今回はご卒業されたW様をご紹介します
W・I様(43歳)
お住まい:東京都
バストのお悩み：小さい
W様は中学生のころからずっとお胸が大きくならないのが気になられていらっしゃったのだとか。
COCIAへはご自身の体調を崩されたのをきっかけに、ご自分にもっと手間をかけてあげようと思っていた頃にInstagramを見て、
『本当に大きくなりそう！』と見つけてくださりご来店されたとのこと💕
W様はメイクもヘアセットもいつも素敵にされていて、アパレル系や美容系をされていそうな印象のとてもおしゃれな女性です初めお会いした時はピシッとした印象に緊張した覚えがあるのですが、お話しされると笑顔も見られとて可愛らしい笑顔が更に素敵でした
COCIAとのご縁を繋げて頂きありがとうございます💎
デコルテからしっかり高さのあるふっくらバストに♥
ご来店当初のW様は、体調も崩されていた時期もあったとのことで、お身体やメンタルへのダメージは大きく受けられている印象でした
なので、お身体も全体的に硬さがあり。下半身のむくみや肋骨周りのこわばり。肩甲骨が力みやすく常に筋トレをしている様に更にこわばらせている状態💦
首肩回りにも無意識のうちに力が入りやすい力みの強いタイプでした。
そんなW様は、普段からなるべくお身体に力が入らないように意識されて、
リラックスを心がけてみましょう💕
肩が縮まってたり上がっていないか？
歯を食いしばっていないか？
首の後ろあたりに力が入っていないか？
チェックされてみてくださいね
そんな、W様のお胸の変化がこちら👇👇👇
＼W様のお胸の変化♥／
もともと形の良い綺麗なお胸元が、高さとボリュームが出て更に素敵になられました💕
しっかりとハリのあるまあるいお胸が主役のお身体に変わられていらっしゃいます。
デコルテのあたりのこわばりも緩和されて、柔らかい印象に
W様がこんなにもお身体を変えることが出来たことの1つは、【基本の食事】を意識されてお食事を大きく変化されたこと。
サロンでは【基本の食事】をお伝えさせて頂いています。
食事はお胸を育てていく為にとても大切、お身体が栄養不足の状態ではお胸まで栄養を届けることは出来ません。
お身体に十分栄養が満たされたその後、初めてお胸に栄養が届けられるんです
毎日のお食事を大切にしていきましょう♪
まずは食事の見直しを！
お胸を育てていくには、やはり基本の食事もとても重要です。
私たちの身体は、口から入るものから作られています。しかも栄養は取りだめが出来ないのでどんどん消費していってしまう…。
なので、毎日の食事。細かく言えば、毎食の食事をとても大切にしてみてくださいね
W様がCOCIAにご来店いただく前のお食事は、お野菜をほとんど摂っていない生活をされていたそう。なので、お食事を始められたときは『一食のお野菜の量が今までの一週間分！』と驚いていらっしゃいました
W様のお身体は栄養不足な状態。
なので、腸内環境を整えて、栄養不足のお身体にしっかりとお食事から栄養を摂っていく事から始めていきました。
お食事を続けていくうちにお腹の調子や睡眠の質も良くなってきたとのこと👍しっかりと栄養がお身体に巡ってきていらっしゃいますね。
W様も取り入れられていたCOCIAの美胸スムージー
忙しい朝や、仕事で疲れて帰ってきた夕食など。
お手軽に取り入れやすいのでおすすめです
＼美胸スムージー♥／
お野菜も３～４種類は入れて頂いて、ワンパターンにならないように満遍なく栄養が摂れるようにしてみてくださいね💎
また、W様は脂質も意識されてみてくださいね。
炒め油の量や揚げ物の頻度・バターの量や頻度など、メニューでは脂質＋脂質のようにならないように意識されるのもgoodですよ◎
腸内環境は良くなってきたものの、まだまだ改善させていける伸びしろはあるので。これからも、いろいろな食材を満遍なくお胸に栄養を届けてみてくださいね
お食事やケアを頑張っているのにお胸が全然大きくならないという方は、もしかしたらメンタルが原因なのかも？！
メンタルもお胸を育てていくには重要です。
一度こちらの記事もcheckしてみてくださいね👇👇👇
姿勢を意識して更にバストアップしていきましょう
W様はお胸の成長を遂げられましたが。
まだ、太ももの前ハリがお見受けできるので、
【正しい姿勢】も意識されて続けて頂くことがおすすです
前もものハリが強い場合は、体重が前重心で前ももに負荷がかかっている状態になって、それに伴って反り腰でいらっしゃる方も多い印象があります💦
W様は腰と頭が前に出やすいので、前に出ないように引く意識を普段からすると◎ですね♪重心を後ろに下げるイメージと頭は肩より前に耳が出ないように💡１日にこまめに引くをしてみてくださいね。
正しい姿勢を普段から意識することで、すらっとまっすぐなお足元になれるので。ぜひこれからも続けてみてくださいね
クセ付いた悪い姿勢は、『今日』の積み重ねで作られてしまったものなので
基本の壁姿勢を１日５分。毎日続けることが大切です。
姿勢について、こちらの動画も参考に見てみてくださいね👇👇👇
正しい姿勢
サロンにご来店されるお客様にも、首肩周りのこわばりが強くみられる方は多くいらっしゃいます。（こわばりに気づいていない方も💦）
お胸の周りのこわばりをゆるめることで、デコルテからふんわりとしたお胸を育てていけるので、出来るだけこわばらせない！ってのがポイントです💡
W様は普段から力みやすく、常に力が入っている印象が強いので。なるべく力が入らないように生活されるのが良いですね
それと併せて、お伝えしたケアもこまめに取り入れて首肩・肩甲骨まわりのこわばりを改善・脱力できるお身体づくりをしていきましょう
- お仕事がお忙しいとき
- イライラしたとき
- 気分が落ち込んだ時
お身体がギュッと縮こまっているときは、ご自分をリラックスさせる様にゆっくりじんわりと力んだお身体を緩めるイメージでケアてみてくださいね
肩甲骨周りをおすす緩めるおすすめケア👇👇👇
肩甲骨回し
脱力できるお身体になれるおすすめケア👇
大の字伸び
バンザイ伸び
こちらのバスタイムルーティン・瞑想の動画もおススメなので、毎日のリラックスタイムに取り入れて頂くのもおすすめです💎
バスタイムルーティン
瞑想
美胸のために今すぐ始められること
W様は食事改善のほかにCOCIAの美胸プロテインも併用されながら、上手に栄養をお胸に届けられていらっしゃいました。
COCIAのプロテインは、良質なタンパク質だけではなく美容成分もたっぷりと入っているのにとっても美味しいので続けやすいのが特徴です💎
気になる方はこちらからチェックしてみてくださいね👇👇👇
さいごに
W様のお身体は以前と比べとてもゆるんでいらっしゃいますが、上半身が特に強張りやすい印象がございました。
ストレスを上手に逃しながら、70％くらいの頑張りで少し余裕あるくらいが◎。心と身体は繋がっているので、どちらも柔らかい状態が理想的ですね💕
小さなことでも大げさに
１日１０回！(以上)褒めてあげてみてくださいね💎
W様の姿勢はまだこれから！基本の姿勢を毎日続けていかれると血流も更に良くなるので、更なるバストアップをしていけますよ。
これからの成長が楽しみですね
私たちもW様のお胸の成長をサロンから応援しておりますね。
またお会いできることを楽しみにしております
えいえいおーっぱい(・)(・)💕
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