばし

また、正しい姿勢をとれるようになるために「足裏スタンプ」も継続してやっていきましょう。
足の骨は片足で28、左右合わせると56個もの数になります。
なんと、約1/4の骨が足もとに集中しているんです。
正しく足裏を使えるようになると、正しく筋肉が使えるようになり足もむくみにくくなりますよ

足裏スタンプ

【まとめ】正しい姿勢がとれる足もとに整えよう

COCIAでお伝えしている大切なこと。

バストアップのためには足もとから整えていく。

日常の中で無意識にとっている姿勢ですが、
良くない姿勢をとる習慣を続けていると、歪みやこわばりを引き起こし
バストが育ちにくいお身体になっていってしまいます

歪みやこわばりは冷えにも繋がり、その冷えによって体液の循環が悪くなると
血液にのって運ばれるホルモンがうまく身体を巡っていかない状態に。

どんどんバストアップしづらいお身体になっていってしまうのです

だからこそ、日々のコツコツ努力が大切になってきます

毎日壁にはりついて正しい姿勢を確認しながら
足もとから身体を整え、正しい状態を覚え込ませていきましょうね。

正しい姿勢が身体に定着すれば、正しい歩き方は自然とできやすくなり、

• 歩く
• 立つ
• 座る

どんな動作でもバストアップに繋げていけますよ

美は1日にして成らず。
COCIAに通ってくださっていた期間は、長い人生の中でのほんの通過点。
バストアップもここで終わりではなくて、ずっと続けていくことでどんどんお身体に変化が出てきますよ。

山や谷の時期もありますが、とにかくコツコツ。
ご自身の小さな変化にしっかり気付いて、その変化を褒めながら
自分だけのナイスおっぱいを育てていきましょうね

Nさま、またいつかお目にかかれる日を楽しみにしております

この記事を書いた人

cociablog

物心ついた頃から全身にコンプレックスを感じ、人前に出ることに苦手意識を持ちながら学生時代を過ごす。社会人になり趣味で始めたヨガやピラティスなどを通して、心身の健康には内外からの身体づくりが大切だと気付く。その後、ストレス過多で激痩せしたことがきっかけでバストにも悩むように。解決策を探していたところ、図書館でcocia先生の著書『魔法の美胸メソッド』に目が留まる。足元から身体の土台を整えていくことで女性らしい体つきになれるというメソッドに希望の光を感じ、ご縁あって美胸セラピストの道へ。女性が心身ともに健やかに、ご自身の人生を明るくハッピーに過ごせるサポートができるよう、自分自身をもっと好きになれるよう、お客様に笑顔になってもらえるようにと、その一心で日々邁進中。

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