「首コリがひどい」
「ストレートネックと言われた」
そんな方ほど、実は胸が育ちにくい体の状態になっていることをご存じですか？
バストは“胸だけ”をケアしても変わりません。 首・肩・肋骨・呼吸が整ってはじめて、胸がふわっと育つ土台ができます
ストレートネック＆首コリさんのセルフチェック
ここからは、ご自身の状態がストレートネックに該当するのかどうか？セルフチェック方法をお伝えいたします。
① 姿勢チェック
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横から見たとき、頭が体より前に出ている
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アゴが上がりやすい
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肩が前に入り、巻き肩気味
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背中が丸く、胸がつぶれて見える
② 首・肩の感覚チェック
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首の後ろが常に張っている
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肩がいつも重い、コリが取れない
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鎖骨の下を押すと痛い・硬い
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首を回すとゴリゴリ音がする
③ バストまわりの変化チェック
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胸の上部がそげて見える
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デコルテが固く、ふわっとしない
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胸が外側・下側に流れやすい
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ブラの上に胸が乗らない（乗りにくい）
④ 日常のクセチェック
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スマホを見るとき、首が前に落ちる
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パソコン作業でアゴが前に出る
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枕が高めじゃないと落ち着かない
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無意識に肩をすくめている
チェック結果の読み方
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3〜5個当てはまる → ストレートネック予備軍。胸が育ちにくい土台になりつつある状態。
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6〜9個当てはまる → 首・肩・肋骨が固まり、胸が育ちにくい典型パターン。ケアの順番を変えると変化が出やすい。
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10個以上当てはまる → バストケアより先に“首・肩・胸郭”の改善が最優先。ここを整えると胸の形が一気に変わる可能性大。
いかがでしたでしょうか？
3つ以上当てはまった方は、お胸が志だちにくい状態にありますので、しっかりとケアをしていきましょう！！
なぜストレートネックで胸が育たないのか？
ストレートネックになると、体にはこんな変化が起きます。
- 肩が前に入り、胸がつぶれる
- 肋骨が動かなくなる
- 首〜鎖骨まわりの筋肉がガチガチ
- 巻き肩が固定される
つまり、ストレートネック＝胸が育つスペースが消えている状態💦
バストの上部、デコルテからふわふわと丸みのあるおわん型おっぱいにしていくためにも、
バスト周辺はしっかりと緩めてあげるのが大切ですよ💡
胸を育てたいなら“首”から整えるべき理由
バストケアの効果を最大化するには、まず 首・肩・鎖骨まわりの緊張をゆるめること が必須。
理由は3つあります。
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鎖骨下のリンパが流れやすくなる → むくみが取れ、胸がふわっと上向きになってくれます✨
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肋骨が動きやすくなる → 呼吸が深くなり、胸郭が広がる＝バストの土台が育ちます💕
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巻き肩が改善し、胸が前に出る → デコルテの削げ感がなくなり、ふんわりとしたバストに近づきます👙
胸だけ触るより、首を整えたほうが胸の変化が早いという理由、なんとなくおわかりいただけましたでしょうか＾＾
今日からできる“首から育てるバストケア”
ここからは、ストレートネック対策のケア方法をお伝えいたしますね♪
まずは正しい姿勢をとるために、こちらを意識してみてください。
ガチガチになった首回りをほぐすには、こちらのケアもおすすめ👇
また、これらも日常的に意識していただくといいですよ♪
👇
- スマホを見る時はアゴを引く
- 肩をすくめない
- 深呼吸を1日3回だけでも
- 枕の高さを見直す
どれも簡単ですが、“胸を育てる体”に変わるための大事な土台づくりになります＾＾
ぜひお試しくださいね。
まとめ：胸が育たない原因は「首」にあった
ストレートネックや首コリは、バストの成長を止めてしまう大きな要因になります。
サロンでも、首まわりがゆるんだ瞬間に胸の形がふわっと変わる方が本当に多いです
ストレートネックは日々の姿勢の悪さから来ているので、ぜひこまめに「自分の姿勢大丈夫bかな？」とチェックをしつつ、過ごされてみてくださいね！
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