ブログをご覧の皆さん、バストは順調に育っていますか？？
『姿勢やケアを毎日頑張っているのに効果を感じられない…』
『食事量を増やしているのにバストにお肉がつかない
』
『どうして効果が出ないのか考え続けているけど原因が分からない💦』
サロンにはこんなお悩みを抱えていらっしゃる方がいらっしゃいます。
お食事も頑張っているし、ケアもしているのに、なぜかバストが大きくならない方とお話すると、ある共通点があります。
それはずばり
メンタルなんです！！！
メンタルというと、お食事やケアに比べてつい軽視されがちだったりするのですが、実はバストアップにとって１番！大事なことなんです。
バストアップするために大事なこと
バストアップのためにはバランスの良い栄養たっぷりのお食事、お体を整えるケア、正しいブラジャーを着けるなど、多角的にアプローチすることが必要になってきます。
その中でも、日々お忙しかったり、ストレスの多い方はまずは心身ともにリラックスすることをぜひ心掛けてみてください。
なぜなら、心がリラックスして緩むと、身体も緩みやすくなるんですね
身体が緩むと、血流が良くなり、バストにしっかりと栄養が行きやすくなります♪
逆に常にストレスを感じていると、体の強張りや歪みがより強くなってしまいますし、せっかく摂った栄養がバストに行くことなく無駄に消費されてしまいます💦
ストレスは自律神経を乱して女性ホルモンの分泌を阻害したり、夜ぐっすりと眠れなくなってしまったりと、バストアップの大敵なんです
軽視されがちですが、メンタル状態が悪いと、どんなにお食事やケアを頑張っていても努力が水の泡になってしまいます💦
バストアップのためにメンタルは本当に１番大事なこと✨
しっかりと胸に刻んでおいてくださいね！！
セルフラブの心がバストを育てる
お食事やケアを頑張っているのになぜか結果が出ないお客様によくあるのが、下記のようなメンタルの状態の方。
- 自分のお胸が嫌いで見るのも触るのもいや
- じぶんの体の嫌な部分ばかりが目についてしまう
- 自己肯定感が低くて、いつも自分のことを責めるのが当たり前
- 夫婦関係や仕事などの人間関係で毎日ストレスいっぱい
当てはまるものはありませんでしたか？
バストアップのためにはセルフラブの心がとにかく大切💕
とにかく自分のことを大切に。
無駄に褒める癖をつけてあげてください♬
ストレスが多い方は、無理せず自分の心と体を大切に労わってあげること✨
バストにコンプレックスがある方は、ついつい自分を卑下しがちですが、まずは、少しでも自分の良いところを見つけてあげてください♬
ご自身のお身体の変化を見つけて喜んだり、バストケアをワクワク楽しむ気持ちが大事✨
食事やケアの中でできたことをたっぷり褒めてあげましょうね♪
そんな気持ちがお身体を変えていきます♪
バストアップのためのストレスを手放すおすすめ方法
ストレスを手放すためにおすすめの方法をご紹介していきます。
ゆっくりお風呂に入ろう
まず簡単に出来て絶対に外せないのが入浴です
お風呂に入ることはバストアップ効果抜群です！
バストアップ効果を高めるためには、血流をよくさせることが大切です。
なぜなら、バストアップに必要な栄養素や女性ホルモンは血液によって運ばれるからです。
入浴すると内側から身体が温まり血流が上がるため、バストが育ちやすい状態になります。
血流が上がるとお肌のハリツヤアップにもつながります
また、身体が温まると副交感神経が優位になり、心身ともリラックス状態になります。
その結果、筋肉や関節、心の緊張がほぐれやすくなるのです。
ただし、熱すぎるお湯だと交感神経が優位になり、上がりすぎた体温や心拍の調整のために自律神経がお疲れモードになってしまうので要注意
こちらの動画でも詳しく入浴方法についてご紹介していますので、ぜひ参考にされてみてくださいね↓
