バストの形や位置が気になるとき、あなたはどんなケアをしていますか？
マッサージ？筋トレ？それとも補正下着？
もちろんそれらも大切ですが、実はもっと根本的な部分に目を向ける必要があるかもしれません。
それは——身体のこわばりです。
日常の中で、無意識に力を入れてしまっていることってありませんか？
スマホを握る手に力が入りすぎていたり、肩がいつも上がっていたり、歯を食いしばっていたり…。
こうした“無意識の緊張”が積み重なることで、筋肉はガチガチにこわばり、血流やリンパの流れが滞り、バストにも悪影響を及ぼしてしまうんです。
「そんなに力入れてるつもりないんだけど…」と思った方こそ、ぜひ最後まで読んでみてください。
バストケアの第一歩は、“緩めること”から。
あなたの身体、今どれくらい力が入っているか、一緒に見直していきましょう！
バストケアにおける「こわばり」の影響と対策
では、なぜ“力み”がバストに影響するのでしょうか？
ここからは、身体のこわばりがバストの悩みにどう関係しているのか、そしてその対策について詳しく見ていきましょう。
バストの悩み（小さい・下垂・ハリがない・離れ胸・デコルテの貧相さ）に対して、施術やセルフケアを行う際に重要なのが「身体のこわばり」の解消です。
特に上半身の筋肉が硬直していると、血流やリンパの流れが滞り、バストの形や位置に悪影響を及ぼすことがあります。
🔍こわばりの原因とは？
日常生活の中で、無意識に力を入れてしまう動作が積み重なることで、筋肉が慢性的に緊張状態になります。「無意識の筋トレ」とも呼べますね。
よくある無意識の緊張例：
- 傘の柄を強く握る
- バッグの持ち手を握りしめる
- スマホやペン、包丁などを必要以上に力を入れて持つ
- 歯を食いしばる
- 肩が上がったままの姿勢
こうした動作が習慣化すると、肩・背中・首まわりの筋肉が硬直し、バスト周辺の柔軟性が失われてしまいます💦
💡こわばりを解消するためのアプローチ
1. 意識的な脱力の習慣
日常の中で「今、力が入っていないかな？」と定期的にチェックする習慣をつけましょう。力を抜くことを意識するだけでも、筋肉の緊張を緩める第一歩になります。
2. プロによる施術
こわばりが強い場合は、専門的なボディケアを受けることで、筋肉の深部までアプローチすることが可能です。施術によって「背中が軽くなった」「身体が緩んだ」と感じる方も多く、バストケアの土台づくりとして非常に有効ですよ✨
3. 継続的なセルフケア
インスタ投稿2025.6.24 – 5施術後の状態を維持するためには、日中も力を抜いた状態で過ごすことが大切です。身体がリラックスした状態を「覚えこませる」ことで、自然とこわばりにくいお身体へと変化していきますよ＾＾
おすすめのおっぱい整体
全身を効率的に緩めるケアです。
脱力の練習もかねて、毎日朝晩２回行うようにしましょう。
２つのストレッチをセットで行ってみてくださいね。
また、お布団に入ったあとには、考え事をせずに眠る、というのも大事です。
こちらもいっしょに行ってみてくださいね！
バストアップのために、脱力を覚えよう！
身体が緩むことで、脇肉や背中の張りが改善され、バストの位置や形にもポジティブな変化が期待できます。まずは「緩めること」から始めるのが、バストアップの近道です。
そのためにも、しっかりと脱力ができる体にする、というのも大切です。
脱力がうまくできるようになると、お体のこわばり感もぐぐんと減っていきますので、ぜひ意識してみてくださいね！
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