私のサロンには芸能関係者の方が
たくさんいらっしゃいます。
彼女たちは、身体が商売道具のため、
美意識がかなり高いです。
しかし、間違った美容の知識を
うのみにしている
若いタレントさんも非常に多い。
食べないダイエットは
芸能関係者にかかわらず、
特に若い頃に経験されてる方が多いですね。
高校生の頃とかかなり無茶して、
生理が止まってしまった方とか結構多いです
先日、サロンにいらっしゃった方は
カロリーが低ければいいと信じ込んでました。
お肉や魚、油などは太るから
絶対に食べたくないというのです。
しかも、17:00を過ぎたら
飲食しないという徹底ぶり。
そんな彼女は何を食べているのかというと…
サラダを食べたり、
ご飯がわりにスイーツを食べたり…
そんな状態では、
美しく痩せることは不可能で
やつれた痩せっぽちになってしまうだけ
まだ年齢も２０歳なので
今は若さでカバーできますか、
将来がとても心配です
ぷっくりおっぱいの女性らしい
メリハリボディを作るためには
食事から変えていく必要もあります。
私たちのからだは食べたもので
作られてますからね。
食べることに罪悪感や恐怖を感じる方に、
『バストアップのために油をとりましょう』
とお話しすると、
皆さんとても抵抗を感じるようです。
しかし、油をとることで太るわけではないということは先日、ブログでお話しした通りです。
また、油がないと
せっかく美容のためにと
サラダをせっせと食べたのに、
栄養がとりこめていない
【食べ損】になってしまうことも。
ビタミンＡ.Ｄ.Ｅ.Ｋは脂溶性のため、
脂質がなければ微量栄養素も
体内に吸収できないのです。
ただ、先日お話ししたように、
バストアップに良い油と悪い油の2種類があります。
良い油は、
ホルモンや酵素、細胞膜の材料になります。
１つ１つの細胞が元気になるので、
病気もしにくく、新陳代謝もよくなり
若々しく引き締まった身体になってきます。
油はカロリーが高いからと懸念されがちですが、
体内で脂肪酸に変わり脂肪細胞に蓄えられます。
その際に、脂肪細胞から
「お腹いっぱいだよ～」
と、レプチンという満腹ホルモンが分泌されます。
食べすぎを防止できますので、
カロリーにとらわれすぎる必要は全くないのです。
反対に悪い油をとると…
病気を引き起こす原因になります。
避けたい油はトランス脂肪酸。
皆さんもどこかで聞いたことが
あるのではないでしょうか？
コンビニの菓子パンや、
クッキーやお菓子などに含まれている
マーガリンやショートニングといったものです。
クレイジーオイルとも言われ、
トランス脂肪酸は細胞を攻撃する毒性があり、
それが代謝されてなくなるのに、
２４０日もの時間がかかります
アメリカでは厳しくなってきましたが、
日本ではまだまだ
トランス脂肪酸の入った食品が
たくさんでまわっています。
これを全くゼロにすることは、
忙しい現代人としては無理だと思います。
ですから、
綺麗なお胸を育てるためにも
・良い油を、積極的にとり
・悪い油を少なくする努力をする
ことが1番かと
と、いうことで、
良い油がどんなものなのか
知りたくなっちゃいましたよね？
まだまだ続きは長くなるので、
また後日お伝えいたしますね^ ^
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