Ａ→Ｃへ２カップアップ！うっとり魅せ谷間のナイスおっぱいをつくる専門家
美胸セラピストのCOCIAコキアです。
『バストアップに良い食べ物はなんだ⁈』
メルマガでもブログでも、
バストアップしたいなら
お胸を綺麗に育てたいなら
たんぱく質が大切だよーってのをお伝えしております。
繰り返しになりますが、
たんぱく質を摂るには
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の双方から賢く摂ることをおすすめします。
サロンにご来店くださってる方には
美胸を育てる食事方法をお伝えしているのですが、皆さんなかなか苦戦しておりますね
主食である炭水化物は、
価格も安いし、毎食ごとにとりいれるのは簡単です。
それに比較して、
たんぱく質は、
お値段もそこそこするし…
太るというイメージから倦厭されがち
（誤解されてる方がとても多いのですが、代謝が良くなるので、太るどころか痩せますよ^ ^）
お胸を育てたいなら、
たんぱく質ですよ〜
皆さんの食事の傾向を見ていると、
お肉や豆腐などの大豆製品は
比較的とりいれやすいようなのですが、
お魚が足りてない方が多いですね。
DHAやEPAなどといった
身体に必要な良質な油が含まれているので、
お魚もたっぷりとっていただきたいです。
普段、お魚を食べる習慣のない方は、
手軽に缶詰を利用されてはどうでしょうか？
ちなみに、これは近くのファミリマートで買いました。
あけるとこんな感じ^ ^
お皿に出すとちょっと高級感でますね笑
まるで、おフランス料理のよう
ほほほほ
私は、これをおかずにして
豆腐をライスがわりに食べました
これなら
1缶で20gもたんぱく質がとれちゃいますよ
ただ、味付けが濃いので
頻繁に利用するのはおすすめしません
添加物などを極力避けるためにも、
魚の水煮の缶詰をメインに使うといいと思いますよ
ぜひとも試してみてくださいね( ´ ▽ ` )ﾉ
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