バストを大きくしたい方必見！！
胸だけ太れる食事法があるとしたら、知りたくないですか・・・？
- 一度太って胸を大きくしてから痩せればいいと思っていたのに、下半身にだけお肉がついて胸が大きくならずガッカリされたことのある方
- そもそも食べても太れない方
- 効率よくバストアップしたい方
はぜひ最後までご覧になってみてくださいね。
【質問】成長期を過ぎたらバストアップは難しい？？
先日、フォロワーさんからこのようなメッセージをいただきました。
痩せ型貧乳で痩せているから貧乳なんだと思っていましたが、最近前より太って来たのにバストサイズは変わりません。成長期に痩せていたのがダメで、もうこの先は成長しないのでしょうか？
解答：成長期に痩せていた方でも諦めなくて大丈夫！
正しいケアを行えば50代60代になってもバストアップは可能ですよ
ただ、どうせバストアップするならできれば効率よくバストにボリュームをつけたいですよね。
実は食べている食事の質が良くないとバストに脂肪がつかずに二の腕や下半身やお腹周りについてしまいます。
ご質問をくださったC様もそうかと思いますが、食べ方に気を付けないと
ただ体重が増えただけで、実際のバストサイズは変わってないまま…ということになりやすいです。
今後はそんながっかりした思いをしないように！
今回はバストだけを太らせる食べ方を10ルールをお伝えします。
バストだけを太らせる食べ方10のルール
それではさっそく見ていきましょう。
①パンやパスタ、ラーメンではなくお米をチョイス
小麦製品は腸に炎症を起こしやすいので避けるようにしましょう！
②ケーキやドーナツなど甘いものが食べたくなった時はお芋や甘栗を食べる
小麦や白砂糖を使ったお菓子は避けましょう。
原始時代にもあっただろうな～という視点でチョイスすると◎
③一気にドカ食いするのではなく、ちょこちょこ小分けに食べる
1度にたくさん食べても身体が消化・吸収しきれないので、ちょこちょこ食べを意識しましょう。
④炭水化物メインの食事は避けてタンパク質と野菜をトッピングする
１食当たり
- 手のひら１枚分のたんぱく質
- 手のひら２枚分の野菜
- 拳１個分の糖質
を目安にしましょう。
⑤食事の際は彩りが豊かになるようにチョイスする
いつも同じ食材ばかりにならないように心がけられるとより良いですね＾＾
⑥アマニやエゴマオイルをかけて食べる
オメガ３脂肪酸をとることで、女性ホルモンの質がよくなったり、腸内環境も整い栄養が吸収しやすい身体になりますよ
⑦体に良いと思ってとっていた乳酸菌飲料やエナジードリンクをやめる
実はよくよく成分を見ると人工甘味料がたくさん使われているので、血糖値が爆上がりしやすいです。体に負担をかけてしまうので避けるのがgood。
⑧水分を1.5〜2リットルとる
コーヒーや緑茶、紅茶などカフェインの入ったものは水分カウントしないようにしましょう
⑨朝ごはんを抜かない
朝時間がないからといって、お食事を抜いてしまったりしていませんか？
栄養は摂り貯めができないので、朝・昼・夜ごはんをしっかり召し上がるのが大事です
⑩15:00におやつを食べる
おやつといってもなんでもいいわけではなく、白砂糖を使ったものや小麦製品、乳製品は避けるようにするのがgood
バストを育てる食べ方のポイント
さきほどの10のルール、聞いてみてどうでしたか？
難しそう…
これくらいならできそう！
ルールが多くていやだなあ…
あなたはどのように感じましたか？
何はともあれ、
食事をする際はこれがバストになるんだと楽しみながら食べることが大切です。
「あれも食べちゃだめ」「これも食べちゃダメ」と思うことで、ストレスを強く感じて
食べることが苦痛になったりしては本末転倒です。
また、そのようにイヤイヤ無理してやっている、という心持になってしまうと、
ストレスホルモンが大量に出てしまい、身体はバストアップよりもストレス対策にエネルギーと栄養をたっぷり使ってしまいます。
そうすると
「こんなに頑張っているのになんで結果が出ないんだ！！」
と怒りの気持ちに支配され、
本来自分がハッピーになるためにバストアップケアをしているのに、何のためにケアをしていたのかわからなくなってしまいますよね。
パンやパスタを食べちゃだめ！と思うのではなく、「お米を選んであげたほうがバストが喜ぶんだよな～」「バストが育つんだよな～
」
と思うようにして、チョイスをされるようにしてみてくださいね
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