今回は内臓の健康とバストアップの関係についてのお話です。少し難しそうに感じた方も、美バストへの道のために大切なお話なのでぜひ最後まで目を通していただきたいです
最近こんな日は続いていませんか？
・朝なかなか起きることができない
・深く眠れず数時間で目が覚めてしまう
・アレルギーや鼻炎、喘息が悪化した
・慢性的な疲労感から解放されない
・カフェインや糖分を異常に欲する
もしこのような変化を感じていたら知らぬ間に「副腎疲労」になっているかもしれません…
『突然そんなこと言われても。そもそも副腎って？バストアップと何か関係があるの？』
そんな疑問がわきますよね。順を追ってご説明しますね
まず「副腎」とは泌尿器系に分類される臓器のひとつで腎臓の上にあります。
腎臓も副腎も、体内環境を最適な状態に保つために働いています。
腎臓
腰より上の背中側に背骨を挟んで左右にひとつずつある臓器。
●主な働き
・老廃物や余分な水分、塩分などを体外へ排出する
・赤血球をつくる
・骨を丈夫にする
・血圧の調整
・体内の水分量、イオンバランスの調節
副腎
左右にある腎臓の上にひとつずつある小さな臓器。
大きさとしては３～４㎝、重さは5gほど。
●主な働き
・生命維持のために必要となる様々*なホルモンの生成
* - 血糖値調整のためのホルモン
– 血液中のナトリウム量を維持するよう働くホルモン
– 興奮状態やストレスを感じた時に分泌されるホルモン
注目したいのは興奮状態やストレスを感じた時に分泌されるホルモン。
精神的ストレス、肉体的ストレス、環境的ストレス、化学的ストレス…
私たちは日々様々なストレスに晒されて生活していますが、これらのストレスはバストアップの大敵
副腎はそれらストレスに対抗するためのホルモンをつくり、日々私たちを守ってくれています。
しかし、毎日ストレスフルな状態でいると頻繁にホルモンを分泌し続けることに。
その結果、過剰分泌となり様々な身体の不調を引き起こすことに繋がってしまうのです
これが冒頭の症状の原因、つまり「副腎疲労」の状態です。
副腎疲労は体内で炎症が起きている状態なのです。
「ストレスを溜めない」という根本的な原因を取り除くことはもちろんですが、ぜひ合わせて実践していただきたいのがお食事の見直しです
小麦製品と乳製品を食事メニューから外してみる
毎日のお食事や間食。うどんやパスタ、パンやケーキなど…無意識のうちに頻繁に選んでいませんか？
これらにはグルテンやカゼインといった腸に炎症（アレルギー）を引き起こす原因となる成分が含まれています。
グルテン … ご存じの通りパンなどの小麦製品に含まれる成分。
”もちもち”や”ふわふわ”の素。この響き心惹かれちゃいますよね
カゼイン … 牛乳やバターなどの乳製品に含まれる成分
腸の炎症は副腎に負担をかけると考えられています。そこで、頑張りすぎている副腎を労わるために、まずは2～3週間これらの食材を控えた食事に変えてみてください
バストアップとの関係性
実はバストアップという点でもこの2つの成分は要注意。
『毎日タンパク質や生野菜をしっかり摂っているのに、なかなか変化を感じらない…』
そう感じていらっしゃる方は、グルテンやカゼインによって腸が炎症を起こしている可能性が考えられます。
つまり、どれだけ質の良いお食事を召し上がっていても、その栄養素をきちんと体内に吸収できる環境が整っていなければその努力は水の泡に…とても勿体ないです
効率よく体内に栄養を吸収できる腸に整えるためにもグルテンとカゼインを控えたお食事へのシフトをおススメします！
身体の不調を改善しながらバストが育ちやすい体内環境に整える。健康な身体にこそ美バストは育つ
お食事を見直して自分だけのナイスおっぱいを目指しましょう
ストレスケアには瞑想がおすすめ
もちろん、ストレスを溜め込まないための日々の小さな心がけも忘れずに。
隙間時間にできる習慣として瞑想をおすすめします。こちらの記事もぜひチェックしてください
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