【誰にもバレずにA→F】お風呂で簡単バストアップ！毎日のバスタイムを使って効率的に美乳に育てる方法をわかりやすく解説！
アロマを焚こう
アロマを焚くことも夜のバストアップケアには簡単でおすすめの方法です
バストアップにアロマが効果的な理由は大きく２つあります。
①リラックス効果で筋肉が緩まりやすくなる
アロマで自分の好きな香り・心地よい香りを嗅ぐことによって副交感神経が優位になり筋肉を弛緩させて効率よく身体を緩めることができます。
リラックス効果によって自律神経を整えて、心や身体を癒してくれます。
その日の体調や気分によっても好きな香りが変わる場合もあるので、何種類か揃えておくとより一層楽しめます。もちろん好きな香り１択でもOK。
②経皮吸収によりバストアップ効果がアップ
アロマオイル（精油）は分子量が非常に細かくて経皮吸収され30秒で毛細血管に入り、約20分で全身の細胞に行きわたり精油のもつ作用が身体に影響を与えるといわれています。
そして一度体内に入った精油は、それぞれの作用を働かせておよそ24時間で対外へ汗や尿と一緒に排出されます。
なので、バストアップに有効なアロマオイルを選ぶことによって効果を高める事が可能と言えます。
一番取り入れやすいのが「芳香浴」です。芳香浴とはアロマの精油を空間に拡散して香りを楽しむ事で、アロマポットやディフューザーであればお水を入れてアロマオイルを２～３滴垂らしてスイッチオンすればすぐに心地よい香りがお部屋全体に広まります。
また、アロマポットディフューザーがない場合でも、ティッシュやハンカチに垂らして置いておくだけでも手軽に芳香浴が楽しめますよ♪
オススメのアロマ５選
【①ラベンダー】
・・・リラックス作用、ストレス緩和、美肌効果、鎮痛・鎮静作用、抗炎症、殺菌作用
【②ティートゥリー】
・・・リフレッシュ、免疫調整、抗炎症、抗菌作用、感染対策
【③レモングラス】
・・・集中力UP、ストレス緩和、血行促進、疲労回復、鎮静作用
【④ゼラニウム】
・・・女性ホルモン調整作用、リンパうっ滞除去作用、鎮痛作用、抗菌作用
【⑤ローズ】
・・・女性ホルモン調整、細胞促進、自律神経バランス調整、アンチエイジング
効果・効能で選んで頂いても良いですが、一番は自分が嗅いでみて「この香り好きだなぁ」という香りを選んで頂いた方がリラックス効果も高まりますし、身体も緩まりやすくなるのでおすすめです
①肌に塗るときは必ず薄めてから使用する。
ホホバオイルなどのキャリアオイル（植物油）で約１％の濃度に希釈して使用しましょう。
また、目の周りや粘膜は避けて使用しましょう。
②持病のある方、高齢者の方、幼児や、ペットのいるご家庭は精油によって使用事項の禁忌があります。
事前にアロマショップの店員さんに確認しましょう。
③精油は絶対に原液のまま飲まないように注意！
精油を飲むことは危険なので絶対に飲まないでください。
アロマについて、こちらの動画も参考にされてみてくださいね↓
簡単！すぐできるアロマ活用バストアップ方法〜芳香浴と親指浴〜
おっぱい瞑想
【瞑想でバストアップ！？】おっぱい瞑想のやり方
まとめ
バストアップのためにはお食事やお身体のケアなども大切ですが、強いストレスを感じられている方は、まずはストレス対策を意識されてみてくださいね
手放せるストレスは手放してみたり、ご自身を大切にするマインドに切り替えてみたり。
バストアップを通してご自身を振り返られるきっかけになればと思います
日々頑張っている自分を毎日たくさん褒めてあげてくださいね
ハッピーな気持ちがバストを育てていきますよ🎶
えいえいおーっぱい
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