Ａ→Ｃへ２カップアップ！
うっとり魅せ谷間の
ナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。
どうせなら、
賢く食べてバストアップしていきましょう！
大豆イソフラボンが
バストアップにいいと聞いたから…って
納豆ばっかり食べたり、
豆乳ばっかり飲んだりしてませんか？
ノンノン、それじゃお胸育ちません
栄養素というのはチームで動くので
単品食いしてもおっぱいになることは
ありませんよ。
それと、バストアップといえば、
大豆イソフラボン
と、もてはやされておりますが
大豆イソフラボンのエストロゲン様効果は
エクオールという物質に
腸内細菌の働きで変換されることで
得られるものです。
この腸内細菌を持っている日本人は
約５０パーセントほど言われています。
と、いうことは
半分の人が食べてもエストロゲン様効果が
発揮されない
と、いうことであります！
が、バストアップ＝大豆イソフラボン
という思考をやめて、
バストアップ＝たんぱく質＝大豆製品
という考えであればオッケーです
納豆は、手軽に取れるたんぱく質食材ですのでうまく取り入れてきましょう
そこで、美胸セラピストの私がすすめる
簡単！美胸めしのご紹介です
おっぱいを育てるための食事のポイントは
たんぱく質をモリモリにとるバランスよく食べる良質な油もしっかりとる栄養素を沢山とるためにトッピングが命です。
バストアップのためには、
たんぱく質は一食につき２０ｇの摂取を目指しましょう
では、さっそく本題に！！
納豆をどうするかといいますと…
じゃーん！
メカブとトッピング
同じネバネバ同士相性GOOD
ミネラルもとれるのでオススメです
なんてったって、コンビニで買ってきて
さっと混ぜるだけ～のお手軽メニュー。
そして、その上にじゃーん！
アマニ油をかけます。
だいたいティースプーンで2杯くらい。
ガサツなあたいは、どんぶり勘定ですが…笑
これ、すっごいオススメです。
ただ、サロンのお客さまにはすごい勢いで拒絶されます！笑
納豆に入れても油の臭み感じないです^ ^
すごく食べやすいですよ。
しっかり混ぜると
こんな感じ！！
ボリュームアップして満足度もアップ
ちなみに、納豆は鉄分も含まれてるので
バストアップ目指す女子たるもの
積極的に食べたいものです。
ただ、納豆に含まれている
非ヘム鉄はかなり吸収されにくいんですね。
で、
それを解決するためのワンポイント！！
それは、ビタミンCと一緒にとる。
そうすることで、非ヘム鉄はヘム鉄に変わるため吸収率がググーンとアップ！
納豆を食べる時には、
レモン汁もプラスすると
とっても効率よくバストアップできますので
どうぞお試しあれ～
■バストアップＤＶＤ発売記念パーティー■
２０１６年６月４日（土）１８：００頃から
神楽坂にあるアグネスホテルアンドアパートメンツ東京にて
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女性ならどなたでもご参加いただけます
ぜひとも遊びにいらしてくださいね！
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